Är det möjligt att svimma av stress?

När vi pratar om att svimma talar vi om att tillfälligt förlora medvetandet om sig själv. Svimning uppstår vanligtvis när inte tillräckligt med blod når hjärnan på grund av ett blodtrycksfall. Detta är också känt som svimning, som kan uppstå isolerat eller plötsligt i veckor eller månader, för att sluta försvinna.

I de flesta fall är de personer som upplever dessa kontinuerliga episoder av svimningsanfall eller svimningsanfall människor som på grund av sina jobb eller dagliga aktiviteter, tenderar de att tillbringa för mycket tid på platser med höga temperaturer, fulla av andra människor eller där de måste vara på fötter för många timmar. Av denna anledning lyfter sjukvårdspersonal fram påverkan av stressiga eller utmattande situationer som utlösare för svimning eller svimning.

Stress har en negativ inverkan på vår hälsa och ökar risken att få fysiska problem som hjärtinfarkt eller sömnproblem. Att ha strömavbrott kontinuerligt kan bli en handikappande situation, och det kan också den som drabbas av dem uppleva farliga situationer, då det finns möjlighet att uppleva dem i okända miljöer eller involvera risker.

I den här artikeln ska vi prata om möjligheten att drabbas av blackouts på grund av stress, utforska orsakerna som dessa har och förekomsten av strategier eller sätt att förhindra att de uppstår.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och dess triggers"

Vad är det som svimmar?

Det kliniska namnet på svimning är vasovagal synkope eller neurokardiogen synkope. Vasovagal synkope kan orsakas av olika faktorer, såsom stress eller oproportionerliga reaktioner på stimulering som kan generera mycket ångest, rädsla eller förvåning. Utlösande faktorer för vasovagal synkope är ett plötsligt fall i hjärtfrekvens och blodtryck. Som ett resultat minskar det cerebrala blodflödet och medvetslöshet uppstår.

I allmänhet är dessa episoder ofarliga och kräver ingen specifik behandling.; när den fortsatta exponeringen för de utlösande stimuli upphör, slutar dessa episoder vanligtvis att dyka upp. Risken att svimma är att skada dig själv till följd av episoden, antingen genom att befinna dig i en farlig situation när det händer eller genom att hamna i okända sociala situationer.

Bland de vanligaste symtomen före svimning på grund av vasovagal synkope kan du uppleva: hud blekhet, yrsel, minskat tunnelseende, illamående, värmekänsla, kall fuktig svett och syn suddig. Under en svimning som denna kan du drabbas av plötsliga och onormala rörelser, långsam och svag puls och vidgade pupiller. Vanligtvis varar dessa strömavbrott inte mer än några minuter.

• Du kanske är intresserad av: "Minimalt medvetandetillstånd: symtom och orsaker"

Vilka triggers kan det finnas?

Några av de vanligaste triggers är:

1. fysiska triggers

Som vi tidigare nämnt, vara i situationer eller miljöer med mycket höga temperaturer, mycket trångt eller dåligt ventilerat, kan vara orsaker till svimning. Står också för länge eller reser sig upp för snabbt.

2. känslomässig stress

Känslor som rädsla eller överraskning, och känslomässiga upplevelser som ångest eller smärta, kan orsaka ett blodtrycksfall som utlöser en svimning som dessa.

3. hyperventilation

Hyperventilation uppstår när en person andas för snabbt. Detta sänker CO2-koncentrationen i blodet och blodkärlen blir smalare. Blodflödet till hjärnan minskar och svimning kan uppstå.

• Relaterad artikel: "De fyra typerna av andning (och hur man lär sig dem i meditation)"

4. Medicinska problem

Vissa hjärtproblem, anemi eller låg blodsockerkoncentration kan orsaka svimning lättare än hos befolkningen i allmänhet.

5. graviditeter

Under graviditeten sker förändringar i cirkulationssystemet, komprimerar stora blodkärl och delvis blockerar blodtillförseln, vilket kan minska blodflödet till hjärnan.

Vad händer i kroppen?

När en person utsätts för de utlösande stimuli eller stressfaktorer som diskuterats ovan, aktiveras det sympatiska systemet. nervös, den som agerar i situationer av rädsla eller rädsla, som ger hjärtklappning, hjärtacceleration, svettning och ökad spänning arteriell. För att motverka dessa plötsliga uppgångar slår det parasympatiska systemet plötsligt in., som är ansvarig för att dämpa eller minska denna agitation. Detta gör att blodkärlen vidgas och genererar ett plötsligt blodtrycksfall, vilket orsakar en minskning av hjärtfrekvensen.

I dessa processer är vagusnerven mycket viktig, eftersom det är den som stimuleras genom triggers av svimning, och det är i sin tur nerven som aktiverar det parasympatiska systemet. Vagusnerven är den längsta nerven i människokroppen och har ett stort antal grenar som löper från hjärnstammen till den nedersta delen av tarmarna. Under hela sin kurs har den kontakt med de flesta av människokroppens huvudorgan.

Närhelst vi andas in och andas ut luft utsöndrar vår vagusnerv acetylkolin till vårt hjärta. Detta ämne fungerar som ett lugnande medel, stimulerar avslappningsresponsen och gör intervaller mellan hjärtslag saktar ner och förbättrar hjärtfrekvensvariationer.

I grund och botten kan vi säga att svimning genereras av en plötslig och kontinuerlig verkan av både det sympatiska systemet och parasympatiska systemet, aktiverar en serie fysiologiska förändringar som gör att kroppen går in i ett tillstånd av deaktivering temporär.

• Du kanske är intresserad av: "Psykisk hälsa: definition och egenskaper enligt psykologi"

Hur förhindrar man svimning?

För att avsluta artikeln kan vi förtydliga att ja; Det är möjligt att svimma på grund av stress eller fortsatt exponering för stressande stimuli. Dock, Det finns sätt att identifiera dessa situationer och försöka undvika att svimma.. Därefter föreslår vi en rad sätt att förhindra eller undvika svimning på grund av stress:

1. lägg dig ner om du kan

Att ligga ner hjälper till att förhindra svimning eftersom det gör det lättare för blod att nå hjärnan, särskilt genom att höja fötterna något. När du mår bättre, var försiktig när du reser dig upp och gör det väldigt långsamt och luta dig mot något eller någon om du kan.

2. Lägg huvudet mellan knäna

Liksom den föregående underlättar denna position även blodets ankomst till hjärnan. På samma sätt gäller det att vara försiktig när man reser sig upp igen.

3. hydrat

I allmänhet, konsumera tillräckligt med vätska under dagen Det är viktigt för hälsan, särskilt efter fysisk aktivitet eller vid tillfällen då det är väldigt varmt.

4. Aktivera din blodcirkulation

För att förbättra blodcirkulationen är det positivt att undvika att sitta länge, ta promenader och sträcka på ben och muskler.

5. Undvik varma, trånga eller dåligt ventilerade miljöer

Fortsatt exponering för värme kan lättare orsaka ett spänningsfall än i välventilerade och svala miljöer.