Kan du övervinna rädslan att flyga?

För vissa människor kan det vara en skrämmande upplevelse att tänka på att flyga på ett flygplan.. Plötsligt översvämmas de av en rad mörka tankar, vanligtvis relaterade till möjligheten att mista livet. Dessa tankar uppstår ofrivilligt och är svåra att modifiera. Det finns de som, av personliga eller arbetsmässiga skäl, tvingas resa, vilket gör flyget till ett ögonblick av stor stress och obehag.

I svårare fall kan undvikande tillgripas, ge upp upplevelser så givande som lär känna andra platser, besök familj eller vänner som bor långt bort och ta till och med dina nära och käras jobb. drömmar. Men det är viktigt att nämna att alla kan flyga, om problemet hanteras på lämpligt sätt.

Fobiernas psykologi

Rädsla är en primär känsla som varnar oss och förbereder oss för att möta farliga situationer, verkliga eller inbillade.. Så fort vi känner rädsla aktiveras fysiologiska, kroppsliga och beteendemässiga reaktioner. Kroppen hjälper oss omedelbart genom att frigöra adrenalin och kortisol, det vill säga den förbereder sig för att reagera på stressiga situationer.

Blodtryck, puls och socker höjs så att blodet kommer med energi och i tillräcklig mängd, särskilt till musklerna; I detta undantagstillstånd är vi redo att möta fara, eller förbereda oss för att fly.

Om rädsla är ett naturligt mänskligt tillstånd som hjälper oss att reagera självsäkert när vi står inför fara, varför kan rädsla för vissa människor bli deras värsta mardröm? Rädsla slutar fungera till vår fördel när den farliga situationen inte är motiverad.. Det vill säga att gå nerför gatan och plötsligt se ett lejon är inte detsamma som att gå på samma gata och "tänka" att ett lejon ska dyka upp.

Vid denna tidpunkt kan vi hänvisa till patologisk rädsla eller till och med en fobi. Fobi hänvisar specifikt till "intima rädslor som projiceras på ett externt objekt. Det är en intensiv och oproportionerlig rädsla för en situation eller stimulans som i princip inte ska utlösa den reaktionen.”

Rädslan för flygplan

Den patologiska rädslan eller fobin för att flyga är ett mycket begränsande mentalt fängelse och många människor lider av det. Frågan är om flygrädslan kan botas? Svaret är: definitivt ja. Ingen person föddes med flygrädsla, det är "ett tillstånd som utlöstes" eftersom olika faktorer blandades i deras psykiska struktur. av en social, personlig, verklig, imaginär och/eller kollektiv ordning.

Rädslan för att flyga börjar vid basen av hjärnan där hippocampus är, det vill säga vår primitiva hjärna, Vår hjärna är som en sökmotor, den lagrar information och, under vissa omständigheter, återställer och använder den informationen. information. Vi förbereder till exempel för en resa, packar vår resväska och plötsligt minns vi en dålig upplevelse på ett flyg, en film, en nyhet. någon luftkatastrof och därmed aktiveras ångest automatiskt, adrenalinflytningen börjar, hjärnan återupplever situationen som upplevdes i en annan ögonblick.

Lyckligtvis har vi också pannloben, som är vår tänkande hjärna och den vet att flygplanet är en av transportmedel med lägst olycksfrekvens, det vill säga planet är ett av de vanligaste transportmedlen. försäkring; men vi känner fortfarande rädsla, och det beror på att strukturen i vår hjärna är dissocierad: med en del av vår hjärna Vi förstår att planet är säkert, men på andra ställen utlöser ett antal minnen eller felaktig information ångest.

Behandlingen av detta tillstånd består av omprogrammering av hjärnan. Det vill säga, istället för att hjärnan utvärderar upplevelsen av att bara flyga genom gamla bilder eller dåliga upplevelser, fungerar den så att räkna med de resurser som gör att du kan utvärdera situationen på ett annat sätt och därmed förlora rädsla och återfå förtroendet för flyg. Med andra ord kan personen anpassa den rationella varelsen till den känslomässiga varelsen för att aktivera ett nytt svar på stimulansen.

Tekniker används som gör att patienten kan identifiera störande eller smärtsamma minnen för att bearbeta och omdefiniera dem; identifiera felaktiga föreställningar, irrationella automatiska tankar och hur man hanterar dem; Specialiserade andnings-, avslappnings- och visualiseringstekniker används. Det är också mycket viktigt att förse patienten med professionell information relaterad till flygvärlden, både tekniska, operativa och tekniska aspekter.

Om din rädsla för att flyga eller att vara ombord på ett flygplan övervinner dig, tänk på att med professionellt ingripande är det möjligt för dig att övervinna den och njuta av friheten och nöjet att resa. På “Poder Volar” arbetar vi med metoden skapad av Dr. Plá, med denna metod har vi hjälpt tusentals passagerare varje år att återfå sin frihet.