Neurotransmittorer av lycka: vad är de?

Att beskriva lycka i ett enda begrepp kan vara arrogant från min sida, eftersom det finns lika många betydelser som det finns människor i världen, varför jag inbjuder dig att göra reflektioner utifrån de olika disciplinerna med det enda syftet att ge dig en idé och bjuda in dig att mobilisera dina resurser från alla de möjliga sätten så att du en dag kan skriva ditt eget manus baserat på dina förhållningssätt och koncept och sedan är du den som berättar om dina lycka.

Hur visar sig lycka i kroppen? Den fysiska kroppen är en kanal som ständigt kommunicerar, den ger oss signaler som manifesterar sig olika tillstånd, betingade av de stimuli som vi presenterar för den och som slutligen kommer att ge oss ett budskap om hur är vi. Lycka i kroppen yttrar sig på olika sätt, njutning är en av indikatorerna på välbefinnande, njutning, tacksamhet, bara för att nämna några..

Nervsystemet är direkt kopplat till vårt matsmältningssystem, därav vikten av att vara medveten om maten vi konsumerar och stimuli med vilken vi belastar vårt system, stimuli som uppfattas av vårt nervsystem och ger mening åt vår inre relation, den relationen med vårt medvetenhet.

• Vi rekommenderar att du läser: "Vad är förhållandet mellan endorfiner och lycka?"

lycka genom historien

Historiskt sett har människan ställt sig frågan på alla möjliga sätt och på alla språk, kanske ett av de mer komplexa frågor att besvara, som har diskuterats och till och med har motiverat människan att uppnå nästan omöjliga bedrifter uppnå.

Dalai Lama lyfter fram en sanning: Det yttersta syftet med livet är att vara lycklig, och detta uppnås i grunden genom att träna sinnet. Han insisterar på att lycka baserad på yttre fakta kommer att vara en tillfällig lycka eller snarare en falsk lycka.

Sokrates föreslog att visdom och kunskap skulle vägleda individer på rätt väg för att uppnå lycka, men med Under åren och ur ett historiskt, kulturellt och socialt perspektiv har dess definition fått en mer subjektiv och riktig innebörd i varje enskild.

Kapitalism indikerar att lycka är kopplat till produktivitet, i logiken att få tillgång till resurser som upprätthåller en livsstil som korsas av pengar. Religion förbinder lycka som en handling av tro, att förstå att himlens dörrar kommer att öppnas för oss om vi agerar i samstämmighet med Guds ord på jorden, från lydnad, hedra familjen och alla den heligas värden Treenighet.

Psykologi har kämpat för att definiera lycka och på 1930-talet identifierade Abraham Maslow de grundläggande behoven hos individen och allt eftersom när de är nöjda, uppstår andra på högre eller bättre nivå, tills de når en topp av full lycka, kallar denna hierarki för Maslows pyramid.' Mihaly Csikszentmihalyi introducerade oss till grunderna för flödesupplevelsen där individen ständigt letar efter nya upplevelser som ger honom tillfredsställelse. Idag finns det en gren av psykologin som heter Positiv psykologi eller Lycka som är ansvarig för studera alla faktorer som är kopplade till den mänskliga upplevelsen av att komma åt Routes of the Lycka.

Inom ekonomi, Richard A. Easterlin vid institutionen för ekonomi vid University of Southern California, förklarar att livsförhållanden och i synnerhet inkomsttillväxt har bestående effekter på lycka. Ekonomer erkänner att det beror på en mängd olika omständigheter förutom materiella förhållanden, men har länge anammat en teori som kallas "mer är bättre"., där den huvudsakliga innebörden är att om inkomsten ökar avsevärt så kommer den allmänna välfärden att gå i samma riktning.

Vad händer i vår kropp när vi är glada?

Vetenskapen avslöjar ett koncept som är associerat med kroppens fysiska och genetiska anlag för att generera neurala förbindelser som underlättar anpassning till olika miljöer. Att vara lycklig är en evolutionär mekanism inpräntad i generna, utan den skulle du inte kunna överleva, på grund av det faktum att sökandet efter mat och reproduktionsprocessen är väsentliga aktiviteter för överlevnad som är relaterade till njutning och lycka.

I en mer exakt mening är lycka en neurokemisk process som kan studeras från två sammankopplade hjärnsystem: det limbiska och det extrapyramidala. Det limbiska systemet utövar kontroll över våra känslor och låter signalsubstanser frigöras som gör att information kan kopplas från en neuron till en annan, sänder signaler från en excitatorisk eller hämmande.

Endast 2% av neuronerna utsöndrar signalsubstanser som direkt påverkar lyckan: dopamin, noradrenalin och serotonin, som vi kommer att diskutera mer ingående längre fram i texten eftersom deras produktion till stor del är förknippad med matvanor. livet som var och en har, att förstå att stress beror på den speciella egenskapen att utsöndra kortisol som minskar utsöndringen av noradrenalin och serotonin i vårt system mycket spänd.

Det extrapyramidala systemet, nucleus accumbens är den region i vår hjärna som klassificerar förnimmelser som vi uppfattar, är ansvarig för rationella beteenden, hjälper oss att fatta beslut du samtycker Depression uppstår eftersom kretsarna lider av en obalans där dopamin, noradrenalin och serotonin, som är sammankopplade, har en betydande minskning, detta är på grund av olika faktorer förknippade med miljön och anlag, som kan eller kanske inte anpassar sig beroende på de psykiska resurserna och de vårdvanor som räkna; kost, träning, vanor som meditation finns på listan över aktiviteter som bäst stimulerar lycka.

