De 8 typerna av sorg: egenskaper, möjliga orsaker och symtom

Var det för en eller annan sak, var och en av oss har någonsin varit ledsen. Vi kan ha lidit en förlust, ett uppbrott, de gav oss dåliga nyheter, vi hade en kamp med någon att vi bryr oss, att vi inte har uppnått ett mål eller helt enkelt att obehag hos en annan person tar bort oss vid inre.

Vi kanske inte ens vet exakt varför. Men i vart och ett av dessa fall är det vanligt att en känsla av lidande, smärta, frustration, tomhet och kyla uppträder. inre som kan förändra hur vi ser situationer, världen och oss själva, vanligtvis med en vision negativ.

Sorg, som dess motsvarighet glädje, är en universell känsla och delas av alla människor såväl som andra djur. Men även om den grundläggande känslan är en, är sanningen det Vi pratar ofta om olika typer av sorg beroende på aspekter som vad det beror på eller om det är sammanhängande eller användbart med avseende på nämnda ursprung.

Och det är om dessa olika typer av sorg som vi kommer att prata genom hela den här artikeln.

• Relaterad artikel: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

Vad är sorg?

Sorg är ett av samtalen grundläggande känslor, tillsammans med glädje, överraskning, rädsla, överraskning, ilska och avsky. Det är, som vi har kommenterat, en universell känsla som delas av hela mänskligheten. oavsett deras kultur, ras eller livsstil, även om de kan uttrycka sig på sätt annorlunda.

Det uppstår som en delvis psykisk och delvis fysiologisk reaktion på någon form av händelse, som kan vara exteriör eller interiör. Det vill säga det kan verka härledt från yttre händelser eller stimuleringar (eller frånvaron av dessa) eller från existensen av specifika tankar som vi finner avskyvärda om och som vi anser att vi inte kan eller som vi har få alternativ till göra någonting.

Symtom

Det definieras generellt som en känsla av obehag, trötthet och en låg energinivå som vanligtvis uppträder tillsammans med en uppfattning om tomhet på bröst- eller tarmnivå, en minskning av självkänsla och en tendens till isolering och introspektion. Det är vanligt att det finns någon motor som saktar ner och sänker muskeltonen än vanligt. Det tenderar också att gå hand i hand med idissling kring vad dess utseende har kunnat generera, förutom en minskning av uppmärksamhetsspänningen mot resten av miljön.

Sorg är en mycket aversiv känsla: de flesta tycker inte om att vara ledsna, eftersom det vanligtvis innebär obehag och psykiskt och / eller fysiskt lidande. Nu finns det också människor som tidigare upplever en tendens eller söker efter tillstånd av sorg bristen på lust eller rädsla för att förändra de situationer som genererar det eller inför fördelar sekundär.

Men trots att vi i allmänhet alla försöker undvika de situationer som genererar denna känsla, faktum av att vi kan känna oss ledsna (så länge vi inte når patologiska nivåer) är mycket mer fördelaktigt för oss än det kunde tror.

De viktigaste adaptiva funktionerna av sorg

Förekomsten av sorg som något som vi alla kan känna och som förutom oss själva har ett stort antal djur är inte något oavsiktligt: sorg har en anpassningsfunktion och som gynnar vår överlevnad.

Som smärtan uppfattningen av sorg kan hjälpa oss att utföra någon typ av åtgärder som gör att vi kan komma ur situationen som genererar känslan av obehagÄven om sorg generellt minskar energi, gör det det också lättare för oss att göra förändringar i framtiden som hindrar oss från att återvända till aversiv stimulering. Det vill säga det kan motivera oss att förändras.

En annan fördelaktig aspekt är att minskningen av energi som genereras gör att vi kan spara energi på en fysisk nivå, liksom att gynna reflektion och idissling om vad som händer omkring oss. På detta sätt ger sorg oss ett sammanhang där vi kan lära oss om orsaken till dess utseende och stärka oss själva i framtiden.

Det gör oss också kapabla att komma in i ett tillstånd av introspektion och veta djupa aspekter av vårt väsen som vi inte skulle tänka på med ett annat sinnestillstånd. På samma sätt kan vi känna obehag för att träna vår förmåga att möta motgångar och med tiden kan det förändra vår uppfattning om kompetens och självkänsla.

Slutligen genererar sorg som regel allmänhet och medkänsla hos gruppmedlemmarna, som uttrycker sorg kan leda till att vår miljö uppmärksammar och tar hand om oss. I den meningen har den också en skydds- och gruppsammanhållningsfunktion.

Typer av sorg enligt deras funktionalitet

Ungefär vi kan identifiera fyra huvudtyper av sorg, beroende på om dess existens är funktionell eller inte.

1. Adaptiv sorg

Vi kommer att överväga att vi står inför en adaptiv eller funktionell sorg när känslan känns motsvarar och är motiverad utifrån den situation eller aspekt som har genererat den. Det är därför en sorg som uppstår som svar på en intern eller extern händelse och efter vilken vår Kroppen kan behöva sänka aktivitetsnivån och bearbeta informationen för att kunna acceptera den och anpassa.

Det är därför en hälsosam sorg och kännetecknas av att det med tid eller handling kommer att börja minska och till och med försvinna. Det mest typiska exemplet är den sorg vi känner i ett ögonblick av sorg.

