16 böcker om självkännedom som kan förbättra ditt liv
Böcker som stimulerar självmedvetenhet kan vara viktiga triggers mot transformationer i jakten på ett mer tillfredsställande liv.
När vi tänker så här valde vi ut några två bästa böcker om självkännedom som hjälper dig att tänka om beteenden, omvärdera känslor och få tillgång till verktyg för personlig utveckling.
1. The Courage of Being Imperfeito (Brené Brown)
Detta är en bok som lanserades 2013 av forskare och professor vid University of Houston, Brené Brown, och som avslöjar sårbarhet som en punkt att arbeta generöst och modigt.
Författaren försvarar det när vi möter skam, eller rädsla och våra svagheter, utan att fly från dessa känslor öppnar vi oss själva för att uppleva kreativitet och kontakt med andra mer fullständigt och tillfredsställande
Föreläsningen "O poder da vulnerabilidad", som presenterades av den amerikanska författaren på TED, blev en stor succé och nådde mer än 55 miljoner visningar.
En av idéerna som Brené Brown beskrev i sin bok är:
De starkaste ögonblicken i våra liv inträffar när vi binder ihop de små ljusen, uppvuxna av mod, av sällskap och av band, och på så sätt ser vi dem lysa i skuggan av våra strider.
2. Kvinnor som springer som vargar (Clarissa Pinkola Estés)
Kvinnor som springer som vargar Det har nu blivit en litteraturklassiker för kvinnor som söker självmedvetenhet.
Det ikoniska verket skrevs av den jungianska psykologen Clarissa Pinkola Estés och släpptes för första gången 1989. Den presenterar gamla berättelser och legender och drar paralleller mellan berättelserna och de arketypiska symbolerna som de carregam.
På samma sätt försöker Clarissa visa hur återgången till en feminin "vild natur" är avgörande för att befria kvinnor i vårt patriarkala samhälle. Två avsnitt av detta kraftfulla verk är:
Den bästa marken för att så och odla något nytt igen är ogrundad. I denna mening är att träffa botten av det lilla, trots att det är extremt smärtsamt, också en terräng att seme.
3. Seja homem: maskulinitet avslöjad (JJ Bola)
Skrivet av JJ Bola och med förordet till Emicida, Seja Homem den föreslår att man ifrågasätter den maskulinitetsmodell som byggts upp i vårt samtida samhälle. På ett tydligt sätt, med exempel från andra kulturer, avmystifierar författaren beteenden och övertygelser med rötter i vad "att vara hemma" betyder.
Likaså är boken, som släpptes 2020, en bra start för alla män som försöker tänka om sin machismo och dekonstruera den, förhålla sig bättre till sig själva och till andra människor.
4. Vad jobbar du med? (Mario Sergio Cortella)
Mario Sergio Cortella tar upp den här boken som ångest och oro för syfte, mål, ledarskap och etik.
Läsarna kommer att uppmanas att tänka på sitt liv och sin karriär, särskilt inom det professionella området. Här avslöjar Cortella betydelsen av mening bakom jobbet. Ingen bok eller författare säger:
När livsmodellen leder till utmattning är det väsentligt att ifrågasätta om det är värt att fortsätta på samma väg.
5. Roube som konstnär (Austin Kleon)
Ursprungligen skriven för människor som arbetar med konst, kan Roube som konstnär också hjälpa alla människor som vill ansluta mer med sömnig kreativitet.
Den publicerades 2013 och spårar ett humoristiskt tillvägagångssätt, med flera illustrationer. Här belyser den amerikanske designern och författaren Austin Kleon ämnet avel och två kreativa processer, försvara att ingenting är helt original, men att vi måste veta hur man använder referenser och inspirationer ärligt och med förståelse kunskap Några av de tips och insikter som finns i böckerna är:
Varje konstnär är en samlare. Inte en hamstrare, det finns en skillnad: hamstrare samlar urskillningslöst, konstnärer samlar selektivt. De samlar bara på saker som de verkligen älskar.
6. Tystnadens magi (Kankyo Tannier)
Den fullständiga titeln på denna bok, som gavs ut 2018, är Tystnadens magi: Ett modernt och avslappnat sinne om uråldriga metoder och traditioner som leder till lugn och stillhet.
