"Jag kan inte hitta den där speciella personen": orsaker och lösningar

Önskan att ha en partner, relaterad eller inte till avsikten att bilda familj, är en relativt vanlig källa till oro för människor i nästan alla åldrar.

Det är också mycket vanligt, om än inte mindre obehagligt och påfrestande, att problemen med att hitta någon lämplig blir en orsak till oro som producerar ångest eller något som skapar en känsla av hopplöshet hos de människor som ser sin singelskap som ett öde obotlig.

Detta fångas vanligtvis av frasen "Jag kan inte hitta den där speciella personen". Hur kan vi psykologiskt ta itu med dessa fall där oönskad ungkarlskap genererar obehag och tendens till sorg, stress eller till och med depressiva symtom? Härnäst kommer vi att se några aspekter som måste beaktas i dessa fall.

Varför kan jag inte ha en partner? ett första steg

Det måste stå klart från början att allt vi kan göra för att sluta lida av att inte hitta rätt partner i grunden beror på den som drabbas, eftersom Andra kan inte hållas ansvariga för att inte uppfylla de egenskaper som eftersträvas eller inte återgälda vår tillgivenhet.

Detta, som verkar uppenbart, är något som ofta förbises i stunder av sårbarhet: andra får lätt skuld, eftersom det tillåter oss att se inkarnerade flera av de problem som drabbar oss och erbjuder en möjlighet att lindra obehaget på bekostnad av den andra person.

1. Granska fallet med personer med en partner

Idén om att inte hitta någon speciell kan inte bara påverka singlar, utan också människor som känner sig distanserade från sin partner eller som tror att de inte älskar dem tillräckligt mycket. I dessa fall det finns en mängd olika faktorer som spelar in, och det är därför vi inte kommer att prata om dessa fall i den här artikeln.

Det bästa i dessa fall är att börja med att etablera en flytande kommunikation med paret om detta ämne och därifrån utforska möjligheter tillsammans eller med hjälp av professionella.

2. att undersöka oss själva

Den andra punkten är redan en uppmaning: analysera våra egna känslor och beteenden för att veta vad som händer med oss. Det finns många sätt att uppleva oönskad singelskap; Du kan leta efter någon att bilda familj, eller så kan du också leta efter en partner till socialt tryck, eller att ett avslag nyligen har drabbats och att detta har genererat en kris.

Det är nödvändigt att inte ta för mycket för givet när det kommer till våra verkliga motivationer och behov. Bara detta steg kan redan nu vara en svår inlärningsprocess för dem som inte är vana vid självgranska på ett inåtvänt sätt eller som inte har för vana att utföra de aktiviteter som är kopplade till vad i tillfällen kallas emotionell intelligens.

3. Jobbar på förväntningarna

En del av problemet med att tro att rätt person att bilda ett par inte hittas finns oftast i förväntningar, som vid många tillfällen kan de vara djupt formade av socialt tryck eller till och med mode, filmindustrin och i allmänhet kändisvärlden.

Inom dessa marknadssektorer är det vanligt att investera mycket pengar i att utveckla imagekampanjer för att få människor att erbjuda dem publicera den bästa bilden av sig själva, en lätt "idealiserbar" version som vid många tillfällen inte ens definierar deras personlighet väl verklig. Detta är dock något som vi ofta förbiser och som gör det skapa orealistiska förväntningar på hur människor kan vara 24 timmar om dygnet. Om vi ​​inbillar oss att det är normalt att vara som dessa unga och berömda människor hela dagarna, dödar det vår tolerans för frustration inför andra människors tillkortakommanden.

4. Upptäcker tecken på isolering

De människor som visar några tecken nära depression när de inte hittar en partner, kommer att vara mer benägna att isolera sig, vilket kan få dem att känna sig mer ensamma. Sorg och hopplöshet får dig inte bara att tappa energi för att göra saker som att gå ut och träffa människor, utan det sätter oss i en loop av tankar som skadar vår självkänsla och det får oss att tro att det är meningslöst att leta efter sällskap, eftersom ingen kommer att vara intresserad av oss.

När någon gör rörelser för att närma sig en ledsen eller deprimerad person, istället för att tolka detta som ett gott tecken, ger detta ofta rädsla antingen ångest, eller det tas som en uppvisning av medlidande eller hån. Detta leder till en defensiv attityd som nonverbalt uttrycker tanken att du vill vara ensam, vilket ofta får denna person att dra sig tillbaka. Detta i sin tur memoreras som en obehaglig situation som har slutat i en återgång till ensamheten, vilket bekräftar idéerna om att man är förutbestämd att vara ensam.

Om vi ​​verkligen har bestämt oss vi är intresserade av att träffa nya människorDet är viktigt att vi försöker tvinga oss att genomföra aktiviteter som ökar vår möjligheter att interagera med tredje part, även om vi inte alls känner för det på grund av vår låga humör. För detta är samarbetet med våra vänner till stor hjälp, som vanligtvis erbjuder mycket bra känslomässigt stöd.

5. Att hitta sätt att träffa människor

Detta är ett av de mest uppenbara stegen för att hitta intressanta människor, och det lönar sig att spendera tid på att utforska dem alla. När det gäller möjligheten att träffa människor på Internet, det är viktigt att bli av med de negativa fördomar som är förknippade med denna form av initial kontakt som fortfarande finns: bygger på stereotyper om människor som traditionellt har använt datorer för att underhålla sig själva och har förutom att vara baserade på villfarelser och karikerade versioner av verkligheten varit väldigt föråldrad.

6. Andra kärleksförslag

Slutligen finns det något som är värt att ha i åtanke: det finns också möjligheten att ha affektiva relationer som inte är begränsade till paret bundna av traditionell romantisk kärlek. polyamori det är ytterligare en form av affektivitet som många människor tycker är användbara.

avslutande

Så mycket som vi tänker "jag kan inte hitta den personen" detta är bara en beskrivning av den nuvarande situationen, inte ett uttalande om hur saker och ting ska vara Och hur kommer vår framtid att se ut?

Det är viktigt att bryta loopen av idéer relaterade till sorg och hopplöshet, som begränsar våra rörelsemarginal, och tvinga oss själva att utföra de aktiviteter som vi vet kommer att göra det lättare för oss att träffa fler människor.