2. Otillräcklig sorg

Sorg är i princip anpassningsbar på ett naturligt sätt. Nu är det möjligt i vissa människor och i vissa situationer känslorna förblir kontinuerligt, ohanterliga och orsakar ihållande lidande. I dessa fall är sorg ett extra problem som måste hanteras.

Det är vad som händer när det finns en blockering av känslor och dess uttryck. En dåligt löst sorg som inte accepteras fullt ut skulle leda till en typ av otillräcklig sorg.

3. Patologisk sorg

Vi betraktar patologisk sorg som känslan eller känslan av sorg, motlöshet och brist på intresse för världen där personen visar liten förmåga att reagera på en emotionell nivå men vem går ofta hand i hand med utbrott av gråt.

Detta sinnestillstånd är inte överensstämmande med någon händelse eller brist på det, eller det verkar i en sådan proportion att det är oproportionerligt i förhållande till den situation från vilken det börjar. Det kan leda till isolering eller till och med i extrema fall till självförstörande beteenden. Det är den typ av sorg som kan förekomma i depression eller vid andra störningar.

4. Instrumentell sorg

Vi anser att sorg är avgörande för den typen av sorg som används för att uppnå ett specifikt mål tack vare det. Det är en frivillig användning av känslor, även om det delvis kan kännas uppriktigt.

Å andra sidan kan vi ibland också möta en fullständig simulering, där det bara finns den externt observerbara delen av sorg och inte den subjektiva.

En filosofisk vision: typer av sorg enligt Saint Thomas Aquinas

Sorg är och har alltid varit en av de mest grundläggande mänskliga känslorna och har studerats sedan urminnes tider.. I denna mening har vissa författare och forskare historiskt försökt göra olika klassificeringar angående förekomsten av olika typer av sorg. Ett exempel på detta var Saint Thomas of Aquino, som startade från hans forskning och tidigare klassificeringar gjorda av författare som Aristoteles för att göra sin egen klassificering i detta avseende.

Även om det kanske inte har vetenskaplig giltighet är detta sätt att katalogisera typer av sorg intressant både på historisk och filosofisk nivå. kan få dig att tro att de olika kategorierna det visar, även om de är kända som känslor som skiljer sig från varandra, har element i bakgrunden i allmänning. Inom denna klassificering hittar vi följande typer av sorg.

1. Sorg för sin egen ondska

Denna typ av sorg Det kännetecknas av att framträda baserat på det lidande som man känner för sig själv när någon typ av smärtsam eller aversiv situation uppstår, eller genom berövande av våra behov och testamente. Det skulle vara kopplat till berövande eller elände.

2. Medkänsla

Under det filosofiska prisma som upprättats av denna författare kan medkänsla betraktas som en annan typ av sorg, vilket i detta fall avser det lidande vi upplever hos andra. Att observera lidandet hos en nära och kära rör oss och kan orsaka sorg och obehag.

Medkänsla är en egenskap som möjliggör solidaritet och hjälp till de utsatta, vilket är grunden för samhällen.

3. Avundas

En annan typ av sorg kan komma genom att observera hur andra kommer att ha någon typ av goda eller uppnå något mål som vi vill ha för oss själva.

Att verifiera att andra har vad vi vill och inte kan generera sorg och lidande., från vilken avund uppstår. Det är en känslomässig spänning som uppstår genom jämförelsen med dem som vi anser vara framgångsrika i någon mening.

4. Motlöshet eller ångest

Sorg och ångest är ofta djupt relaterade. I denna mening kan modlöshet eller ångest betraktas som en typ av sorg som är kopplad till förlust rörlighet eller motivation när vi inte hittar något som tillfredsställer oss eller låter oss rikta oss mot våra mål. Det är också relaterat till osäkerhet och önskan att hålla någon form av tillgång eller hålla koll på dina mål. Å andra sidan är denna psykologiska faktor förknippad med demotivation.

Depression: bortom att känna sig ledsen

Ett av begreppen som vanligtvis är förknippat med sorg är depression. Och det är det i djup depression eller under depressiva episoder är ett av de viktigaste och viktigaste symptomen förekomsten av ett sorgligt sinnestillstånd.

Det vore emellertid fel att identifiera depression med sorg, eftersom den förstnämnda, förutom att vara ledsen, innebär en uppsättning symtom bland vilka anhedonia eller bristande förmåga att känna nöje, sömnproblem (både sömnlöshet och överdriven sömnighet), aptitlöshet, hopplöshet och passivitet, världsbild, sig själv och framtiden som negativ och avskräckande, brist på energi, koncentration och libido eller till och med tankar självmord.

• Rekommenderad artikel: "De 6 skillnaderna mellan sorg och depression"

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. Femte upplagan. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vocal Expression and Perception of Emotion. Aktuella anvisningar inom psykologisk vetenskap. 8 (2): s. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empiriska bevis för definitioner av episod, remission, återhämtning, återfall och återfall i depression: en systematisk granskning. Epidemiologi och psykiatrisk vetenskap. 28 (5): s. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Belöningsdysfunktion vid allvarlig depression: Multimodalt bevis för neuroavbildning för att förfina den melankoliska fenotypen. NeuroImage, 101, sid. 50 - 58.
• Lane, R.D. Reiman, E.M. Ahern, G.L. Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Neuroanatomiska korrelater av lycka, sorg och avsky. American Journal of Psychiatry. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. MD (2009). Dysthymisk störning: Forlorn och förbisedd? Psykiatri. 6 (5): s. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Kärnan i lidande. An. Syst. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37