Ätstörningar och sport: Finns det ett förhållande?

Victor Torres säger till dig, sportnutritionist på INDYA.

Normalt förknippar vi vissa ED med människor som utövar någon typ av sport, men att utöva sport ger oss otaliga fördelar på en fysisk och mental nivå.

Uppkomsten av ätstörningar är vanligare än i de sporter där kroppsvikten är av särskild betydelse.. Till exempel viktkategorisporter, sporter där estetik och fysik är inblandade och uthållighetssporter där idrottare förknippar mindre fett med mer prestation.

Ätstörningar presenteras som en av de möjliga riskfaktorerna som kan bidra till utvecklingen av en ätstörning. På idrottsnivå är det nutritionister eftersträvar att kunna ge optimal näring för att få idrottarens maximala prestation, varför det är viktigt att utbilda sig på idrottsnivå. näringsinformation till idrottare så att de förstår hur viktig näring är och förhindrar denna typ av störningar, med hänsyn till faktorernas komplexitet inblandade.

• Relaterad artikel: "Nycklar till att förstå ätstörningar"

Vad är känt som en ätstörning?

En ätstörning hänvisar till ett allvarligt psykiskt tillstånd som påverkar en persons förhållande till mat. Dessa störningar kan yttra sig på olika sätt, till exempel extrem begränsning av intaget av mat, återkommande episoder av överdrivet ätande, eller selektiv och undvikande. I huvudsak ätstörningar De involverar inte bara mängden mat som konsumeras, utan också de attityder och tankar som är förknippade med mat, kroppsvikt och kroppsuppfattning..

ED finns på ett avsevärt sätt i världens befolkning, men när vi talar om idrottsmännen skjuter andelen i höjden. Speciellt hos kvinnliga idrottare och unga tonåringar.

• Du kanske är intresserad: "Serotonin och dopamin: Hur påverkas de av kosten?"

Vilka typer av TCA är kända?

De vanligaste ED: erna är anorexia nervosa, bulimia nervosa, hetsätningsstörning och ätstörning som inte anges på annat sätt.

anorexia nervosa Det kännetecknas av att du förbrukar mindre energi än nödvändigt förutom att du har en förvrängd uppfattning om din kropp, att du ser dig själv som mycket över din verkliga vikt. Detta orsakar allvarliga undernäringsproblem och kan till och med orsaka dödsfall av svält.

bulimia nervosa Den består av perioder av överdriven hetsätning följt av kräkningar eller andra sätt att kompensera för dessa hetsätningar (laxermedel, intensiv träning...). Det behöver inte vara relaterat till att vara underviktig eller överviktig. Det kan orsaka problem både fysiskt och psykiskt.

Hetsätningsstörning Den består av episoder av okontrollerad hetsätning utan kompensation som vid bulimi. Detta orsakar överdrivet kaloriintag och är förknippat med övervikt och fetma.

Ätstörning som inte anges på annat sätt klassificeras när kriterierna för att uppfylla ovanstående ätstörningar inte är uppfyllda.

Vilka TCA är mest relaterade till sport?

EDs har en högre prevalens i idrottare än i den allmänna befolkningen, men störningarna som innebär att gå ner i vikt som anorexi och bulimi, i vissa fall, gör dem mer relaterade till sporter.

Prevalensen av ED i sport är högre hos kvinnliga idrottare än hos män och mer i tillväxtstadier som tonåren. på grund av betydelsen av estetik under den tiden. Trots det finns det även manliga idrottare som lider av ätstörningar.

De sporter som är mest benägna att lida av ED kan grupperas i följande grupper:

• Sporter där låg vikt kan vara en konkurrensfördel och estetik är också viktigt, som klassisk balett och gymnastik.
• Uthållighetssporter där låg vikt kan förbättra prestationsförmågan som cykling eller löpning.
• Sporter där idrottare har viktkategorier som boxning, tyngdlyftning, taekwondo m.m.

Att lida av en ätstörning när man idrottar är starkt förknippat med idrottsrelaterat energibristsyndrom. (RED-S för dess akronym på engelska). Detta kan orsaka (utöver alla problem relaterade till själva TCA) ett förlängt energiunderskott över tid som kommer att orsaka minskar muskelmassan, det kommer att gynna uppkomsten av skador, osteoporos, menstruationsproblem och en mängd obalanser på nivån hormonell.

Hur kan en nutritionist vägleda strategin för en idrottsman med en ätstörning?

Det är viktigt att det är tydligt att ätstörningar ska behandlas på ett tvärvetenskapligt sätt mellan läkare och psykolog. Från näringssidan kan vi också hjälpa till och göra vårt.

Detta tredelade arbete kommer att göra evolution till en framgång. Från psykologens sida blir det viktigt att ta upp relationen du har till mat och hur du mår när du utför beteendena. Från läkarens sida kommer det att vara lämpligt att avgöra hur idrottaren mår på hälsonivå genom att tolka tester, hälsobiomarkörer, om det finns möjlig undernäring etc.

När det gäller den näringsmässiga delen kommer det viktigaste att vara att förse varje idrottare med energin nödvändigt för idrottsutövning, vilket gör att idrottaren förstår hur viktigt det är för prestanda. När detta är klart kan vi anpassa deras kost genom att känna till deras matvanor. Om det är nödvändigt att äta fler eller färre måltider, om det är nödvändigt att ge mer energi till vissa träningspass, om det är lämpligt att lägga till lite förnödenheter under träningen...

Kan du fortsätta idrotta?

Det måste understrykas Ätstörningar måste diagnostiseras av en läkare och psykolog. Därför kan vi som nutritionister inte veta om det är säkert att fortsätta idrotta. Om den medicinska sidan ger klartecken och psykologen anser att det är ett bra tillfälle att införa idrott så skulle vi kunna fortsätta.

En kompensationspraxis för att ha överätit hos idrottare med ED är vanligtvis att utföra intensiv fysisk träning, i dessa fall skulle det inte vara lämpligt.