20 exempel på självsäkerhet (för att bättre förstå denna sociala skicklighet)

Att kommunicera och agera på ett säkert sätt ger många fördelar för dem som gör det. Det är det bästa sättet att interagera med andra inom olika områden, arbete, sentimental, familj och till och med i dagliga aktiviteter.

Det är inte bara ett sätt att säga saker, utan att leva och förstå världen. Assertivitet är en återspegling av en hälsosam självkänsla som vet hur man sätter gränser, som respekterar och lyssnar på andra. Här är några exempel på självsäkerhet för att förstå denna sociala färdighet.

Exempel på assertivitet och assertiv kommunikation

Säkerhet är ett idealiskt sätt att interagera på ett hälsosamt sätt med andra. En självsäker person har förmågan att uttrycka vad de tänker och känner, utan att avsiktligt skada andra.

Denna sociala förmåga gör det möjligt för oss att prata rakt och utan att undvika ämnen av rädsla för att skada känsligheten. Den självsäkra personen är tydlig, empatisk, har tydliga gränser och vet också hur man kommunicerar ett meddelande korrekt. För att bättre förstå ämnet ger vi dig dessa 20 exempel på självhäftande.

• Det kan intressera dig: "Etiska dilemman: de sex typer som finns och exempel"

1. I ett arbetsmöte eller bland vänner ...

Transcendenta frågor som berör dig direkt diskuteras. Någon har en annan åsikt än du och du vill uttrycka din oenighet. En påståendefras för att börja uttrycka vad du känner utan att uppfattas aggressivt är det bästa alternativet, Tja, på detta sätt undviker du att samtalspartnerna blir defensiva: ”Jag förstår vad du säger, men avtal".

Denna mening gör det klart att vi har uppmärksammat vad som uttrycks, men vår synvinkel Det är annorlunda, det lämnar också dörren öppen för att prata om vad vi tror och fortsätter debatterar.

2. I ditt förhållande finns det en kontinuerlig situation som du inte gillar.

Kanske handlar din partner på ett sätt som får dig att må dåligt, men kom ihåg att det är bäst att inte ta för givet att du partner vet vad som påverkar dig, och de antar inte heller fientliga attityder som låtsas att detta borde vara konto. Det är bättre att uttrycka dina känslor direkt: ”Jag har känt mig obekväm och skulle vilja prata om det”.

Att vara självsäker innebär att ha förmågan att visa vad vi känner utan rädsla för kritik. En självsäker person vet att deras känslor är giltiga och att kommunikation kan hjälpa till att hitta en lösning på deras obehag.

3. I en arbetssituation ber din chef dig om några ändringar ...

Men begreppen verkar vara förvirrande eller förklaras inte tydligt. I stället för att stanna kvar med tvivel och gå vidare är det bästa att låta honom veta att det inte var klart för dig utan nödvändigtvis säg att det är han som inte förklarar saker bra: "Jag förstår inte vad du säger, kan du förklara lite Mer?".

När saker inte är klara, innan du reagerar defensivt eller gör en motbevisande punkt, självsäkerhet gör det möjligt för oss att begära ytterligare förklaringar som gör det möjligt för oss att förstå för att fortsätta prata.

• Du kan också läsa: "De 8 typerna av personlig motivation, deras definition och exempel"

4. De är på familjeåterförening och din partner börjar bli upprörd ...

När du frågar honom vad som händer börjar han kräva något av dig eller bli defensiv. Det är dock inte en bra tid att klargöra saker, innan det fortsätter diskussionen är det bättre att stoppa det och låta det veta vad det är. viktigt och att du är villig att återuppta samtalet senare: ”Jag tycker att vi borde ta mer tid att prata om detta".

Ibland börjar diskussioner eller arbetsmöten gå till platser som inte bidrar. Det är dags att pausa för alla att klargöra sina idéer, en påståendefras kan hjälpa alla att andas.

5. På din arbetsplats har du fått mer arbete än vanligt ...

Medan din partners börda har minskats, utan att detta innebär en löneökning för dig. Med tanke på detta, det är bäst att tala tydligt, låt det vara känt att du inser vad som händer och att du begär den andras disposition för att lösa det: "Jag känner att situationen är orättvis och jag skulle vilja veta hur vi kan förhindra att detta händer"

En självsäker person är inte rädd för att prata om vad han tycker och känner. Det lägger också ett förslag eller alternativ på bordet. Om känslan är negativ är det alltid bättre att följa med ett alternativ.

