Varför kan motstånd göra det lättare för dig att drabbas av depression?

När utlysningen öppnas är det möjligt att de kandidater som aspirerar på det erbjudna jobbet känner sig, i större eller mindre utsträckning, nervösa. De kunde uppleva allt från mild rastlöshet och ångest till en sann känslomässig orkan. Inom detta spektrum av känslor, som även tankar, fysiska förnimmelser och beteenden är förknippade med, finns det människor som upplever de karakteristiska symtomen på depression.

Motståndare kan känna en betydande nedgång i sina energinivåer, tappa intresset för andra aktiviteter som de normalt tyckte var njutbara – eller till och med känna sig omotiverade av själva faktumet motsätta-; Precis som de också kunde ha tankar på ruin och skuld i förhållande till sig själva och sin arbetssituation. I den här artikeln kommer vi att utveckla de faktorer som gör att sättet att hantera motstånd orsakar uppkomsten av depressiva symtom.

• Relaterad artikel: "11 viktiga studietekniker för att lära dig mer"

Varför är oppositioner en tickande bomb för dina känslor?

Först och främst är det nödvändigt att klargöra vad en opposition består av för att gå mot sitt eventuella förhållande till depression. En opposition är en urvalsprocess som består av att genomföra flera prov eller prov i syfte att utvärdera kompetensen hos kandidaterna till en erbjuden tjänst.

Generellt sett finns det oftast en eller flera lediga platser som kandidaterna strävar efter. Sökande måste uppfylla en uppsättning förutsättningar för att ansöka. I slutet av processen viktas poängen som erhållits i de genomförda testerna för att för att avgöra vilken eller vilka kandidater som är mest lämpade för en position inom ett företag organisation. Denna typ av förfarande används i stor utsträckning inom offentlig förvaltning, men kan även användas i stora företag.

• Du kanske är intresserad: "Emotionella störningar: typer, symtom, orsaker och behandling"

Upplevelsen av att uppträda i en opposition

Som vi noterade i början kan det vara en extremt stressande process att delta i en opposition. Detta beror på att det vanligtvis är en eller flera personer som utvärderar en annan utifrån deras prestation när de utför vissa uppgifter vid en given tidpunkt. Det finns ett par frågor som kan noteras här. Å ena sidan förväntas det att bedömas av en kommitté eller en utvärderare kommer att upplevas som en hotfull upplevelse. Däremot tas proven in ett givet ögonblick. Detta innebär att De återspeglar inte genomskinligt en individs kapacitet, eftersom deras prestation kommer att påverkas av olika variabler som det aktuella humöret..

Vidare är en individs problemlösning och kritiska resonemang aspekter som om än fler eller i mindre utsträckning kan utvärderas i en oppositionskontext, de kunde bara ses tillämpade i ett sammanhang verklig. Testerna lyckas inte definitivt fånga en persons förmågor, och det kan generera en känsla av hjälplöshet hos kandidaterna, vilket ökar deras stress och ångest. Det är dock av en mer praktisk anledning som prestation i dessa test avgör om du får en position eller inte.

Med detta sammanhang i åtanke är det mer än förståeligt att kandidater upplever känslomässiga tillstånd obehagligt och obekvämt, förseglat av ångest, rädsla eller mer komplexa känslor, såsom frustration och hopplöshet Var och en av kandidaterna har bagage, en ryggsäck, full av tidigare lärande, personliga berättelser, berättelser med de som läser världen, som bestämmer vad de säger till sig själva och sina beteenden inför denna viktiga händelse i deras liv. Av den anledningen kommer sannolikt personer som har fått avslag när de har sökt jobb tidigare att göra det frekventa tankar som "Jag kommer inte att kunna göra det" eller "Jag är inte tillräckligt förberedd för det här." posta". Det är relevant att notera det Dessa övertygelser kan vara helt i otakt med deras verkliga förmågor eller den tid de har investerat i att förbereda oppositionen..

Dessutom förblir dessa "negativa" tankar och känslor vanligtvis inte instängda i abstraktion. De tenderar att utlösa specifika beteenden som kan vara ännu mer skadliga för personen än vad de känner. Till exempel kan en person känna sig överväldigad av den osäkerhet som orsakas av att inte veta det slutliga resultatet av en opposition. Denna känslomässiga reaktion är förväntad och normal, eftersom värdefulla aspekter av ditt liv sätts på spel när du söker som kandidat till en ny tjänst.

Några av dem kan vara dina personliga projekt eller ekonomiskt stöd från familjegruppen. Men för att lugna dessa intensiva känslor och tankar kan du minska tiden du ägnar åt förberedelser – "allt som allt, gör vad du vill." gör, jag kommer aldrig att hamna i en sådan position” – eller jag skulle till och med kunna ge upp att ställa upp i oppositionen – eftersom ”jag är ännu inte tillräckligt beredd att Det"-.

På kort sikt kan denna undvikandestrategi vara mycket effektiv, eftersom personen kommer att börja känna ett visst lugn eller sinnesfrid att veta att du faktiskt inte kommer att få den positionen och det finns inget du kan göra åt uppnå det. Den överhängande och osäkra faran för oppositionen finns inte längre. Det största problemet är att På lång sikt kommer personen att ha gett upp det där projektet som de ville så mycket i början.. Den slutliga balansen i situationen är inte bara att ha förlorat en arbetsmöjlighet, utan summan av stora mängder lidande. tillägg som inte fanns där tidigare, nämligen mer frustration över att inte dyka upp, mer sorg och fler negativa tankar om sig själv samma.

En opposition skulle kunna lindra symptomen på depression

Allt detta (tankar, känslor och beteenden) kan göra det lättare för en person att sluta utföra de aktiviteter de brukade njuta av; att du känner dig låg i energi, ligger i sängen hela dagen, din aptit och sömnscheman förändras och du får andra symtom som är förenliga med depression. Det är svårt för, under den relativt korta tid som en tävling eller annan urvalsprocess pågår, en person lyckas uppfylla de nödvändiga diagnostiska kriterierna för att lida av en störning deprimerande. Men motstånd kan vara en av faktorerna som utlöser några av de mest karakteristiska symptomen på denna psykopatologi.

Att göra en konsultation med en psykoterapeut är ett bra alternativ för att kunna möta motstånd mer effektivt.. Detta kommer att bero på vilket tillvägagångssätt som professionella närmar sig detta problem från, och kan syfta till att ifrågasätta dessa frågor. föreställningar som patienten har om sig själv och som hindrar honom/henne från att anta en adaptiv attityd, eller å andra sidan kan han/hon försöka främja förberedelsen av oppositionen även i närvaro av dessa smärtsamma tankar och känslor, som arbetar med de personliga värderingarna av konsult. Oavsett tillvägagångssätt kan psykoterapi tjäna till att modifiera de aspekter av personen som upprätthåller symtom som är förenliga med depression.

@professionell (2074876)

Att hantera känslor med ditt motstånd. I Optimal nivå Vi kan hjälpa dig på ett specialiserat sätt.