De 6 typerna av reaktioner på en traumatisk händelse (och deras egenskaper)

Vi känner alla någon eller har till och med själva upplevt en traumatisk händelse. Oavsett om det är en bilolycka, en naturkatastrof, ett trauma orsakat av en annan person, en brand eller ett överfall, är det mer än studerat att det lämnar ett avtryck i vår hjärna.. Faktum är att posttraumatisk stressstörning (PTSD) är kopplad till hyperaktivitet i de områden av hjärnan som bearbeta rädsla och i sin tur en hypoaktivitet i frontområdena som ansvarar för beslutsfattande, lösning av problem osv

Du kanske undrar: Vad är posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)? Det är en psykisk sjukdom som uppstår efter en skrämmande situation antingen för att du har upplevt det eller varit med om det. Symtomen kan börja inom en månad efter exponering för den traumatiska händelsen, men det är konstigt att det finns tillfällen då de inte dyker upp förrän år senare. Symtomatologin stör fullständigt i den drabbade personens dagliga liv såväl som i deras mellanmänskliga, kärleksfulla eller arbetsrelationer.

Det kan intuiteras att omfånget av känslor, känslor och reaktioner på ett trauma är mycket brett eftersom det beror mycket på händelsens karaktär, åldern på personen. person, mängden stöd personen får efter händelsen, om de har haft några traumatiska upplevelser innan och naturligtvis deras fysiska och psykiska hälsa i ögonblick. Således,

det är avgörande att inte döma eller förringa beteenden som härrör från trauma.

I dagens artikel, baserat på vetenskapliga bevis, kommer vi att analysera de olika reaktioner som kan fås inför en traumatisk händelse. De vanligaste kan grupperas i en mängd olika psykologiska, känslomässiga, fysiska och beteendemässiga reaktioner. Vi vill betona att detta är helt normala reaktioner och i de flesta fall försvinner de som en del av den naturliga återhämtningen. I de fall som varar i flera år är det då vi kunde börja prata om PTSD som diskuterats ovan.

• Vi rekommenderar att du läser: "Emotionellt trauma: vad det är och hur man upptäcker det"

Vad är trauma?

Eftersom vi kommer att nämna trauma genom hela den här artikeln, vill vi pausa om vad trauma är exakt. Ordet kommer från grekiskan och betyder sår. Det vill säga, Det är ett bestående sår som kan orsakas av att man lider av intensiv rädsla eller till och med att man känner sig oförmögen att hantera fara på ett adekvat sätt.. Som vi nämnde tidigare så går inte alla på samma linje när det kommer till beteende efter trauma och faktiskt finns det 3 olika typer av trauma som vi bör nämna:

• akut trauma: Uppstår från en enda stressande eller farlig händelse.
• kroniskt trauma: Uppstår på grund av upprepad och långvarig exponering för mycket stressande händelser. Ett tydligt exempel är övergrepp mot barn.
• komplext trauma: Genom exponering för flera traumatiska händelser.

Kan en person utveckla symtomen, uppleva samma förnimmelser och utföra beteendemönster liknande de som har drabbats av en traumatisk situation/händelse? Svaret är ja och det är känt som sekundärt eller ställföreträdande trauma. Det händer mycket inom sjukvårdspersonal, nödsituationer, socialt skydd eller civilskydd och inom generellt alla de jobb som dagligen arbetar med trauma, lidande, skörhet och sårbarhet.

Vi syftar på betydande känslomässig utmattning hos denna grupp människor. Traumatiska händelser kan vara isolerade händelser, eller kontinuerliga eller upprepade. Det finns dock en organisation i Storbritannien som heter Mind som listar följande potentiella orsaker till trauma:

• Trakasserier
• Trakasserier
• Fysiska, psykiska eller sexuella övergrepp
• sexuella övergrepp
• Trafikolyckor
• Föder barn
• Livshotande sjukdomar
• Plötslig förlust av en älskad
• bli attackerad
• Utstå en kidnappning
• terrordåd
• Naturkatastrofer
• Krig

Naturligtvis vill vi göra det tydligt att varje traumatisk upplevelse är giltig och har rätt att bli bemött med empati och omsorg. När allt kommer omkring kan varje upplevelse med en förödande kraft för personen, vare sig det är på grund av deras värderingar, ideologier, principer eller meningen med livet, utlösa ett trauma.

Reaktioner på en traumatisk händelse

Så variationen i reaktioner på trauma är att om 4 personer gick igenom samma händelse kan alla 4 reagera helt olika. Med andra ord kan samma händelse orsaka trauma hos vissa människor och inte hos andra.

