Diego Rojo: "Den terapeutiska relationen är viktig"

Allt eftersom tiden går utvecklas också sättet på vilket psykologi utvecklar psykoterapeutiska lösningar för vardagliga problem och psykiska störningar. Det vill säga, det effektiva sättet att ta hand om patienter i psykologisk terapi har att göra med att ha förmågan att anpassa sig till stundens sociala, kulturella och tekniska kontext; Det finns inget universellt och evigt sätt att erbjuda stöd till dem som behöver en psykolog.

Med hänsyn till detta... Vilket är det optimala sättet att erbjuda psykoterapi i det ögonblick vi befinner oss? I den här intervjun med Diego Rojo pratar vi om det.

Intervju med Diego Rojo: psykoterapi under 2000-talet

Diego Sebastián Rojo är en psykolog specialiserad på klinisk psykologi och kognitiv beteendeterapi tillämpad på människor i alla åldrar. I den här intervjun pratar vi med honom om psykoterapins egenskaper och dess nuvarande tillstånd.

Vilka är de huvudsakliga hindren som fortsätter att komplicera tillgången till psykoterapi för många människor idag?

Utan tvekan finns det flera hinder som gör tillgången till psykoterapi svår för många människor idag. Några av de viktigaste är:

• Stigma och fördomar: Även om det har skett framsteg i förståelsen av mental hälsa kan socialt stigma fortfarande hindra vissa människor från att söka hjälp av rädsla för att döma eller bli stämplade som "svaga".
• Brist på medvetenhet: Alla människor är inte medvetna om fördelarna med psykoterapi eller hur man får tillgång till den. Brist på information kan hindra dem från att söka hjälp.
• Kulturella och språkliga barriärer: Kulturella och språkliga skillnader kan försvåra effektiv kommunikation mellan terapeut och patient. Bristen på terapeuter som talar olika språk eller förstår olika kulturella perspektiv kan vara en barriär.
• Tid och tillgänglighet: Späckade scheman kan göra det svårt för vissa människor att engagera sig i regelbundna terapisessioner. Detta gäller särskilt för dem med oregelbundna arbetsscheman eller familjeansvar.
• Brist på proffs: I vissa områden överstiger efterfrågan på mentalvårdstjänster utbudet av tillgängliga terapeuter. Detta kan leda till långa väntelistor och förseningar vid behandlingsstart. Hälsosystemets komplexitet: Att navigera i det mentala hälsosystemet kan vara förvirrande och överväldigande. Att hitta rätt terapeuter och förstå detaljerna i sjukförsäkringen kan vara hinder.

Vilket är det huvudsakliga bidraget som onlineterapi ger till 2000-talets samhälle?

Onlineterapi har gett flera betydelsefulla bidrag till 2000-talets samhälle, särskilt inom området psykisk hälsa. Några av de viktigaste bidragen är:

• Utökad tillgång till terapi: Onlineterapi har eliminerat geografiska begränsningar, vilket ger människor tillgång till mentalvårdstjänster var som helst med en internetanslutning. Detta är särskilt värdefullt för dem som bor i avlägsna områden eller har svårt att ta sig fram.
• Flexibilitet: Onlineterapi ger större flexibilitet när det gäller scheman. Människor kan schemalägga terapisessioner för att passa deras upptagna scheman, vilket är särskilt användbart för dem med arbete eller familjeansvar.
• Stigmatisering: För vissa personer kan onlineterapi kännas mer privat och diskret, vilket kan minska stigmatiseringen av att söka hjälp för psykisk hälsa.
• Olika proffs: Onlineterapi ger möjligheten att få kontakt med terapeuter runt om i världen, vilket ökar sannolikheten att hitta en professionell som anpassar sig till de individuella behoven och preferenserna hos patient.
• Tillgång till specialiserade terapier: Vissa former av terapi kan vara svårare att hitta i vissa geografiska områden. Onlineterapi ger människor tillgång till specialister som annars inte skulle vara tillgängliga på deras plats.
• Större komfort: Onlineterapi tillåter patienter att få stöd från bekvämligheten av sitt hem, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för personer med social ångest eller fysiska begränsningar.
• Stödjande teknik: Onlineterapi är ofta integrerad med tekniska verktyg, som appar för att spåra känslor och tankar. Detta kan ge patienterna ytterligare resurser för egenvård och övervakning av deras framsteg.
• Minskning av finansiella hinder: Även om kostnaden fortfarande är en faktor, kan onlineterapi ibland vara billigare än personlig terapi eftersom det inte finns några resekostnader inblandade.
• Digital kompetensutveckling: Onlineterapi kan hjälpa människor att utveckla digitala och onlinekommunikationsförmåga, vilket blir allt viktigare i dagens samhälle.
• Forskning och data: Onlineterapi har också gjort det möjligt att samla in data och bedriva forskning om effektiviteten av olika terapeutiska tillvägagångssätt och deras inverkan på olika populationer.

