De 8 typerna av personlig motivation, deras definition och exempel

Motivation är lusten att göra vissa saker eller den känslan som invaderar oss när vi tror att vi kan uppnå ett mål genom vår ansträngning; det är impulsen som uppmanar oss att agera på något.

Men sanningen är att källan till motivation eller hur den manifesterar inte alltid är densamma för alla; faktiskt det finns åtta olika typer av personlig motivation som uppmanar oss att agera för specifika mål. Vi kommer att berätta om det i den här artikeln.

• Relaterad artikel: "5 sätt att motivera dig själv att träna”

Vad är motivation

När vi talar om motivation hänvisar vi till det kraft som uppmanar oss att agera för att uppnå någotäven i svåra tider. Allt vi gör, från att äta när vi är hungriga, studera till att ta ett test eller klä på oss för ett datum, börjar med personlig motivation.

Detta visar bara att våra mål, projekt, utmaningar eller mål är mycket olika, så att något som driver oss att uppnå det, det vill säga motivation, också är av olika slag.

Det är därför psykologi i sitt försök att studera mänskligt beteende har särskilt intresserat sig för

förstå vad som motiverar oss; vad är den kraften som håller oss vid liv och som vid vissa tillfällen uppmanar oss att övervinna även de tyngsta belastningarna.

Idag finns det olika teorier som talar om motivation, såsom Maslows pyramid eller McClellands tre faktorer, bland annat, och som har olika tillvägagångssätt som kan relateras till sport, lärande, arbete etc. Detta gör att vissa typer av motivation har olika namn.

• Relaterad artikel: "Hur man är en morgonmänniska (och vaknar energisk)”

De olika typerna av personlig motivation

Något grundläggande som vi måste förstå innan vi beskriver de olika typerna av motivation är att graden av personlig motivation att vi känner för samma sak kan ha olika intensitet i var och en av oss. Det är faktiskt vikten av att var och en av oss ger det målet, vilket indikerar vilken nivå av motivation vi känner för att genomföra det.

Nu presenterar vi de olika typerna av motivation och källorna till motivation som driver oss att agera som vi gör.

1. Extrinsisk motivation

Som namnet antyder, när vi hänvisar till den typ av yttre motivation vi pratar om stimuli som driver oss att agera, som kommer från utlandet och från den aktivitet som låt oss utföra. I det här sammanhanget, det som verkligen motiverar oss är externa belöningar som vi uppnår när vi når målet, såsom pengar eller erkännande.

Det är värt att klargöra att när vi har denna typ av motivation, känner vi inte nödvändigtvis tillfredsställelse när vi gör allt vi behöver göra för att uppnå det mål vi har satt oss; det är bara belöningen vi får för att nå det mål som motiverar oss.

Vi kan till exempel arbeta med något som vi inte riktigt gillar, men vi motiveras av pengarna vi får för att ha arbetat; eller när vi går på universitetet och vi studerar hårt för att klara ett ämne som kostar oss arbete och vi gillar inte det, men det motiverar oss och att ha uppnått det ämne som är nödvändigt för att kunna examen.

2. Inneboende motivation

Till skillnad från yttre motivation, i denna typ av motivation trången vi känner att göra en aktivitet kommer inifrån och inte av någon extern belöning som vi kan få med den.

Denna typ av personlig motivation är nära relaterad till vår personliga tillväxt och vår självuppfyllelse. I det här fallet känner vi nöje och tillfredsställelse i processen att göra den aktiviteten och inte bara när den slutar.

Till exempel när vi börjar en yogaövning och vi fortsätter att delta i lektionen medan vi förbättrar oss i hållningarna, vi har en inneboende motivation, eftersom det ger oss nöje att träna yoga.

När vi har den här typen av personlig motivation har vi inga gränser, för vi blir helt involverade och lägger våra ansträngningar på vad vi gör.

3. Positiv motivation

Vi talar om positiv motivation när vi har impulsen att utföra någon aktivitet och vara konstant i den heller eftersom vi kan få en positiv belöning i fallet att det är en yttre motivation, eller för nöjet att göra denna aktivitet om det är en inneboende motivation.

4. Negativ motivation

Annat, när den kraft som motiverar oss att utföra en aktivitet är att undvika en obehaglig konsekvens, såsom förnedring eller bestraffning om det är externt motiverat, eller känsla av misslyckande eller frustration om det är en inre motivation, det är en typ av motivation negativ.

5. Grundläggande motivation

När vi pratar om grundläggande motivation i sportVi pratar om den impuls eller styrka som vi har som bestämmer vår nivå av engagemang som idrottare med den fysiska aktivitet vi gör. Med andra ord handlar det om intresset vi lägger för vår fysiska prestation och de positiva resultaten av sport.

6. Vardaglig motivation

När det gäller vardaglig motivation i sport, pratar vi om intresse vi känner för aktiviteten dagliga fysiska och de resultat eller tillfredsställelse som vi får från dem omedelbart.

7. Ego-centrerad motivation

I denna typ av motivation i idrott är den kraft som leder oss att utföra den sportaktivitet som vi tränar att få resultat som vi jämför med andra idrottare, det vill säga impulsen kommer från vårt ego.

8. Uppgiftsfokuserad motivation

I det här fallet tas impulsen att utföra vår fysiska aktivitet ur vår utmaningar och personliga resultat och intrycket vi gör på oss själva av framsteg och dominans i sporten vi ägnar oss åt.

• Relaterad artikel: "Ändra ditt liv: 20 avgörande tips för att börja om från början”