Jag vet inte om jag ska lämna ett förhållande: ska jag stanna eller gå?

Jag är på en berg-och-dalbana, idag bra och imorgon inte. Jag är full av tvivel, jag vet inte om det är tiden jag har investerat i det här förhållandet, jag vet inte om det är beroende, Vi har gemensamma hobbyer, jag känner att det inte finns någon återvändo för de år vi har varit tillsammans, jag vet inte om det är kärlek. Etc. etc

En av de vanligaste frågorna jag får på mitt kontor är frågan om jag ska förbli rotad i hoppet.. Så det är där jag föreslår att du gör en övning som garanterar att vi kommer ur ovissheten. Du har säkert också tvivel på om du ska fortsätta försöka eller inte, så låt oss börja med denna addition och subtraktion och räkna ut det.

Låt oss säga att du är en 100:a (om du inte känner dig som en 100:a kommer vi att prata om det en annan gång med ämnet självuppfattning). Så du är 100, du har lite av allt och om något saknas så jobbar du på det. Vad tillför den här personen till ditt liv? Varför vill du vara med den här personen?

Utvärdera relationen

I den här listan, bredvid påståendet, skriv -1 om det subtraherar och +1 om det adderar och 0 om det är helt likgiltigt.

. Till exempel, i sex, om du inte har sex, men det spelar ingen roll, sätter du en nolla, men om du inte har sex, men du bryr dig, då är det en -1 eftersom det subtraherar dig. Kom ihåg att du är en 100:a och från det talet addera eller subtrahera. Egenskaper att utvärdera i ett förhållande: (kom ihåg att använda poängen)

• Sex
• Gör samexistensen trevligare
• Om jag har en ekonomisk situation kan jag lita på min partner.
• Känslomässig trygghet/stärker mig när jag är nere.
• Ledarskap för att göra paraktiviteter
• Han är snygg eller vacker
• Ta på dig dina åtaganden inom relationen.
• Han är lojal – han försvarar mig även när jag är borta.
• Han vet hur han ska lyssna när vi har diskussioner.
• Det får mig att känna mig accepterad
• Jag beundrar honom eller henne
• Det är att lita på när det gäller frågan om otrohet
• Är en vänlig person
• Han kommer bra överens med min familj
• Den har bra humor
• Hjälper mig med mina mål/projekt
• Det är generöst eller generöst
• Det ger mig min partner plats
• Stöd för min hälsa
• Han är en transparent person
• Du drar nytta av deras tillgångar (hus, bil)
• Stöttar dig professionellt
• Han ger dig så trevlig tid att det får dig att längta efter datum som din födelsedag och jul.
• Han är en bra pappa/mamma eller så är han inte pappa eller mamma till barnen, men han är en bra föräldrapartner.

Slutsatser

Vad förlorar du? Vad vinner du? Uppfinner du detta förhållande? Det är ett hopp baserat på vad? Vad säger siffrorna? Vilket nummer har du med den personen? Om du stannade på 100, erbjuder detta förhållande dig ingenting och du måste sluta den här cirkeln, om den finns kvar måste du lämna denna relation nu. Om nu ditt nummer 100 steg till mer än 115, är detta en vinst och lär relation..

Nu har vi redan räknat ut och vi kan göra allt i procent och nästan vetenskapligt kan vi se bevisen. Även med verkligheten omvandlad till siffror, förstår vi inte värdet, varför? Här presenterar jag en möjlighet, kom ihåg att det inte behöver vara ditt fall, ta från den här skriften det som resonerar hos dig och släpp resten.

När matten väl är klar, om du känner dig maktlös, finns det ett möjligt svar och det är den manipulation som din partner utövar varje gång du ska ta beslutet.. Några exempel på manipulation kan vara:

• Han ber om din förlåtelse, men han ändrar sig inte.
• Han gör dig ansvarig för sina känslor. Om han är arg är det ditt fel.
• Projicera din osäkerhet på dig själv.
• Han skyller på dig för dina reaktioner på hans respektlöshet.
• Att veta att han kommer att skada dig gör han det ändå.
• Om han i dina klagomål säger till dig att han känner likadant som du för att ogiltigförklara dig.
• Han ger dig hopp med ord, men handlingar är inte vad han lovar.
• Du använder ord och fraser som är "blockerande" så att kommunikation uppstår. Det är som att prata med en vägg.

Allt är förlust och du stannar fortfarande? Är misshandel och smärta det enda som förenar dig i detta förhållande? Negativa länkar bör behandlas med en specialist. Försumma inte eller förhandla inte om din känslomässiga reserv.