Education, study and knowledge

Fulländad kärlek: vad det är och hur man uppnår det i ett förhållande

Vi vill alla och strävar efter att bygga en relation som ger oss lycka och tillåter oss att utvecklas som individer. Det finns dock olika komponenter som vi måste utveckla om vi vill hitta den typen av idealisk kärlek.

För att bygga en sund relation är det avgörande att förstå att kärlek tar olika former. Till exempel kan två personer som inleder ett förhållande vara fysiskt attraherade av varandra men inte kompatibla i andra viktiga områden, så det är mycket troligt att om du inte arbetar med dem kommer du att uppleva problem i framtida. I denna mening, här Vi kommer att se vad fulländad kärlek består av och vad som behövs för att uppnå den.

  • Relaterad artikel: "Kärlekens psykologi: det är så vår hjärna förändras när vi hittar en partner"

Vad är fullbordad kärlek?

För att bättre förstå de olika typerna av kärlek utvecklade psykologen Robert Sternberg den triangulära kärleksteorin. Detta ramverk låter oss förstå vilken typ av relation vi har byggt med vår partner; Samtidigt specificerar den de grundläggande delarna av romantisk kärlek som vi kan försöka arbeta på för att uppnå en mer tillfredsställande relation. I slutändan gör denna teori det möjligt att skilja ytliga känslor av attraktion från sann kärlek genom olika kriterier.

instagram story viewer

vad är fulländad kärlek

Enligt psykologen Robert Sternberg består alla kärleksrelationer av tre representativa komponenter: passion, engagemang och intimitet. Den triangulära teorin om kärlek säger att dessa komponenter är grunden för alla kärleksrelationer. Fullbordad kärlek anses vara symbolen för romantiska känslor, och innehåller alla tre komponenterna i lika balans..

  • Du kanske är intresserad av: "De 5 typerna av parterapi"

Komponenter av fulländad kärlek

Robert Sternbergs The Triangular Theory of Love publicerades första gången 1988. Detta syftar till att klargöra den sanna naturen hos romantiska relationer. Tack vare dess slutsatser kan den också tjäna som en guide mot sann och meningsfull kärlek, vilket etablerar förvärvet av ett ömsesidigt engagemang. Enligt Sternberg består fulländad kärlek av tre viktiga faktorer: passion, engagemang och intimitet.

1. Integritet

Intimiteten kommer från att dela våra djupaste känslor och hemligheter med någon. Detta uppnås över tid; lita på den andre, ge dem känslomässigt stöd eller krama dem när de behöver det. I slutändan kan intimitet beskrivas som en känsla av trygghet: det är känslan av att känna sig trygg i någons sällskap. Detta kan bara uppnås genom att dela äkta känslor och känslor, det vill säga autentiska och djupa.

2. Passion

För Sternberg är passionen inom ett förhållande mycket mer än sexuell lust; definierar det som ett intensivt behov av att vara med någon. Denna komponent kan sträcka sig från att känna sig upprymd när den andre kommer hem från jobbet till att tänka på en gemensam framtid. Känslan av passion innebär också att man vill göra den andre lika glad som sig själv.

3. Engagemang

Engagemanget är resultatet av två viktiga beslut. Först handlar det om att bestämma sig för vad man älskar och bryr sig om hos den andre, och sedan handlar det om att bestämma sig för att fortsätta göra det genom åren. Detta element slutar med att etablera sig tack vare de löften som hålls, den andra kan lita på utan rädsla för gör ett misstag att vi alltid kommer att finnas där, både i goda tider och i dåliga tider, särskilt i sekunder. Som vi kan se uppstår denna komponent över tid och inkluderar djupa känslor av lojalitet och tillit.

Som vi ser är en fast förståelse för relationer och deras komponenter avgörande när det kommer till kärlek. Sternberg förklarar grundligt grunden för sina upptäckter om fullbordad kärlek, såväl som andra typer av kärlek, i en detaljerad ram. Baserat på de tre komponenterna i den triangulära kärleksteorin: engagemang, intimitet och passion. Sternberg, föreslår åtta olika typer av kärlek som uppstår genom frånvaron eller närvaron av dessa.

Den kärlek som saknar mer än en komponent, till exempel passion och intimitet och bara ger skyldigheten att vara tillsammans, är enligt Stenrnberg en reducerad och grundläggande form av romantisk kärlek. Om det finns två av dessa tre komponenter i relationen så betyder det att det går åt rätt håll. Men fulländad kärlek - som man måste sträva efter - kräver alla tre komponenterna.