Här presenterar den franske författaren Kanyo Tannier, en buddhistisk nunna från zentraditionen, på ett okomplicerat sätt meditativa övningar och korta övningar för att applicera en rotina i syfte att tysta sinnet och minska ångest.
7. Kunskap om transformation (Monja Coen)
I den här boken från 2019 förklarar Monja Coen sin vision om vikten av att reflektera och ompröva våra attityder, alltid på jakt efter balans och harmoni känd och nära.
Genom att spåra enkla exempel på det dagliga livet och med ett väl humoristiskt författarskap visar nunnan oss vägar för ett liv med mer visdom och inre frid. Vid varje given tidpunkt säger författaren ingen bok:
Ibland slutar vi uppskatta vår frihet att gå och leva, friheten att kunna tänka, ha åsikter och välja, att underkasta oss situationer av uppenbara rikedomar och äror.
8. Idéer för att säga adjö till världens ände (Ailton Krenak)
I den här lilla boken förklarar den inhemska ledaren Ailton Krenak sina tankar om förhållandet mellan två människor och naturen, och försvarar att allt hänger samman och är gemensamt.
Likaså ger den läsarna chansen att reflektera över brådskande frågor som gemenskap, social omvandling och ekologi.
Boken gavs ut 2019 av Companhia das Letras. Följ en sträcka:
Sjunga, dansa och leva den magiska upplevelsen att avbryta det som är vanligt i många traditioner. Att avbryta eller vidga vår horisont; inte en prospektiv horisont, utan en existentiell sådan. Det är att berika våra subjektiviteter, som är det material som den här tiden vi lever i vill konsumera. Det finns en önskan att konsumera naturen, det finns också en önskan att konsumera subjektiviteter - som nossas subjectividades. Så låt oss leva dem med den frihet som vi kan uppfinna, inte slänga dem på marknaden. Ja att naturen angrips på ett så försvarslöst sätt, kom igen, förmå åtminstone behålla våra subjektiviteter, våra visioner, vår poetik om tillvaron.
9. Världen som bor i oss (Liliane Prata)
Detta är ett verk av Liliane Prata som lanserades 2019 som väcker värdefulla filosofiska frågor och reflektioner för att ompröva vår ångest, ilska och melankoli, såväl som vår självkärlek.
Genom olika citat av dikter, utdrag ur böcker och musik bjuder Liliane in till självkännedom och personlig förvandling. Enligt författarens ord är hennes mål med publikationen:
Jag hoppas att du, efter att ha läst, kommer att få mer självkännedom, öka din förståelse för avstånden och relationerna mellan dig och de andra. saker, särskilj tydligare vad jag vill, vad jag inte vill för dig, och känn djupare, med mer nåd än frustration, upplevelsen av att vara Levande.
10. Döden är en dag värd att leva (Ana Cláudia Quintana Arantes)
2016 lanserade en av de största referenserna inom palliativ vård i Brasilien, till läkaren Ana Claudia Quintana Arantes, sin bok En död är en dag som är värd att leva.
Boken, som skrevs efter en föreläsning om hans TED-viralisering och drabbade många människor, tar upp det känsliga och taggiga ämne som sörjer.
Det finns många reflektioner som hon spårat på ett kärleksfullt och överraskande perspektiv, vilket säkert Farão os leitores e litoras enxergarem ändlighet med mer visdom, eller hår mindre med mindre ångest.
Kolla in ett litet utdrag från boken:
Att vilja se livet på ett annat sätt, att följa en annan väg, för livet är kort och kräver värde, mening och mening. Och döden är en utmärkt anledning att leta efter en ny vision för livet.
11. Palhaço och psykanalisten (Christian Dunker och Cláudio Thebas)
Skrivet av den berömda psykoanalytikern Christian Dunker och av palhaço Cláudio Thebas, detta är en publikation från 2019 som visar o dialogen mellan dessa till synes avlägsna figurer, mer än vi drar många punkter gemensamt, är den viktigaste som ger dem öppningen till scuta.
Författarna skriver insprängda kapitel och ger tillfälle till reflektion över hur vi kan vara mer uppmärksam och uppmärksam på att lyssna på andra människor på ett kärleksfullt sätt, utöva empati och förståelse.
