Den emotionella effekten av ett uppbrott

Redan innan vi föddes och tills vi dör tillbringar vi en livstid med att skapa och bryta banden med människorna i vår dagliga miljö. Några av dessa relationer är dock så intensiva att deras blekning har starka psykologiska konsekvenser. Vilken är den känslomässiga effekten av upplösningen?

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Att skapa emotionella band

Som gregarious varelser vi är, interagerar människor och interagerar med andra för att kommunicera vad vi känner eller vad de överför till oss vid ett visst ögonblick, att göra förfrågningar, att debattera, att dela aktiviteter etc. Hur som helst, några av de relationer som vi skapar innebär större känslomässig intensitet än andra, som i fallet med våra föräldrar, våra närmaste vänner eller vår partner.

Dessa typer av band kännetecknas av det faktum att de ger (eller vi hoppas att de gör) en hög grad av emotionell säkerhet. Med andra ord, det finns en hög grad av förtroende för den andra personen, vilket innebär att vi känner oss bättre i stånd att dela med honom eller henne inte bara våra styrkor utan också våra svagheter. Detta är särskilt viktigt när vi hittar en romantisk partner, eftersom den här personen kommer att ha möjligheten att känna oss själva i flera aspekter av våra liv, med "fördelar" och "nackdelar" med vårt sätt att att vara. Av denna anledning talade Robert Sternberg om tre element som han ansåg vara avgörande för ett par att kunna tala om full kärlek: intimitet, passion och engagemang.

Intimitet avser kommunikation i relationen, vad som sägs, hanteringen av konflikter och aktiviteter som delas, det vill säga avsikten att spendera kvalitetstid med den andra person. Passion å andra sidan hänvisar till den striktaste sexuella komponenten, den fysiska kontakten som uppstår i paret på grund av attraktion som finns mellan båda, och sökandet efter denna kontakt med den andra som ett ögonblick av förening, inte bara fysiskt utan också psykologisk.

Slutligen åtagandet det är en avgörande faktor i den mån det är relaterat till båda medlemmarnas vilja att upprätthålla relationen över tiden. Det är det gemensamma livsprojektet, där det ena är närvarande för det andra i alla planer på medellång och lång sikt.

Slitage på parets förhållande

Vi har nämnt vilka tre element som är nyckeln till att en relation fungerar optimalt, men, till Ofta finner vi att vissa (eller flera av dem) inte ges på rätt sätt i a partner.

Kommunikation som saknas eller inte är särskilt påståendefull, dålig konflikthantering, liten eller ingen respekt mellan parterna, brist på sexuell aktivitet eller ett tveksamt engagemang för förhållandet är några av de vanligaste problemen i parförhållanden. Faktum är att det ofta finns en "kaskadeffekt" vilket innebär att när ett element misslyckas är det mycket troligt att de andra kommer att påverkas av det. Till exempel, om kommunikationen har varit otillräcklig under en tid i förhållandet, är det mycket troligt att detta påverkar den sexuella sfären och därför avsikten att fortsätta som ett par i medium eller lång termin.

När det uppstår svårigheter i förhållandet kan parets eller äktenskapets medlemmar försöka lösa dem med sina egna resurser och strategier eller, ser väldigt mycket ut med hjälp av en parpsykolog som kan vägleda dem och erbjuda riktlinjer för att förbättra de aspekter som anges som underskott. I de fall där båda medlemmarna har en god förmåga att samarbeta med vad psykologen kan föreslå, terapiprocessen är mycket snabb och effektiv.

Det finns dock situationer där resurserna i relationen är uttömda, sökandet efter hjälp är för ensidig (för endast en av parterna) eller det kommer när paret har varit så uppslukade av sina problem att det har kommit att känslomässigt ha på sig en eller båda medlemmar. I dessa fall är det vanligaste att paret eller äktenskapet (eller en av dem) går med på eller föreslår ett avbrott / separation, så att kan fortsätta med ditt liv självständigt och individuellt övervinna några av de svårigheter som de upplevde när de var Förenad.

• Du kanske är intresserad: "Hur man argumenterar konstruktivt med din partner: 8 tips

Den emotionella påverkan av upplösningen

I de situationer där det befintliga bandet inte har varit tillräckligt för att lösa förhållandeproblemen, känslan av förlust kommer att leda till en process som liknar sorgtills personen når godkännandet av pausen.

Det är mycket troligt att känslor av frustration, hjälplöshet och ilska dyker upp när situationen inte har lösts, särskilt när man har lagt ner stora ansträngningar på den. Dessutom, pausen innebär en modifiering av vanor och rutiner eftersom det troligtvis fanns en "vana" att fungera i förhållande till den andra, så det var kräver en anpassning till förändring som inte bara involverar emotionella aspekter utan också tanke och uppträdande.

Dessutom, när minderåriga är inblandade, utvidgar separationen eller bristen behovet av att anpassa sig till förändring även till dem, vilket många gånger De ses fluktueras varje vecka från en förälder till en annan och ofta "dras" de av de kraftspel som kan uppstart.

Hur kan vi psykologer arbeta med dessa fall?

Även om det inte är frekvent, är det möjligt för en före detta partner att gå till psykologen för råd för att bättre hantera deras separation, det vill säga för att underlätta processen för dem båda. Med en benägen attityd från båda, blir ingripandet igen en mycket mer smidig process och med goda resultat.

Det är dock troligt att ex-partner / ex-äktenskap söker psykologisk hjälp när minderåriga är inblandade, på grund av behovet av externa riktlinjer som gör det möjligt för dem att hantera situationen på ett minst motstridigt sätt. I dessa fall är det viktigt att psykologen undersöker det med ex-partnern hur fungerade de i aspekter av kommunikation, interaktion, samexistens och vård av minderåriga när de var tillsammans och vad är deras mål att uppnå varandra.

Det är viktigt att med båda definiera vad de tänker uppnå med terapiprocessen, eftersom de ska arbeta så att de är ett team av vårdgivare, även om de är separerade. Lyssnande och empati bör uppmuntras, vilket underlättar en säker miljö där respekt råder mot båda parter och huvudmålet att uppnå en känslomässigt hälsosam miljö för minderåriga. När vi uppnår detta garanterar vi en mycket gynnsam utveckling i föräldrastilar och en högre nivå av välbefinnande för både vuxna och deras barn.