  • Relaterad artikel: "Sternbergs triangulära kärleksteori"

Hur uppnår man fulländad kärlek?

Självbedömningar, frågeformulär och observationer är vanliga metoder för att undersöka kärlek. Men kärlek kan inte mätas som vi mäter påtagliga saker. Kärlek är -liksom andra abstrakta begrepp som känslor - en immateriell: den kan inte röras, men vi kan beskriva dess positiva eller negativa effekter.

Flera studier som undersöker Sternbergs triangulära kärleksteori genom linsen av olika fäststilar, fokuserat på att undersöka hur de olika typerna av relationer kunde förutsäga graden av tillfredsställelse för var och en av de inblandade medlemmarna. De fann att relationer med höga nivåer av engagemang och intimitet där det fanns en säker anknytning hade den högsta tillfredsställelsegraden.

Å andra sidan tenderar trygga relationer att hålla längre än osäkert kopplade. Dessa "säkra" relationer innehåller höga nivåer av komponenterna passion och engagemang. Även om det också beskrevs ett direkt samband mellan nivåerna av intimitet och upprättandet av relationer som klassificerats som säkra. Men ingen av dessa undersökningar tittade närmare på fullbordad kärlek. Detta beror på att det tar en betydande mängd tid för par att etablera denna typ av relation.

Gör kärlek oss lyckliga?

Den välkända Harvard Study of Adult Development är en longitudinell studie som har undersökt mer än 2 000 människors liv över tid. Det började i Boston State 1938 och pågår än idag. Dess longitudinella karaktär har gjort det möjligt för forskare att upptäcka att en av nycklarna till lycka är kärleksrelationer.

Enligt Robert Waldinger, psykologen som ansvarar för studien, är relationer nyckeln till att utveckla ett hälsosamt och lyckligt liv. Under sitt välkända TED-talk för några år sedan konstaterade Waldinger att det tydligaste budskapet som kunde dras från forskningen var att "bra relationer håller oss friskare och lyckligare." Människor som har starka sociala band är i allmänhet lyckligare än människor som är ensamma.

Att njuta av en kärleksfull relation gör dessutom att människor håller sig friskare. Studien visar att medelålders personer som sa att de var mer nöjda med sina relationer hade bättre kolesterolavläsningar än de i mindre tillfredsställande relationer.

Som vi ser finns det en stark och positiv korrelation mellan kärlek och lycka; så det är värt att leta efter. Men perfekt kärlek sker inte över en natt; det tar tid att utvecklas. Också i vissa fall kan den stanna ett tag och sedan tyna bort.

För att hjälpa oss att utveckla fulländad kärlek måste vi utforska, tillsammans med vår partner, de tre punkter i Sternbergs triangel (passion, engagemang och intimitet) över en tidsperiod drog ut på tiden. När dessa tre komponenter är närvarande, anses kärlek vara komplett och tillfredsställande.

fullbordad kärlek idag

Sociala normer angående romantiska relationer har förändrats dramatiskt över tiden. Detta beror på att de nya generationerna radikalt har förändrat hur deras föräldrar och farföräldrar såg och förstod kärlek. Enligt en studie som genomfördes 2017 var endast 43 % av ungdomar mellan 21 och 36 år gifta; Om vi ​​går tillbaka till föregående generation, hade 78 % av medlemmarna redan gått ner i gången när de var i samma åldersintervall.

Dessa uppgifter om äktenskap har dock inget direkt samband med fullbordad kärlek. En undersökning av amerikanska medborgare 2018 speglade det 64 % av deltagarna sa att de kände sig glada och tillfredsställda i sina romantiska relationer. Som framgår av Sternbergs kärlekstriangelteori och olika undersökningar skulle vi kunna säga att dagens ungdom fördröja triangelns engagemang, ett beslut som leder till att de spenderar mer tid med sin partner och lär känna varandra bättre innan de förbinder sig att långsiktigt. Att medvetet utforska triangelns olika hörn är nyckeln till att bygga fulländade kärleksrelationer.

Kärlek gör dig tjock, eller åtminstone är det så det verkar

Att starta ett förhållande är också att vända sig mot några nya vanor och beteenden. Detta kan b...

Läs mer

Hur tar man sig ur ett förhållande som inte fungerar? 7 viktiga insikter

Hur tar man sig ur ett förhållande som inte fungerar? Även om de flesta av oss säkert har varit t...

Läs mer

Jag saknar min ex-partner mycket: vad kan jag göra?

Kärlek är en av de mest givande upplevelserna att människor kan leva. Att hitta den personen som ...

Läs mer