Lyckscoaching: vad det är och vilka mål det sätter upp

Lyckscoaching är specifik träning för att lära människor att vara lyckliga, förvärva en repertoar av svar, baserad på tekniker och strategier, som syftar till det oumbärliga målet att veta hur man hanterar och öka nivåerna av välbefinnande, tillfredsställelse och lycka genom åren i våra liv, framför alla andra fråga.

Normalt görs det samtidigt med psykoterapi, även om det i praktiken inte finns någon psykopatologi (det vill säga det vill säga, det finns inget obehag, eller tecken eller symtom som tyder på att det finns psykiska problem) bara frågan om lycka.

När människor kommer för konsultation för att vi ska hjälpa dem, nästan från början, förutom att lindra deras symtom och former av obehag, måste vi lära dem att arbeta för att vara lycklig, att veta vilka saker som är viktiga för lycka och i vilka proportioner, för att uppnå en bra genomsnittlig nivå av lycka personlig.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av coachning: de olika tränarna och deras funktioner"

Vad är lycka ur coachande synvinkel?

Lycka bygger på tanken på att förstärkningar (trevliga upplevelser) är större än straff, både i våra handlingar och i vår informationsbehandling.

Det vill säga vad vi gör leder till att vi har mer intäkter än kostnader på medellång och lång sikt på grund av våra svar, men också att vi uppfattar det i vår hjärna, för om det inte är som om det inte finns (faktum som händer vanligt).

Vilka är grunden för lyckträning?

Dessa är de viktigaste stegen och kraven för att tillämpa coachning för att uppnå lycka.

1. Vet var vi är och vad vi vill

Nyckeln är att ha objektiv och sann data om lycka. Normalt är många av innehållet vi har om det felaktiga, så när vi använder dem för att tro att de är sanna och att vi inte är lyckliga, kollapsar vi och vi blir frustrerade för att vi inte vet vad som inte fungerar; det är helt enkelt att uppgifterna är felaktiga och uppenbarligen kan resultaten inte vara bra, eftersom vi strider mot korrekt kunskap.

I den meningen är det viktigt att använda all vår intelligens så exakt som möjligt och använda för att maximera tillämpad verklig intelligens, alltid styrd av vad som bör vara huvudmålet i vår hierarki med viktiga prioriteringar.

Intelligens är förmågan att skilja mellan huvud och tillbehör, och på grund av virus stör de vår intelligens, producerad av våra genetiska, kulturella och patologiska program är det svårt för oss att få det rätt, stanna för ofta med det som är sekundärt, förlora det som är primära, varför externa resultat och tolkningar vanligtvis är dåliga, vilket inte skapar bra och nya möjligheter för lycka.

• Du kanske är intresserad: "De 6 bästa coachingkurserna i Madrid"

2. Stabilitet

Vi måste också uppnå den högsta genomsnittliga lyckaandelen i våra liv på ett stabilt sätt utan att titta på något annat övervägande eller ursäkt för att inte prioritera det, för annars kommer vi alltid att ha något att inte må bra och vara olycklig.

3. Använd bra attributionsstrategier

Å andra sidan är det grundläggande undersöka tilldelningen av orsakerna till vad som händer oss, inom alla områden, både positiva och negativa. Det vill säga att verkligen kunna veta vad som orsakar de olika situationerna vi lever i.

Således, om vi tolkar fel vad som händer i och runt oss, är det omöjligt att få kunskap för att generera giltiga slutsatser och göra korrekta ändringar, och vi kommer inte att skapa användbara regler som tjäna oss.

Tänk alltid på det behovet att med motivation och uthållighet främja användningen av intelligenta svar (IRS), vilka är de som leder oss till Profitable Responses (RRRR) vitalt; tittar alltid på medellång och lång sikt, för om vi inte gör denna beräkning med våra viktiga beteenden både i tanke och i handling, kommer det att bli omöjligt för oss att vara lyckliga.

4. Tillämpa Global Intelligence (GI)

Detta består i att använda vår verkliga intelligens i alla delar av vårt liv; arbete, relationer, hobbyer, vila... utan att lämna några, eftersom vi också måste få ett passeringsresultat Vad sägs om fysiska frågor: även om vi har mycket bra socker, om vi har kolesterol genom taket kommer vi inte att njuta av gott Hälsa.

5. Uppmuntra observation och vård av vår smarta livsförbrukning (CVI)

På det här sättet tenderar vi att undra hur vi spenderar vår tid under dagarna, veckorna, månaderna och åren. Tiden rinner utan att vi märker det, och vi glömmer ofta att det är begränsat, att det vi har spenderat inte kommer att återvända. Därför är det bekvämt att ifrågasätta hur man lär sig hur man gör det så bra som möjligt och så snart som möjligt.