Sorg över döden: processen att söka tröst

För några månader sedan, på grund av den största smärtan jag någonsin personligen har upplevt, fick jag en av de välmenande fraser som väckte känslor som jag inte hade upplevt tidigare; "Det är bra att det som thanatolog inte kommer att skada så mycket och att du kommer över det tidigare än oss andra." Jag känner fortfarande ekot av dessa ord borra in i mitt huvud.

Döden är en av de upplevelser som psykologer, thanatologer, läkare och hälso- och sjukvårdspersonal i allmänhet hanterar i ett artificiellt utvecklat och kallat professionellt och vicarious, men det undgår inte den upplevelse av livet som man har eller kommer att ha någon gång i sitt liv, eftersom att dö är den naturliga konsekvensen av att leva, och därför det där det är viktigt att veta hur man hanterar sorgen över en älskades död, eller åtminstone för att kunna räkna med resurserna för att gå igenom dessa stunder på bästa möjliga sätt.

• Relaterad artikel: "Sorg: hantera förlusten av en nära och kära"

Känslomässig smärta

Att förlora en nära nära och kära stör inte bara vad du tycker om dig själv och ditt livsändamål utan också vilket också äventyrar stabiliteten i det som har byggts genom en upplevelse som åtföljer processer av duell. Men

Vad händer när förlustexperten inte accepterar dina förluster? Vad händer när smärta tänker om ditt eget sätt att möta en frånvaro? Vad ska jag göra när läkemedlet inte tröstar samma läkare som rekommenderar det?

Naturligtvis är en del av behandlingen att begära själva behandlingen. I alla fall, detta kommer inte att förhindra den mycket smärtan av förlust; och i hans eget kött, upptäck att varken nödvändigtvis hindrar var och en av duellerna i duellen, att var och en av dessa mörka tankar och att vart och ett av dessa stadier av ilska mot livet dyker upp och sätter sitt prägel på hända.

• Relaterad artikel: "Danatologi: studien av döden"

Vad kan man göra i behovet av tröst i denna situation?

Det mest kraftfulla verktyget som människor måste reparera, bygga om, omorganisera och trösta oss är en annan människas emotionella och fysiska närhet. Förtroende för kontakt, den integritet som intimitet ger och säkerheten att bli hörd är effektivare medicin men inte nödvändigtvis omedelbart för att mildra härjningarna av vad obotlig.

Om du någonsin har någon vid din sida som på något sätt är relaterad till andras smärta professionellt på ett direkt eller indirekt sätt, kan jag säga att de behöver samma kram tröstande och samma intresserade öra som alla andra människor som går igenom upplevelsen att förlora en älskad som alla andra, utan någon direkt relation till ämnet på något sätt professionell.

Om något tillfälle händer dig, kom ihåg det upplevelsen av sorg följer inte en standardiserad eller generaliserad upplevelse. Upplevelsen av att sörja döden är unik, ojämförlig och oundviklig någon gång i livet, så att luta sig mot en älskad och empatisk kommer att vara det bästa botemedlet.

Hantera dödens sorg

Om du har äran och möjligheten att följa någon i denna process direkt, professionellt eller icke-professionellt, är det nödvändigt att ha öppenhet så att det fria uttrycket av fördomar flyter och känslorna fullgör deras funktion att börja organisera inredningen knäckt av trauma. Och framför allt ta hänsyn till att sunt förnuft, respekt för upplevelsens unika egenskaper, liksom delad tystnad, även om varje dag avvisas, i dessa fall är de sirapen som underlättar matsmältningen av de mest bittra av upplevelsen av en förlust av död.

Självklart, änatologiskt eller psykoterapeutiskt stöd är önskvärt men inte nödvändigt för att övervinna en förlust genom döden. Gå till den professionella om möjligt, om inte, sök sällskap med någon du litar på för att stödja dig i de svåraste stunder av sorg. Om du inte hittar någon tröst eller din sorg blir mer och mer kvävande, bör du gå till en professionell vederbörligen beredd att följa dig med respekt, värdighet och öppenhet.

Alva Ramirez Villatoro, psykolog.