Vad är hälsosamt beroende i ett förhållande?

I samråd träffar jag människor som inte kan säga varför de är med sin partner. "Jag antar att jag älskar honom", "han får mig att känna mig trygg", "vad gör han om jag inte är där?"

Det är viktigt att betona det huvudmålet i en relation är inte att vara helt oberoende, som vi alltid har lärt oss. Naturligtvis är vi självständiga varelser med vår personlighet, våra egenskaper, vår smak eller hobby.

När vi väl är i ett förhållande, om vi fungerar helt oberoende, kommer det att hända att vi befinner oss i ett dysfunktionellt förhållande. Det kommer inte finnas utrymme för kommunikation, för fritid etc. Därför kommer vi att slänga tanken att det är viktigt att bara vara oberoende och vi ska relatera genom ett hälsosamt beroende.

• Relaterad artikel: "De 7 nycklarna till att ha en sund relation med din partner"

Sunt beroende i relationer

Vad betyder det? Människor är sociala varelser, det vill säga vi behöver kontakt med andra. Om vi ​​är helt oberoende befinner vi oss i ett dysfunktionellt bindningsmönster.

Tvärtom inträffar detta hälsosamma band eller beroende av andra när vi kan hantera våra egna känslor och vi kan också reglera andras känslor person och vi känner oss bekväma och självsäkra i vårt förhållande till andra.

När det gäller att vara en oberoende person skulle den andra faktorn inte uppfyllas. Dessa människor är inte bekväma i privatlivet; i detta fall kommer det att finnas ett stort behov av självreglering. Omvänt, en beroende person kommer att må mycket bra inom denna intimitet men inte självständigtkommer det att finnas ett behov av förvirring med den andra personen.

• Du kanske är intresserad: "Känslomässigt beroende: det patologiska missbruket till din sentimentala partner"

Asymmetrier i paret

I samråd är det mycket vanligt att hitta par där en av medlemmarna är mer beroende och den andra mer oberoende. Vad kommer att hända i dessa fall?

Den mest beroende personen kommer att börja all vård som han anser nödvändig för sin partner utan att han begär det. Du kommer att lägga åt sidan allt du behöver och vill ha. Genom denna vård kommer de att få den förstärkning de behöver för sitt välbefinnande, eftersom de vanligtvis är människor med en skadad självkänsla. De behöver också den andras åsikt när de fattar beslut och brukar inte sätta andra gränser för att skydda sig själva.

Dessa typer av patienter känner att relationen med sin partner ger dem trygghet och stabilitet. Detta är den första differentiering som jag skulle vilja göra.

Vad dessa människor känner är trygghet för att få följa medAtt tänka på ensamhet gör dem väldigt rädda och de föredrar denna typ av relation, där de känner mycket obehag än att avsluta det. Obehaget beror på den ständiga rädslan att de har för att förlora den andra och för att förhindra att detta händer börjar de all vård och ger sig själva misstro. Och den första förutsättningen som vi pratar om för att ett hälsosamt förhållande ska äga rum är förtroende för intimitet med den andra. I det här fallet har vi inte ett horisontellt förhållande, det vill säga i ett peer-to-peer-förhållande.

Hos mer beroende människor befinner vi oss med en mer undergiven profil, så personen kommer aldrig att känna sig säker. De kommer bara att känna sig säkra när deras partner försäkrar dem om hur bra de har gjort något eller hur bra de har fattat ett beslut. Det är då det kan vara förvirrande om en person känner sig trygg i förhållandet. Men om du inser att grunden för denna typ av relation är rädsla och därför osäkerhet.

Hur kan vi identifiera om vi har ett hälsosamt förhållande?

Först och främst är det viktigt känner oss trygga med oss ​​självaTänk på att välbefinnande beror på dig själv och inte på vår partner. Om vi ​​söker välbefinnande hos den andra personen och våra känslor är beroende av detta, befinner vi oss i en dysfunktionella förhållanden, skulle vi inte reglera våra egna känslor och vi lägger ansvaret externt.

Också viktigt att vi vet vad våra behov är, liksom våra partners. När vi väl har identifierat dem är det viktigt att vi uttrycker dem och går i den riktningen för att uppnå vad vi vill. Normalt hos vårdgivare är det svårt att identifiera vad dessa behov är. Jag föreslår att du gör ett reflektionsarbete och fokuserar på vad som genererar välbefinnande eller vad du behöver för att må bra.

Låt oss föreställa oss en bit mark där vi ska bygga ett hus. Det första vi måste bygga är grunden, utan dessa kommer vårt hus inte att motstå och förmodligen med minsta rörelse kommer det att kollapsa. Relationer är som hus, de måste ha en solid grund. Dessa är kommunikation, förtroende, respekt och jämlikhet. Om dessa förutsättningar inte inträffar, kommer det att hända att vi inte har ett hälsosamt förhållande, och det är det då kommer de olika dysfunktionella bindningsmönstren från det vi såg sparka in tidigare.

Det är viktigt att komma ihåg att det krävs en sund och accepterande relation till oss själva för att ha funktionella relationer. Annars kommer vi att deponera vårt obehag och våra erfarenheter i förhållandet som läggs till de av den andra personen, så att vi kan förstå de olika relationerna vi har hittades.