Två stycken böcker säger:
Att lyssna på den andre är att lyssna på vad han verkligen säger, och inte till oss, eller han själv, skulle vilja höra. Att lyssna på vad någon verkligen känner eller uttrycker, och inte vad som skulle vara trevligare.
12. The Magic of Arrumação (Marie Kondo)
Det här är en bok som uppstår med idén om att hjälpa människor att bättre hantera de saker de samlar på sig under sina liv. Enligt den japanska författaren Marie Kondo säger vårt sätt att hantera föremål också om oss och våra val.
Således, med dessa enkla och praktiska tips, tog hon fram lösningar så att du vill avsluta bagunçan och vara fri från att den inte längre tjänar dig.
Se några av dessa dicas som finns i boken:
Det bästa sättet att göra triage är vad det är och hur vet jag att det är att säkra varje föremål och fråga: "Är det här glädje för mig?" Om svaret är ja, spara-o. Annars spela-eller-fora. Detta är inte bara det enklaste kriteriet, utan också det mest exakta.
13. Boken ger liv (Krishnamurti)
En av de två mest kända böckerna av den berömda indiske tänkaren Krishnamurti är Boken ger liv. Det lanserades 2016 och samlar utdrag från föreläsningar, konferenser och publicerade och opublicerade skrifter som har rita en översikt över idéerna om denna man som ansågs av många en guru, en etikett som han själv rejeitava.
Krishnamurti krediterade självmedvetenhet och meditation som ett viktigt verktyg för personlig transformation, vilket det är möjligt att observera i denna passage:
Intellektet nöjer sig med teorier och förklaringar, inte intelligensen; Och för att förstå den totala tillvaroprocessen skulle det vara nödvändigt en integrering av sinnet och av att hjärtat inte rör sig. Intelligens är inte skild från kärlek.
14. De saker du bara ser när du saktar ner (Haemin Sunim)
Sydkoreanen Haemin Sunim föreslår detta arbete 2017 med ett uppmärksamt öga på vår andlighet, arbete och relationer. Tanken är att människor lyckas odla lugn och sällskap med andra och för sig själva, ska hitta ett lugnare liv.
Som den andlige mästaren Jiddu Krishnamurti sa, ren uppmärksamhet, utan dömande, är den högsta formen inte bara av mänsklig intelligens, utan också av kärlek. Observera uppmärksamt och kärleksfullt energin i ständig förändring, när den utspelar sig i ditt sinne.
15. Sidarta (Hermann Hesse)
Sidarta är en klassiker av tysk litteratur utgiven av Hermann Hesse 1922. Även om boken har funnits i ett sekel, fortsätter dess läror att genljuda i vårt samhälle och vara vettigt.
Till skillnad från två andra titlar som presenteras är Sidarta en fiktiv romans. Här följer vi banan för en man som föddes i en rik familj, men bestämmer sig för att gå ut i världen på jakt efter självkännedom och andlig belysning. Berättelsen är baserad på berättelsen om Buddha.
På samma sätt tar Hesse upp frågor som förgänglighet eller tempo och den inre visdomen i varje um.
Den sanne sökaren, den som verkligen åtar sig att hitta något, skulle aldrig kunna underkasta sig en nenhuma doutrina.
16. En säng på balkongen (Regina Navarro Lins)
Bästsäljare av psykoanalytikern och författaren Regina Navarro Lins, En säng på balkongen släpptes för första gången på 90-talet. Med ett tydligt och direkt förhållningssätt blottar författaren en god del av mänsklighetens historia sett genom sexualitet och två relationer.
Likaså spår hon en annan syn på affektivt och sexuellt mänskligt beteende, för att erbjuda nya möjligheter att relatera. Det här är en läsning som kan öppna vyerna för män och kvinnor som letar efter ett mer tillfredsställande sätt att hantera sina känslor och med sina partners och partners.
Författaren utforskar dessa böcker med reflektioner som dessa:
I vår kultur älskar folk ödet att vara kärleksfulla, de åker bort från landet. Utan att uppfatta, idealisera en annan och projicera allt som vi vill. Jag räknar inte, relationen är inte med en riktig person, som är på min sida, utan snarare med en som är uppfunnen efter ens egna behov.
Kanske blir du intresserad:
- Böcker du behöver läsa innan du dör
- Bästa böckerna för att vidga ditt sinne