Varför i tider präglade av ny teknologi och artificiell intelligens är det viktigt att bakom psykoterapi det finns riktiga proffs som tar sig tid att förstå patienter på en nivå djup?

Trots framsteg inom teknik och artificiell intelligens är närvaron av riktiga yrkesverksamma inom psykoterapi fortfarande avgörande av flera viktiga skäl:

• Empati och mänsklig kontakt: Den terapeutiska relationen bygger på empati och koppling mellan terapeut och patient. Människor har den unika förmågan att förstå och svara på känslor, nyanser och subtiliteter i den mänskliga upplevelsen, vilket i hög grad bidrar till läknings- och tillväxtprocessen personal.
• Förstå individualitet: Varje person är unik i sin historia, personlighet och omständigheter. Mänskliga terapeuter kan anpassa sina tillvägagångssätt för att möta de specifika behoven hos varje patient, med hänsyn till deras personliga historia, värderingar och mål.
• Flexibilitet och anpassningsförmåga: Psykoterapi innebär att anpassa sig till patientens föränderliga behov när de går vidare på sin resa för självupptäckt. Mänskliga terapeuter har förmågan att anpassa sitt tillvägagångssätt i realtid och efter patientens svar och reaktioner.
• Intuition och kliniskt omdöme: Erfarna terapeuter utvecklar kliniskt omdöme baserat på sin utbildning, erfarenhet och djupa förståelse av mänsklig psykologi. De kan identifiera mönster, underliggande utmaningar och tillväxtmöjligheter som går utöver vad tekniken kan fånga.
• Fokusera flexibilitet: Varje patient är olika och kan kräva olika terapeutiska tillvägagångssätt. Mänskliga terapeuter har förmågan att integrera en mängd olika tekniker och strategier för att möta patientens föränderliga behov.
• Respekt och etik: Mänskliga terapeuter är utbildade för att hantera etiskt komplexa och känsliga situationer. De kan urskilja när känsliga ämnen måste tas upp, såsom tidigare trauma eller risksituationer, och vidta lämpliga åtgärder för att säkerställa patientens säkerhet och välbefinnande.
• Genuin närvaro: Mänsklig närvaro i terapi innebär en autenticitet och koppling som är svår att replikera med teknologier. Terapeuter kan tillhandahålla ett säkert, välkomnande utrymme där patienter känner sig autentiskt sedda och hörda.
• Förändringsprocess: Förändringsprocessen i terapi innebär ofta känslomässiga utmaningar och motstånd. Mänskliga terapeuter kan följa patienten genom dessa svåra tider och erbjuda personligt stöd, vägledning och uppmuntran.

Medan teknik och artificiell intelligens kan komplettera psykoterapi i vissa aspekter, vikten av proffs av kött och blod ligger i deras förmåga att ta itu med komplexiteten och rikedomen i den mänskliga upplevelsen på en djupgående och äkta.

Hur är personlig behandling, å ena sidan, och erbjuder den lämpliga terapeutiska metoden för varje patient, å andra sidan?

