5 problem med uppbrytningar och hur man hanterar dem

De älskar uppbrott de är ofta ett drama. Man ser hur den kärlekshistoria som levt slutar och som inte bara förändrar vårt perspektiv på hur vår framtid kommer att bli utan också får oss att ompröva vad parets verkliga natur har varit som vi har delat med den andra personen.

Naturligtvis kan den känslomässiga effekten av att bryta upp med din partner vara överväldigande; Det är en slags vägg av nya känslor som träffar oss nästan plötsligt, om vi är de som bestämmer oss för att klippa, eller på ett ögonblick, om det är den andra personen som skär med oss. Detta betyder dock inte att flera utmaningar och problem (både psykologiska och materiella) att möta i paravbrott.

Återhämta sig efter ett uppbrott genom att hantera dina problem

Att ta detta slag mot våra känslor och känna igen det olika problem som är relativt åtskilda från varandra kan vara till hjälp när man återhämtar sig efter ett uppbrott.

Låt oss se vad som är några av dessa utmaningar som romantiska upplösningar innebär, och hur vi ska hantera dem så att vi kan gå vidare med våra liv.

1. Fördelningen påverkar självbilden

Att se dig själv så påverkad av upplösningen kan skada din självbild. När allt kommer omkring, under en period som kan pågå dagar eller veckor, vi märker hur vi blir en mer känslomässigt utsatt person, med större benägenhet att gråta och ibland mer isolerad och ensam.

Om du är van att leva med en självkänsla som ger oss en mycket idealiserad vision av oss själva (och relaterade till värdena och egenskaper som värdesätts mest av vår kultur, som tenderar att uppskatta karaktärens seghet och autonomin) den här upplevelsen kan också skada oss i denna mening.

Sättet att övervinna detta är att lära oss att acceptera denna aspekt av vår personlighet som något av vårt eget och mänskliga, något som också definierar oss. Att förena oss med vårt mest känslomässiga ansikte är viktigt.

2. Vänskap med den andra personen kan gå förlorat

Paravbrott är också svåra eftersom de tvingar oss att utgöra ett smärtsamt dilemma: Hur förhåller vi oss till den andra personen från och med nu?

Obeslutsamheten mellan att inte veta om man ska avbryta kontakten permanent eller upprätthålla en vänskaplig relation förvärras av det faktum att vi inte vet om vi kommer att kunna utföra någon av dessa två alternativ. Och naturligtvis måste vi tillägga att vi måste respektera de beslut som ex-partnern fattar i det avseendet.

Det rekommenderas att som standard efter en kort period av icke-kontakt, ha lite veckokontakt med den andra personen igen (om ni är överens) och bestäm hur relationen ska fortsätta beroende på vad varje person upplever. På detta sätt kommer vi inte att bli föremål för sociala konventioner och vi kommer att få förhållandet till denna person att anpassa sig till vad var och en ärligt känner.

Relaterad artikel: "6 problem och 6 fördelar med att komma tillbaka med din ex-partner"

3. Det verkar lång tid att fylla med något

En av de saker som gör uppbrytningar smärtsamma är det rutinen vi var vana vid är trasig. Om upplösningen är total och vi inte upprätthåller kontakt med ex-partnern, kan känslan av ensamhet dominera en bra del av vår dagliga dag om vi inte gör något åt ​​det.

En av nycklarna för att mildra detta problem och för att gå lite efter lite mot normalisering av Att vara singel tvingar dig att umgås med andra människor, även om det är obekvämt för dig. USA För detta är det bra att lita på vänskap, men du behöver inte nödvändigtvis vara beroende av dem: frågan är gå ut ur komfortzonen och förlorar rädslan för att starta nya konversationer med nya människor. Om vi ​​inte tvingar oss själva är det mycket möjligt att vi stannar länge i ett tillstånd av inaktivitet där melankoli, tristess och kanske tvångsmässigt beteende blandas.

Att hitta nya hobbyer är också mycket positivt, men vi måste försöka att dessa inte isolerar oss mer och mer.

4. Ömsesidiga vänner kan också gå vilse

Om förhållandet har hållit tillräckligt länge och har kopplats till ett mer eller mindre rikt socialt liv, det mer troligt är det att båda medlemmarna har kommit till band med gemensamma vänner, paret och en samma. Att avbryta förhållandet kan äventyra dessa band om du väljer helt eller delvis isolering med den andra personen. Det är dock värt att uppskatta att många av dessa vänskap har värde på egen hand, och inte bara inom det samhälle som bildas kring det förhållande som vi har kommit från.

Som alltid är kommunikation och ärlighet här viktigt. Men vi måste också undersöka oss själva och fråga oss om vad det egentligen är att upprätthålla en vänskap eller att ha en kommunikationskanal med ex-partnern.

5. Förbättring kan uppfattas som en dålig sak

I de flesta fall har sorg relaterat till upplösningen tenderar att försvinna med tiden. Detta låter som en bra sak, och i många fall är det, men det kan också dubbelsidig, som får oss att undra vad det förhållande vi har gått igenom egentligen betydde.

Om vi ​​uppfattar att vi har återhämtat oss "alltför snabbt" från upplösningen, kan detta få oss att må dåligt och inte se ett sätt att se hur viktigt detta förhållande var, och att tro att tiden har gått till spillo eller att en lögn. Det är en mycket subtil typ av smärta, relaterad till existentiell kris.

Det finns inget enkelt sätt att möta denna utmaning som ställs för oss när vi ser tillbaka och omformulerar vad vi levde under den tid då vi bodde med den andra personen: alla måste hitta ett sätt att förena sig med sitt förflutna. Och detta är dåligt och bra på samma gång.