Glädje, nöje och tillfredsställelse. Vad du kan förvänta? Dessa tre tillstånd är ofta förvirrade, vi kommer att särskilja dem eftersom de tre inbjuder oss till olika upplevelser och triggas av liknande neurotransmittorer men de är inte samma.

Dopamin, serotonin och lycka

Glädje är en känsla, oftast uppstår den som ett svar på en yttre eller inre situation som får oss att må väldigt bra. och att vi i allmänhet manifesterar med skratt eller till och med med en känsla av eufori, kan vara upp till ett par veckor och tenderar att utlösa ett tillstånd med större hållbarhet: lycka.

Njutning är relaterad till njutningsupplevelser som är nära kopplade till sinnena, precis som tillfredsställelse är de momentana eller momentana förnimmelser som produceras exogent; I allmänhet uppvisar den som manifesterar det en bristande perspektiv på en situation och som kompensation för den eftersträvas materiella stimuli (köp, konsumtion etc.). oberäkneliga) som leder till en känsla av tillfredsställelse, men detta ges en brist på dopamin som inte är hållbar i kroppen, i själva verket är det lika flyktigt som ett ögonblick, angående dopamin.

Dopamin är en av de viktigaste signalsubstanserna i det centrala nervsystemet. som deltar i regleringen av olika funktioner såsom motoriskt beteende, känsla och affektivitet samt i neuroendokrin kommunikation. Frisätts av hypotalamus och stimuleras av aktiviteter som träning och sådana som har med godkännande att göra, till exempel när man är kär är det en hög dopaminerg aktivitet.

Förstå att det är flyktigt eftersom på samma sätt som det stiger, på samma sätt som det minskar, för detta anledningen till att min terapeutiska rekommendation är att vara mycket medveten i regleringen, så vi undviker dessa svackor lynnig Aktiviteter som meditation underlättar kontrollen i kroppen och för övrigt stimuleras serotonin, en annan signalsubstans som ansvarar för välbefinnandet.

Till skillnad från den förra, Serotonin är en stabil signalsubstans som kan stanna kvar i kroppen konstant om den stimuleras på rätt sätt, med hälsosamma vanor som påverkar personens välbefinnande.

Det är en signalsubstans relaterad till kontroll av känslor och humör. Nödvändigt för balansen i vår kropp. Det produceras i magen, specifikt förknippat med matsmältningsprocesser, av denna anledning finns det ett nära förhållandet mellan näringsämnen och mat som vi levererar till våra celler och känslomässigt välbefinnande, Förutom:

• Den fungerar som en aptitreglerande, den genererar en mättnadskänsla.
• Kontrollera kroppstemperaturen.
• Den styr känslor och impulser i kroppen.
• Den kontrollerar motorisk aktivitet, perception och kognitiv funktion.
• Tillsammans med andra signalsubstanser som dopamin och noradrenalin - deltar i de mekanismer som kontrollerar ångest, rädsla, ångest och aggressivitet.
• Det har förmågan att reglera utsöndringen av andra hormoner, såsom melatonin, ett protein vars många funktioner inkluderar reglering av dygnsrytm och sömn.
• Underlättar bildningen av benstruktur.
• Involverad i kärlsystemets funktion.
• Stimulerar celldelning.

Även känt som lyckohormonet, om nivåerna i neurala kretsar ökar, upplever personen en känsla av välbefinnande, lugn, lugn, avslappning, tillfredsställelse, ökar också koncentrationen och självkänslan. För att producera serotonin behöver kroppen ett ämne som heter tryptofan, det kan inte produceras av sig självt, därför måste vi få det från mat, bland de mest framstående: Ägg – Pasta – Ris – Mejeri – Spannmål – Kyckling – Kalkon – Bananer -Balj.

Vi ökar också serotoninnivåerna genom regelbunden fysisk träning, avslappningstekniker som yoga, Meditation, förändringar i aktivitet, resor, nya projekt och hälsosamma fritidsaktiviteter hjälper till att upprätthålla och till och med öka produktionen av serotonin. Låga serotoninnivåer är förknippade med psykiska sjukdomar, såsom autism, schizofreni, hyperaktivitet, depression, ångest, tvångssyndrom, aggressivitet, sömnlöshet, stress, bland annat andra.

Förstå att vi som människor är ansvariga för vårt välbefinnande, att vår kropp är en återspegling av den omsorg vi ger den vi levererar och att naturligtvis även vår mentala och känslomässiga hälsa blir en del av denna relation dubbelriktad. Att lära sig lyssna och känna vår kropp är en av de stora utmaningarna vi står inför idag.Det är därför att utöva tystnad och meditation som källor till anslutning till oss själva är en sann gåva.

Det finns många studier som visar att hälsosamma vanor positivt påverkar livet för människor i olika dimensioner av att vara och det är alltid en bra tid att ändra våra vårdvanor, förstå att vår neuroplastiska hjärna anpassar sig och anpassar sig till ständiga stimuli, vilket genererar lärande som är permanent installerat permanent. Om du vill veta vilka hälsoprogram som jag följer med, inbjuder jag dig att besöka min hemsida: www.terapeutaholistica.com