Personlig behandling och att erbjuda den lämpliga terapeutiska metoden för varje patient är i sig relaterade och är grundläggande aspekter av effektiv psykoterapi. Här förklarar jag hur de ansluter:

• Djup förståelse för patienten: För att erbjuda ett lämpligt terapeutiskt tillvägagångssätt är det nödvändigt att ha en djup och holistisk förståelse för varje patient. Detta inkluderar att känna till din historia, bakgrund, tidigare erfarenheter, mål, värderingar och nuvarande utmaningar. Endast genom personlig behandling kan denna detaljerade information erhållas.
• Anpassning av tekniker och strategier: Varje individ har sina egna unika behov och svar. Genom att ha personlig behandling kan terapeuten anpassa terapeutiska tekniker och strategier för att möta patientens specifika behov. Det som fungerar för en person kanske inte är effektivt för en annan, och en terapeut med personlig förståelse kan fatta välgrundade beslut om hur man ska gå vidare.
• Bygga en stark terapeutisk relation: Den terapeutiska relationen är avgörande för att terapin ska lyckas. Personlig behandling gör att vi kan bygga upp en relation av tillit och respekt mellan terapeuten och patienten. När patienter känner att de blir förstådda och respekterade på ett personligt plan är de mer villiga att öppna upp och engagera sig i den terapeutiska processen.
• Identifiering av mönster och dolda behov: Genom personlig behandling kan terapeuter identifiera mönster av tankar, känslor och beteenden som kan bidra till patientens utmaningar. Dessutom kan de upptäcka dolda behov som kanske inte syns på ytan. Detta möjliggör djupare utforskning och exakta ingrepp.
• Anpassning till patientens mål: Varje patient har unika mål och mål i terapin. Ett lämpligt terapeutiskt tillvägagångssätt måste anpassas till dessa mål. Personlig behandling gör det möjligt för terapeuten att förstå patientens ambitioner och arbeta tillsammans för att utveckla strategier som leder till att dessa mål uppnås.
• Flexibilitet i tillvägagångssätt: När patienten går vidare i sin terapeutiska resa kan deras behov och omständigheter förändras. Personlig behandling underlättar terapeutens flexibilitet att anpassa det terapeutiska tillvägagångssättet efter vad som är mest fördelaktigt i varje skede av processen.

Sammanfattningsvis är personlig behandling grunden på vilken det lämpliga terapeutiska tillvägagångssättet för varje patient bygger. Utan en djup och personlig förståelse för varje individ skulle det vara svårt att erbjuda effektiv och meningsfull terapi som verkligen tillgodoser deras behov och främjar deras känslomässiga välbefinnande.

Med hänsyn till att det inte går att göra framsteg i den psykoterapeutiska processen om patienten inte gör det lägger sig i det och intar en passiv attityd, vad gör psykologer för att underlätta detta? hända?

Det är sant att patientens aktiva och engagerade deltagande är väsentligt för att uppnå betydande framsteg i den psykoterapeutiska processen. Psykologer använder olika strategier för att underlätta ett effektivt patientengagemang:

