De 5 fördelarna med positiv psykologi

Fram till för inte så länge sedan antogs psykologi vara ett vetenskapligt fält som syftar till att korrigera vad som är fel. Således var det praktiskt taget en förlängning av hälsodiscipliner, särskilt psykiatri och neurologi, och av strategier för att "korrigera" barns beteende.

Utvecklingen av denna disciplin visade dock det den uppfattningen om psykologi som betraktades som "arrangemanget av vad som är trasigt" var extremt begränsad (och generering av stigma). Varför nöja oss med att använda det vi lär oss om det mänskliga sinnet bara för att hjälpa dem som anser att de befinner sig i en dålig situation jämfört med resten av folket? Varför kan vi inte använda den kunskapen inte bara för att förlora mindre utan för att vinna mer?

Positiv psykologi har sin anledning att vara med i dessa två frågor, och syftar till att hjälpa oss att förändras för att komma närmare det sätt som vi skulle vilja vara för att främja de mest ambitiösa personliga eller professionella projekten i våra liv. I den här artikeln kommer vi att se vilka fördelar det har och hur det bidrar till personlig utveckling.

• Relaterad artikel: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

De största fördelarna med positiv psykologi

Positiv psykologi utgår från humanismens filosofiska ström, vilket indikerar att subjektiva upplevelser, det att vi känner och att vi inte kan uttrycka med ord, kan ha lika mycket eller mer värde än vårt beteende märkbar. Av denna anledning försöker psykologer som arbetar utifrån detta paradigm uppnå effekter som går utöver målet, och som ansluter sig till motivationen och människors verkliga behov och bekymmer.

Låt oss se en kort sammanfattning om fördelarna med positiv psykologi och hur den för oss närmare till de här målen relaterade till det känslomässiga och vad som verkligen är viktigt för våra liv.

1. Det får oss att förbättra regleringen av känslor

Från positiv psykologi förstår man att det vi känner inte är det direkta resultatet av vad som händer runt omkring oss, utan av hur vi tolkar och uppfattar vad som händer runt omkring oss. Det är därför det är viktigt att veta hur man hanterar våra känslor, eftersom vid många tillfällen får en otillräcklig reglering av dessa oss att se problem där det inte finns några.

Ilska kan till exempel få oss att offra många saker för att göra något som inte bara inte gör det rapporterar ingen nytta, men skadar oss också mer än när vi började känna så. sätt.

Med detta mål, psykologer som utgår från paradigmet för positiv psykologi utbilda människor att anpassa sina känslor på bästa möjliga sätt och få dem att fungera för dig och inte mot dig. I slutet av dagen, om vår känslomässiga sida existerar, beror det på att det för det mesta är användbart för oss i mer eller mindre utsträckning. mått, även om det alltid finns fall där detta inte är fallet och det är värt att lära sig att minimera dess effekter skadlig.

Det handlar inte om att undertrycka dem utan om att se till att vissa känslomässiga tillstånd inte överskuggar andras inflytande, vilket borde ha en modulerande roll över det förra.

2. Det hjälper oss att ha ett realistiskt självkoncept

Självkoncept är den uppsättning övertygelser om sig själv som utgör allt vi vet om vem vi är. Beroende på hur det är, vi kommer att känna oss mer eller mindre kapabla att utföra vissa uppgifter eller att vara väl integrerad i en viss social krets.

Positiv psykologi hjälper oss att ha ett självkoncept som passar våra förmågor och verkliga kvaliteter och vår förmåga att förbättra i vissa uppgifter, och detta översätts till ett bra självkänsla.

Detta gör han genom att sätta våra uppenbara misslyckanden i perspektiv. och visar oss hur en stor del av deras existens beror på delar av vår miljö som vi inte kunde kontrollera, men att vi kan välja hur de påverkar oss.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

3. Det ger riktlinjer för att starta projekt och omvandla vanor

Att starta ett nytt projekt kräver att vi lämnar vår komfortzon. Det vill säga antar vi en viss grad av obehag som kommer fram till början, men så småningom kommer att blekna när vi går. se frukterna av våra ansträngningar (frukter som vi inte skulle ha nått om vi inte hade gjort en ansträngning för att komma ur rutin).

Positiv psykologi fördjupar oss därför i dynamik som tvingar oss att ta kontroll över våra liv och till att inte låta begränsande tro begränsa vår sanna frihet.

4. Det gör att vi kan utveckla ledarskap

Inte alla kan vara ledare dygnet runt, men vi har alla förmågan att leda grupper i vissa sammanhang och typer av arbete.

Som positiv psykologi fokuserar inte bara på individen utan också tar hänsyn till det sociala elementet i psykologi, ger oss verktygen för att anta en ledarstil som passar oss väl i en viss aspekt av våra liv, antingen personligen eller professionellt.

5. Uppmanar oss att utveckla vår egen livsfilosofi

Som vi hittills har sett har fördelarna med positiv psykologi att göra med människors bemyndigande: låta dem vara människor som fattar viktiga beslut och som vet hur man tar konsekvenserna på det mest konstruktiva sättet möjlig.

Därför är en effekt som härrör från allt detta att tack vare denna dynamik genererar vi vår egen livsfilosofi, en kedja av principer och värderingar som gör att vi kan förstå vad vi uppleveristället för att bara följa idéerna från andra som aldrig har varit i vår situation.