6. Inför en situation som blir orättvis och obegriplig ...

Det bästa är att gå till de inblandade, visa dina åsikter och samtidigt visa att du har ett förslag att ändra saker. Det krävs också ett öppet sinne för att lyssna på andras åsikter. "Jag tror att det som händer inte gagnar oss och jag har ett förslag om att det ska förändras".

Som i föregående mening finns det ett förslag, men det tar inte bara hänsyn till din känsla, det uttrycker det vad som händer gynnar inte en grupp människor och visar därför ett kollektivt intresse och inte bara enskild.

7. Om du har fått några klagomål, kommentarer eller åsikter som inte är trevliga ...

Du måste svara på dem på ett bestämt sätt. Innan du blir arg eller defensiv bör du ta en minut att analysera vad som hände och låt den andra personen som är villig att analysera vad som sägs: ”Jag uppskattar dina kommentarer, jag kommer att behålla dem konto"

Ibland är det inte trevligt att få kritik och det kan ta ett tag att smälta den, men långt ifrån att reagera negativt, en självsäker attityd är tacksam och gör det tydligt att de kommer att ta hänsyn till vad som har sagts, utan att antyda att det kommer att genomföras utan föregående analys.

8. Mitt i ett argument i familjen börjar skälle mot barnen ...

Och även anspråk mellan makar. Allt detta kan förmedla ämnet till mindre konstruktiva frågor och i dessa fall kommer det alltid att vara bra att ta en paus först. För att föreslå det kan vi säga med påståendet: ”Jag vill att vi ska prata om detta vid en annan tidpunkt”.

När den självsäkra personen är den som behöver paus är de inte rädda att fråga. Det är också ett fast men skonsamt sätt att fastställa att det inte finns tid att prata om det ämnet, eller att blanketterna saknas, men att vi är villiga att returnera det mer Varsågod.

9. När du måste diskutera eller diskutera ett ämne med någon du inte håller med ...

Du måste ha empati och låta honom veta att du försöker förstå var hans position kommer ifrån. Det är viktigt att inleda dina argument med att meddela dem: "Jag förstår din ståndpunkt."

Detta är ett mycket konkret exempel på en påståendefras. Att förstå den andra är en grundläggande del av den självhäftande attityden. Och det är ett bra sätt att börja uttrycka vår synpunkt före vår öppna och försonliga attityd.

10. Du är ny i en förening eller studiegrupp ...

Där en viktig fråga diskuteras där alla ska vara inblandade. Långt ifrån att känna att du inte har något att säga för att du är ny, om det finns något du vill uttrycka bör du känna dig säker på att göra det. Låt dem märka att du är medveten om din position utan att skämmas: "Även om jag inte är expert på ämnet vill jag uttrycka vad jag tycker."

Det är alltid viktigt att förbereda sig och känna till vissa ämnen för att bidra, men personen till assertiv attityd vet också hur man känner igen dess brister och har fortfarande tryggheten att uttrycka vad känna.

11. Du presenterar en transcendent fråga för en publik, men ...

När du ställer dem en fråga relaterad till den aktuella frågan svarar ingen och de verkar till och med ointresserade. Innan du stör dig och får dem att känna att det är de som har fel kan du använda den här påståendet: "Det verkar som om jag inte får dem att förstå min poäng och jag skulle vilja förklara det bättre."

Denna påstående fras uttrycker att du inte skyller på andra för att de inte förstår, du tar ansvaret för att uttrycka dig på ett bättre sätt och begär nödvändig uppmärksamhet för att kunna göra det. Detta är bekvämt för samtalspartnerna och undviker därmed en sluten attityd från deras sida.

12. På din arbetsplats har de bett dig att vara en del av en plan ...

Att ta itu med någon som verkar uppröra många människor. Du vet att om du inte deltar i denna plan kan du bli ett mål för kollegor, men du är inte villig att göra det delta, så att du kan vara bestämd och säga: ”Jag är inte villig att gå med på det, jag hoppas min skäl ”.

Att vara självsäker är att veta hur man sätter gränser och att veta hur man säger nej när det behövs. Utan ytterligare förklaring och kanske bara begära respekt som en form av uppmärksamhet på sig själv. På detta sätt klargörs att vårt vägran har skäl bakom sig.

13. Om någon har bjudit in dig till fest eller möte ...

Det är bäst att vara tydlig och bekräfta eller avvisa inbjudan alltid med artighet och uppskattning. Du behöver inte skämmas för att avvisa en inbjudan, tvärtom måste du vara villig för att vara tydlig: ”Tack för inbjudan, men jag ser mig själv i behovet att avvisa den på grund av olika skäl "

Assertiva människor är inte rädda att säga nej. Men i medvetenheten om att inte försöka skada andra eller vara empatiska, vet de att ett "tack" är effektivt för att vara snäll men tydlig och konkret.