1. känslomässiga reaktioner

Den vanligaste känslomässiga reaktionen på trauma är rädsla och ångest. Det är helt normalt att känna rädsla när man upplever något skrämmande och faktiskt, experter bekräftar det rädsla efter trauma kan vara ännu värre än vid tidpunkten för traumat, och varar onekligen längre. Du kan känna att rädslan äntligen avtar men något utlöser en påminnelse om traumat och den intensiva rädslan kommer tillbaka. Lyckligtvis minskar rädslan för de flesta med tiden.

Känslor av ilska kan komma upp efter ett trauma. Ilska mot personen som har orsakat oss det svåra ögonblicket eller så känner vi oss till och med arga på oss själva för det som har hänt. Det är också vanligt att känna sig mer irriterad än normalt och att det är svårt för oss att förstå varför vi exploderar med människorna runt omkring oss.

Att gråta och känna sig ledsen är en annan känslomässig reaktion. Det är normalt att känna sig överväldigad av en värld där allt verkar fruktansvärt hotfullt.. Dessutom är sorg helt vanligt när vi talar om trauman som involverar förlusten av någon närstående.

Att skylla sig själv för att inte ha reagerat annorlunda eller för vissa handlingar vi gör är en känslomässig reaktion på trauma. Det finns människor som känner ansvar för det som har hänt dem, som om de hade orsakat det på något sätt.

Äntligen känner vi oss känslomässigt utanför, som om vi inte har positiva känslor och vi känner att allt saktar ner. Det är en del av domningsprocessen att vissa människor lider av att leva en upplevelse svårt, vilket trots allt är en del av de försvarsmekanismer som används av vår hjärna och kropp.

2. fysiska reaktioner

Magbesvär och problem med att äta. Har svårt att sova och känner mig väldigt trött. Dunkande hjärta, snabb andning, svettning, muskelspänningar, trötthet, konstant nervös känsla, bland många andra.

3. frysningsreaktion

Det är ett sätt att reagera som vår hjärna väljer i situationer av extrema hot. Vi tar för givet att vi inte kan göra någonting, att vi inte kan fly och därför hittar vi inga strategier för att försvara oss från fara. Det är som om rädsla förlamar oss och vår kropp och själ är absolut oförmögna att reagera på situationen.

När det går några timmar eller dagar är det vanligt att vi undrar varför vi reagerade så här och hur vi inte gjorde någonting just då.. Det här är en farlig tid då negativa känslor som skuld, ilska, ilska, sorg och till och med skam dyker upp som vi diskuterade tidigare.

4. flygreaktion

En annan reaktion på skada är att fly. Som ordet säger betyder det att fly från en situation. De är människor som inte kan hålla sig stilla och använda all sin kraft för att undvika och fly från situationen.

5. bekämpa reaktion

Det är inställningen att kämpa och försvara både sig själv och människorna omkring dem.. De blir våldsamma, aggressiva och försöker i slutändan bekämpa det som händer dem.

6. beteendemässiga reaktioner

Det kan förekomma förändringar i beteendet efter trauma. Först och främst börjar många människor att inte lita på människorna runt dem. När vi går igenom en skrämmande upplevelse är det svårt att veta vem vi kan lita på och vem som inte kan. Vi kan börja bli misstänksamma mot alla, för om en person kunde skada mig, varför kunde inte den här andra göra det?

Att ständigt leta runt efter hot är vanligt eftersom dessa människor inte vill att smärtan ska fånga dem igen. Därför befinner de sig i ett tillstånd av konstant hypervigilans som hindrar dem från att leva ett tillfredsställande liv. De känner sig på kant hela tiden.

Social, arbete, kärleksisolering, irritabilitet, sömnlöshet är andra tydliga exempel på beteendemässiga reaktioner på en traumatisk händelse.

Slutsatser

Om du har känt dig identifierad med artikeln och nyligen har gått igenom en traumatisk händelse, ger vi dig råd prata med någon du litar på i din omgivning som du kan berätta om dina upplevelser, reaktioner, känslor och tankar. Självklart, om du känner att situationen är överväldigande, gå till ett proffs så att du kan återgå till ett tillfredsställande och tillfredsställande liv.

Dessutom, om någon i din närhet nyligen har gått igenom en skrämmande tid, råder vi dig att erbjuda ditt stöd eller rekommendera att de går i psykologisk terapi.. Kom ihåg att i de värsta stunderna i våra liv räddar andras ovillkorliga stöd oss.