Postpartum, det mest osynliga ögonblicket

Postpartum, även känd som puerperium, är i teorin den tidsperiod som börjar efter förlossningen och slutar efter karantän; det vill säga ungefär sex veckor efter förlossningen.

Men som vi redan vet följer inget som har med moderskap eller föräldraskap att göra någon teori väldigt strikt. Så postpartum bör förstås i vid mening. Bredare och mer varierande, eftersom varje kvinna är olika, varje födsel är annorlunda och varje barn kommer att orsaka olika förändringar och justeringar i varje familjeenhet.

Hur som helst, och här råder konsensus mellan teori och verklighet, är postpartum en anpassningsperiod med versaler. Anpassning av mamman till barnet, av barnet till mamman, av mamman till hennes nya känslor, från barnet mot världen och från omgivningen mot detta nya oskiljaktiga par som de bildar mamma och bebis.

En anpassningsperiod full av utmaningar och svårigheter som traditionellt sett varit osynliga. Och det är det fortfarande. Filmer, reklam, den vanliga fantasin, ritar oss en glad kvinna med en ny son eller dotter i famnen. Och han glömmer allt annat... Vilket är mycket och faktiskt är allt.

• Relaterad artikel: "Perinatal psykologi: vad är det och vilka funktioner har det?"

En osynlig verklighet

Just denna osynlighet är en av orsakerna till problemet som vi kommer att ta upp nedan: förlossningsdepression, upplevd ensam och ofta odiagnostiserad.

Miljön säger till kvinnan att hon ska känna sig väldigt glad, att det är obligatoriskt att känna sig väldigt glad; och när kvinnan känner sig, oundvikligen, känslomässigt överväldigad, till den ångest som vi skulle kunna betrakta som "normal" och "hanterbar" lägger till press från omgivningen som, om den sköts dåligt, kan leda till betydande problem i deras psykiska hälsa.

Vilken postpartum föreställde du dig? Hur har verkligheten varit? Brist på information orsakar falska förväntningar, hav av frustration och till och med ångerfulla mödrar i tysthet.

• Du kanske är intresserad: "De 6 typerna av humörstörningar"

Känslomässiga störningar efter förlossningen

Det är vetenskapligt mer än bevisat att kvinnor upplever före, under och efter graviditeten viktiga hormonella förändringar, och att dessa förändringar kan orsaka känslomässiga störningar av olika intensitet.

1. baby blues

babybluesen Det är syndromet som vanligtvis uppträder när barnet kommer, det är en känslomässig förändring där gråt uppträder lätt, sorg, irritabilitet, osäkerhet, ångest och humörsvängningar, är tillfällig, varar några dagar efter de första veckorna av Födelse. Det är ett hormonellt syndrom, att vara medveten om det hjälper dig att gå igenom det utan att skrämma dig och inte förväxla det med förlossningsdepression.

2. Förlossningsdepression

Om detta känslomässiga tillstånd kvarstår eller förvärras under veckorna talar vi om förlossningsdepression; många kvinnor lider av det i det tysta utan att få diagnosen, lyckligtvis genomförs fler och fler upptäcktsprotokoll. Förlossningsdepression kan leda till att du inte känner dig kapabel att ta hand om barnet, kan påverka bindningen och isolera dig från familj och vänner. Tveka inte att gå till en specialist.

3. posttraumatisk stress efter förlossningen

posttraumatisk stress efter förlossningen (PTSD-P) uppträder efter den traumatiska upplevelsen av förlossningen, från en akut förlossning där barnets liv var i fara, ett oväntat kejsarsnitt, framfall av navelsträngen, barnet i kuvösen, känslor av hjälplöshet, bristande stöd och kommunikation under förlossningen, lider av obstetriskt våld, hur upplevde du din Födelse? kände du dig respekterad? Var det verkligen vad du förväntade dig?

Förlossningen är en tid av stor sårbarhet och kvinnor som har upplevt tidigare trauman, som sexuella övergrepp, löper stor risk att utveckla posttraumatisk stressyndrom efter förlossningen.

4. Postpartum Tvångssyndrom

Postpartum Tvångssyndrom (OCD-P) är förknippat med påträngande, återkommande, ihållande tankar som dyker upp efter förlossningen, vanligtvis relaterade till barnet. Det sker genom tvång att minska rädsla och ångest, överdriven rädsla för att skada barnet, ritualer och repetitiva beteenden relaterade till hygien och viktkontroll eller intag.