14. När en orättvisa begås i en av dina nära kretsar ...

Det är dock ofta svårt att avslöja situationen av rädsla för att känna sig sårbar det är alltid viktigt att tala och vara tydligkan du börja med att säga något som "Jag vet att jag har rätt att ..."

På arbetsplatsen är det viktigt att vara påståendefull, för å ena sidan måste vi bidra till ett lämpligt klimat men inte heller tillåta missbruk eller orättvisa mot oss. Ett bra sätt att uttrycka oenighet är att uttrycka att vi är medvetna om våra rättigheter.

15. En familjesituation händer som gör att du känner dig obekväm och ledsen.

Till exempel sker en skilsmässa mellan dina föräldrar och även om du förstår deras skäl börjar deras attityder kännas fientliga och de verkar ignorera att du är i mitten. Du kan be dem att prata om dina känslor genom att säga "Det som händer får mig att må dåligt och jag anser att något måste göras för att ändra det”.

Assertiva människor vet att ingen kan läsa sina tankar, så de har inga problem att uttrycka som mår dåligt om något och inte skyddar sig i fientliga attityder som väntar på att någon ska göra det gissa.

16. Din pojkvän (a) har visat en konstig attityd ...

Speciellt vid vissa tillfällen när det gäller att bo med dina vänner. Även om du frågade dem vid den tiden har de förnekat att något konstigt hände. Om du fortsätter att känna en konstig attityd, det bästa är att ta lite tid att prata om det: "Jag har märkt att detta gör dig obekväm, jag vill att vi ska prata om vad vi kan göra"

Precis som en hävdvärd person vet att han måste uttrycka sina känslor, har han också känslighet och empati för att förstå andras obehag. På ett vänligt sätt kan du öppna dörren för att uttrycka dig om dina känslor.

17. Du har märkt att det finns ett problem på din arbetsplats ...

... Och du har kommit fram till en lösning som verkar bra som kan sätta stopp för ett sådant problem. Du borde inte tvivla på att uttrycka det öppet, hitta rätt tid att begära en utfrågning och uttrycka med beslutsamhet: "Jag har ett förslag som jag vill att du ska höra."

Assertivitet handlar också om att vara fast och beslutsam. Idéer kan uttryckas tydligt och koncist utan att lämna något gömt eller väntande. Ett bra sätt att börja är med en fras som liknar denna, vilket gör det tydligt att vi har något att säga.

18. Du är chef i ditt nuvarande jobb när ...

Någon som ingår i ditt team har kontaktat dig för att göra en observation om något som enligt deras uppfattning inte fungerar, och kommer också med ett förslag. Det verkar som om förslaget inte är mycket livskraftigtMen saken var inte enkel och han var den enda personen som tog initiativet för att prata om det. Det är viktigt att erkänna detta faktum: "Jag uppskattar din ärlighet."

När någon har haft modet att vara ärlig, särskilt i komplexa eller känsliga frågor, men också har gjort det också, bör vi ha takt att uppskatta deras ärlighet.

19. En säljare kommer att erbjuda dig en tjänst eller produkt ...

Det verkar vara skräddarsydd för dig, men du är inte villig att göra utgifterna vid den tiden. Du är ledsen att säljaren tog sig tid att analysera dina behov och erbjuda dig något lämpligt, men det är kanske inte din tid att göra köpet. Var inte rädd för att vara tydlig och be lite tid: ”Jag är inte säker, kan jag ta lite tid att tänka på det?”.

Ibland har vi inte lugnet eller tid att fatta beslut. Om vi ​​är självsäkra, vet vi hur vi kan be om tid att analysera saker utan att underkasta oss trycket att säga något utan att ha tänkt på det.

20. En kollega berättar att hon inte håller med ...

Om äldre kamrater som har de bästa parkeringsplatserna och hennes skäl för dig att gå med henne. Det verkar dock som om det är rättvist att människor med mer tid på arbetsplatsen har vissa fördelar som belöning för sin lojalitet. Var inte rädd för att vara ärlig: "Jag ser situationen annorlunda."

Detta exempel på självhäftande är mycket tydligt om det möjliga mötet med idéer. Närhelst det finns en debatt tillåter attityden och den självhäftande kommunikationen ett bättre uttryck för idéer. Denna fras låter oss fastställa att vi antar att vi ser saker på ett annat sätt och inte att vi tror att den andra är fel. Det finns en subtil men signifikant skillnad som styr konversationen på en mer positiv sida.