Martin Seligmans Hope Circuit: Definition and Fundamentals

Grundaren av positiv psykologi Martin Seligman publicerade en bok med titeln Hope Circuit 2018., som lyckades fängsla många läsare. Den täcker hans liv från barndomen till nutid, och avslöjar också de visionära berättelserna bakom hans viktigaste undersökningar. Inom dessa utmärker sig teorin om inlärd hjälplöshet eftersom den lyckas ge den ytterligare ett varv och därmed generera en ny syn på den.

Ringer termen inlärd hjälplöshet en klocka? Det avser tillståndet hos en person eller ett djur som har lärt sig att bete sig passivt i situationer som det har klassificerat som okontrollerbart. Till detta läggs den subjektiva känslan av att inte ha förmågan att göra något för att förändra den nuvarande situationen. Som ett resultat föds passivitet även om det finns reella möjligheter att förändra den aversiva situationen.

I detta avseende kommer vi i dagens artikel att analysera bokkretsen av hopp publicerad av Seligman, där revolutionerar begreppet inlärd hjälplöshet och introducerar begreppet hoppkrets. Vad menar du med det här? Läs vidare för att ta reda på det.

• Vi rekommenderar att du läser: "Lärd hjälplöshet: fördjupa sig i offrets psykologi"

hoppas krets

Hoppets krets betecknas av Seligman som NDR-CPFM. Det är en komplex fungerande hjärnstruktur fäst vid den prefrontala cortex. Att koppla det till begreppet inlärd försvarslöshet kommenterat ovan, inför negativa händelser eller hot långvarig agerar kroppen genom inlärd hjälplöshet, vilket ökar våra nivåer av ångest.

Det är dock här som våra hjärnprocesser spelar in och hjälper oss att dämpa den där passiviteten som aktiveras "som standard". Med allt detta inser Seligman att inlärd hjälplöshet skulle vara standardsvaret för däggdjur. Dock, Människor har denna "nya" krets, hoppets, genom vilken vi lär oss att dominera, kontrollera och mildra hot.

Att gå ett steg längre, tack vare hoppkretsen, kan vi lära oss (och även lära ut) att framtida negativa hot (eller negativa händelser), kan bli kontrollerbara, och det hjälper till att skydda oss från hjälplöshet, passivitet och ångest.

lärd hjälplöshet

Som vi nämnde i början av artikeln är inlärd hjälplöshet en uppsättning känslor, känslor, fysiologiska symtom och beteenden kännetecknas av missmod, övergivenhet, passivitet och passivitet inför negativa eller obehagliga scenarier, från vilka någon skulle vilja fly. Människor som hamnar i detta tillstånd tolkar att deras beteende inte har någon effekt på miljön och "lär sig" att inte göra någonting, även om de har det väldigt dåligt.

Det är något som liknar att ge upp, ge upp eller "kasta in handduken" när du har känslan av att vårt problem inte har någon utväg eller att lösningen är långt ifrån vår räckhåll. Varje försök till en lösning kommer att verka meningslöst. Allt detta svarar på en rent subjektiv upplevelse, men de som lider av det kan inte se operativa alternativ att förbättra.

Inlärd hjälplöshet blomstrar när ett försöksperson upprepade gånger har ställts inför vissa situationer utan att deras handlingar har lyckats få den effekt de egentligen önskat. Detta slutar med att leda till en känsla av hjälplöshet och uppfattningen att det som omger dem är okontrollerbart och att det därför är bäst att inte göra någonting.

Faktum är att även när resultatet är det önskade, tenderar försökspersonen att tro att det inte har producerats av de handlingar som utförts, utan av en ren slump eller för att det borde vara så.. Som ett resultat är det inte förvånande att den som lider av inlärd hjälplöshet slutar med ett allvarligt självförtroendeproblem.

Dessutom ökar detta av brist på extrem motivation. Allt detta gör att subjektets vilja alltid är underordnad varje yttre aspekt. Även i extrema fall kan depressiva och ångestsymtom uppstå.

Hoten

Under hela artikeln har vi pratat om sambandet mellan inlärd hjälplöshet, hoppkretsen och hot. I detta avseende bör det noteras att, enligt Seligman, när organismen utvecklades under åren, blev den mer komplex. Med detta började han identifiera och förutse möjliga hot.

På samma sätt utvecklar vi beteendemässiga och kognitiva förmågor för att möta hot. Kontroll av dessa hot var möjlig även vid långvariga hot. På så sätt aktiverar vi, inför långvariga hot, energijusteringar i organismen. Vi aktiverar även passivitetsmekanismer, men dessa mekanismer blockeras när vi aktiverar kontrollen.

Slutsatser

Seligman själv och hans team lyckades förstå att inom den mänskliga hjärnan finns en hjärnkrets som gör att du alltid kan leva i hopp. På ett sådant sätt att hoppet alltid kommer att finnas i människorna och att oavsett hur mycket sorger drar ner dem, kommer det att lysa och visa att det finns ett norr att gå, följa och lita på. Det kommer alltid att finnas en ny gryning, alltid möjlig att uppnå. Och så att det inte finns någon klyfta mellan hoppet om psykologi och hoppet om teologisk dygd, Jag måste citera Seligmans förkortade fras: "Mellan vetenskap och religion kan man förstå Allt".