Tvångssyndrom efter förlossningen påverkar kvinnors dagliga rutiner negativt, förbrukar för mycket tid och genererar ett tillstånd av permanent ångest, vilket påverkar relationer mellanmänskliga.

• Relaterad artikel: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): vad är det och hur manifesterar det sig?"

5. Postpartum burnout syndrom

postpartum burnout syndrom Det uppstår när du genomgår en period av intensiv och långvarig stress på en fysisk och känslomässig nivå, vilket genererar extrem utmattning.Det är vanligt under postpartumperioden.

Symptomen på kronisk stress orsakad av samma situation, sömnlösa nätter, kolik, amning, konstant efterfrågan från barnet, social press att vara en perfekt mamma, vikten av hushållsansvar, leder det till muskelvärk, huvudvärk, frustration, ångest, känsla överväldigad, kollapsad och förtvivlan. Känner du extrem utmattning, att du inte kan plus? Dessa symtom kan misstas för andra störningar.

Vikten av att agera snabbt

Tidig identifiering av dessa känslomässiga störningar och att träffa en specialiserad professionell är avgörande för mors och barns känslomässiga välbefinnande.

perinatal psykologi Det är den gren av psykologi som ansvarar för att arbeta med de känslomässiga förändringar som sker under processen av moderskap, faderskap och uppväxt. Att gå till en specialist är alltid det bästa alternativet, och statistiken bekräftar att om det behandlas i sin inledande fas är chansen att behandlingen lyckas mycket stor.

• Du kanske är intresserad: "De 10 fördelarna med att gå i psykologisk terapi"

Förebyggande av psykiska problem

Det finns en ökande social medvetenhet om att postpartumstadiet är en tid av stor personlig och parförvandling, där egna sår uppstår som kan påverka processen.

Lyckligtvis har vi märkt ett växande antal kvinnor och par som kommer till konsultationen för att veta hur man identifierar om verkligen vill vara mammor/pappor eller inte, många gånger hamnar vi i trögheten av vad vi omedvetet tror förväntas av vi.

Kvinnor eller par som väljer att genomgå en psykoterapeutisk process för att förbereda sig för moderskap och efter förlossningen finner det till stor hjälp att förebygga känslomässiga störningar efter förlossningen och bygga upp ett medvetet moderskap.

Om du bestämmer dig för att bli mamma med en partner bör du tänka på att föräldrarnas medansvar är väsentligt för att kvinnan ska känna sig ledsagad. Att samarbeta med din partner kräver kommunikation, närvaro, ansvar och engagemang; när detta inte händer sätter vi kvinnans och barnets hälsa i fara.

Många kvinnor känner känslan av övergivenhet och ensamhet under förlossningsperioden när deras partner inte klarar uppgiftenDärför är det så viktigt att informera, stärka och utbilda paret.

Känslan av ensamhet i moderskapet är en av de vanligaste i detta skede, att omge dig med andra mammor hjälper dig, liksom att vara en del av föräldra- och amningsgrupper, att bilda en stam.

För vissa mödrar väcker den första sammansmältningen med barnet känslor av njutning och glädje. Amning framstår i dessa fall som den största intimiteten mellan mor och barn. Men för andra kvinnor kan denna djupa sammansmältning skapa förvirring, osäkerhet och kanske en känsla av förlust av identitet. Främja rätt miljö för att följa mamman i processen att skapa denna harmoni med hennes barn är utmaningen för perinatal psykologi.

Att ha någon som sköter hushållssysslorna, ta hand om småsyskon, sätta på tvättmaskiner eller fylla kylen verkar vara en liten sak, men det är mycket. Att ha de mest prosaiska behoven täckta gör att mamman kan fokusera på sig själv och på barnets krav, att ha tid både att ta hand om dig själv och återhämta dig från förlossningen, hur man gör de nödvändiga hypopressiva övningarna hemma för att etablera amning.

Avslutande…

Som kvinnor är vi socialt vana vid att ta hand om och ta hand om andras behov, och i en postpartum blir barnet i centrum och kvinnor är oftast de stora bortglömda. Kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv; Prioritera dig själv, ta hand om dig själv, mår du bra kommer allt flyta på.

Lyssna på dig själv: hur känner du dig? Vad behöver du? Lär dig att lyssna på dina behov och att fråga, uttrycka vad du behöver, vara påstridigSäg nej till allt du inte vill ha.

Om du inte mår bra med dig själv eller din partner efter förlossningen, be om hjälp.