• Skapa en säker miljö: Psykologer skapar en miljö av tillit och respekt där patienter känner sig bekväma med att uttrycka sina tankar och känslor utan rädsla för att döma. Ett tryggt utrymme främjar öppenhet och aktivt deltagande.
• Samarbetande målsättning: Terapeuter arbetar tillsammans med patienter för att fastställa realistiska och meningsfulla terapeutiska mål. Genom att involvera patienter i att definiera mål känner de sig mer motiverade att arbeta mot dem.
• Utbildning om processen: Psykologer förklarar hur terapi fungerar och hur den kan hjälpa patienter att hantera sina utmaningar. Genom att förstå processen och dess potentiella fördelar är det mer sannolikt att patienter engagerar sig.
• Främjande av autonomi: Terapeuter ger patienterna möjlighet att ta en aktiv roll i sin förändringsprocess. Detta kan inkludera att uppmuntra informerat beslutsfattande och utveckling av coping-färdigheter.
• Aktivt lyssnande och empati: Psykologer övar aktivt lyssnande och visar empati mot patienters upplevelser och bekymmer. Detta hjälper patienter att känna sig förstådda och värderade, vilket i sin tur uppmuntrar deras deltagande.
• Motståndsutforskning: Terapeuter utforskar varje motstånd eller ambivalens som patienter kan ha mot den terapeutiska processen. Genom att ta itu med dessa hinder kan hinder för aktivt deltagande identifieras och övervinnas.
• Användning av interaktiva tekniker: Psykologer använder interaktiva terapeutiska tekniker som involverar patienter i att utforska och lösa sina utmaningar. Detta kan innefatta praktiska övningar, inlämningsuppgifter mellan pass och guidade reflektioner.
• Feedback och samarbete: Terapeuter får regelbunden feedback från patienter om hur de upplever den terapeutiska processen. Samverkan vid planering och anpassning av sessioner kan öka patientens ansvarskänsla och engagemang.
• Firande av prestationer: Att erkänna och fira patienters framsteg och prestationer förstärker deras engagemang för processen. Detta motiverar dem att fortsätta arbeta och delta aktivt.

I slutändan använder psykologer en kombination av empati, utbildning, samarbete och terapeutiska tekniker för att främja en aktivt och engagerat deltagande av patienter, vilket är väsentligt för att uppnå positiv förändring i processen psykoterapeutisk.

Kan vi förstå psykoterapi som en investering i mental hälsa?

Ja, vi kan definitivt förstå psykoterapi som en investering i mental hälsa. Precis som vi tar hand om vår fysiska hälsa och anser att vården är en investering i vår allmänt välbefinnande kan psykoterapi betraktas som en investering i vår psykiska hälsa och emotionell. Här är några anledningar till varför psykoterapi kan ses som en värdefull investering:

• Förbättrat känslomässigt välbefinnande: Psykoterapi hjälper till att hantera känslomässiga problem, såsom ångest, depression, stress och personliga bekymmer. Genom att förbättra vårt känslomässiga tillstånd kan vår övergripande livskvalitet öka avsevärt.
• Problemförebyggande och hantering: Terapi tar inte bara upp aktuella problem, utan kan också förhindra förvärring av långvariga problem. Att lära sig färdigheter för att hantera stress, ångest och andra utmaningar kan vara ovärderligt för att undvika allvarligare psykiska problem i framtiden.
• Utveckling av coping färdigheter: Terapi ger människor verktyg och strategier för att hantera utmaningar på hälsosamma och effektiva sätt. Dessa färdigheter kan tillämpas på olika områden i livet och över tid.
• Förbättring av mellanmänskliga relationer: Psykoterapi kan förbättra kommunikation, empati och konfliktlösningsförmåga, vilket kan ha en positiv inverkan på familjerelationer, vänskap och på jobbet.
• Främjande av personlig tillväxt: Terapi tar inte bara upp problem, utan kan också vara en möjlighet att utforska självupptäckt, självförståelse och personlig tillväxt. Detta kan leda till större tillfredsställelse och tillfredsställelse i livet.
• Långsiktiga besparingar: Att ta itu med psykiska problem tidigt kan förhindra att de blir värre och kräver mer intensiva och dyra insatser i framtiden. Att investera i psykoterapi kan spara kostnader i form av tid, pengar och känslomässigt lidande på lång sikt.
• Främja motståndskraft: Genom terapi kan människor utveckla emotionell motståndskraft, vilket tillåter dem möta utmaningar mer effektivt och anpassa sig till föränderliga situationer mer lätthet.
• Förbättrad livskvalitet: Att investera i mental hälsa genom psykoterapi kan leda till ett fylligare liv, tillfredsställande och meningsfull, genom att låta människor ta itu med och övervinna känslomässiga och mental.

Kort sagt, att se psykoterapi som en investering i psykisk hälsa är ett klokt perspektiv. Genom att vårda och stärka vår psykiska hälsa investerar vi i vårt övergripande välbefinnande och vår förmåga att möta livets utmaningar med större motståndskraft och tillfredsställelse.