Psykologin bakom utvandring

Utvandring har blivit en allt vanligare handling På grund av den lätta att resa idag och det faktum att kommunikationskanaler blir alltmer avancerade, underlättar information. Emigrering är dock inte ett beslut som ska tas lätt av flera tvingande skäl.

Tyvärr finns det missuppfattningar om utvandring som har främjat normaliseringen av denna åtgärd. Lite eko har gjorts av emotionella och psykologiska risker som kan leda till ett dåligt eller plötsligt beslut om utvandring.

Men hur kan utvandring påverka oss psykiskt och känslomässigt om vi letar efter ett bättre liv?

• Relaterad artikel: "Tre viktiga aspekter för att anpassa sig till ett nytt land"

Den psykologiska effekten av att emigrera

Helt enkelt av de falska förväntningar som normaliseringen av utvandringen orsakarkan bristen på information påverka oss så långt att den utlöses depression, ångest och anpassningsproblem, där stressen av det enkla faktumet att emigrera är huvudpersonen. Syftet med denna artikel är att öka medvetenheten om de psykologiska riskerna med att emigrera oavsett om vi vill eller inte.

Vårt sinne, oavsett hur starkt det än är, kommer att springa in i grumliga vatten inför en förändring som är lika stor som att emigrera till ett annat land. Naturligtvis finns det olika typer av utvandring och inte alla genomgår samma omständigheter, utan depression, ångest och andra stressfaktorer kan påverka oss mer än vi tror om de fångar oss oförberedd.

Vad kan vara de psykologiska riskerna?

När du utvandrar är många förändringar involverade i varje persons livOavsett om det kommer att studera några månader eller att vara fast besluten att söka bättre möjligheter utomlands på obestämd tid. Tyvärr är emigrering inte synonymt med en bättre livskvalitet som många tror, ​​eftersom du måste gå igenom perioder av tidigare anpassning för att kunna återställa en del av den livsstil som man hade, och inte bara den monetära så många tro. Emigrera det innebär också andra typer av förluster, och som all förlust förr eller senare a sorgprocess.

Varje individs liv består av flera områden som utgör deras fulla utveckling och som därför mycket sannolikt kommer att påverkas av att emigrera: (Ziglar, 7 livsområden):

• Karriär och arbete
• Socialt: vänner och omgivning
• Familj: stöd och hälsosamma interpersonella relationer (som ovan)
• Ekonomiskt: oberoende och stabilitet
• Fysisk hälsa
• Mental hälsa
• Andlighet

Sorg och utvandringsstress

Som nämnts ovan kommer du att drabbas av sorgprocesser på grund av förändringen när du utvandrar. Varje förändring skapar stress, och allt detta kan påverka vår emotionella värld, vilket utlöser möjliga psykopatologier (Lavieri, 2015).

Kulturförändring, nostalgi, ensamhet, brist på social identifiering, ångest och akut stress kan också påverka immunförsvaret. Många invandrare verkar inte drabbas av någon störning eller ångest under de första månaderna efter flytten, antingen för att de bara gick för att studera i kort tid, spänningen att vara i en ny miljö eller för att de har familj och vänner i det nya landet som hjälper dem att anpassa sig lite mer Snabbt.

Men så småningom kommer sociala och kulturella faktorer att påverka de kognitiva kartorna som skapar de berömda kulturella konflikterna, skillnader i sättet att arbeta och till och med studera.

Exempelvis varierar utbildningssystemen från land till land., precis som arbetsstilar också kan variera (t.ex. ny teknik).

Överväganden vid utvandring

För att undvika de potentiella negativa psykologiska effekterna av utvandring så mycket som möjligt kan det vara till hjälp att följa dessa riktlinjer:

• Rita en karta över mål och mål på kort, medellång och lång sikt.
• Hantera falska förväntningar omedelbara framgångar (ex. Den amerikanska drömmen).
• Undvik plötsligt att emigrera om du lider av något Psykologisk trastorn eller om man misstänks. Om personen lider av depressiva episoder kan migrering utan försiktighet vara mycket riskabelt för deras mentala hälsa.
• Förstå att självkänsla och identitet kan påverkas kraftigt. Livsstilen kommer att genomgå förändringar.
• Undersök kulturen, den sociala situationen, klimatet och språket i det land du vill emigrera till. Lämna beredda att drabbas av någon form av diskriminering och avslag. Oavsett om vi gillar det eller inte, det är en verklighet som alla invandrare utsätts för, oavsett social klass, ras, ålder eller kön.
• Förbered papper, undvik helst att lämna papperslösa. Att gå under olagligheter kommer att öka stressen och risken att få juridiska problem, som att bli deporterad, inte kunna öppna bankkonton eller helt enkelt inte kunna behandlas på sjukhus. (Göra sätt att falla in i jobb där det förekommer missbruk och exploatering av arbetskraft).
• Förstå att detta steg det kommer att påverka karriär och arbetsidentitet. Det är osannolikt att du kommer att få ett jobb i ditt område direkt, såvida du inte lämnar ett jobb erbjudande och ändå finns det Risker att tänka på: vikten av positionen, kontraktet, testperioden, utbildning och tid som företaget tilldelar rymma.
• Förstå att det kommer att bli känslomässiga och upp-och nedgångar. Detta gäller även de som migrerar med barn.
• Dra nytta av supportnätverk. Har du nära bekanta i landet?
• Förstå att professionell hjälp och familjestöd bör sökas om man misstänker symtom på depression eller depression ångest som får dig att vilja isolera dig själv, förlora dig och påverka din prestation i skolan eller skolan. jobb.

Och släktingar till dem som lämnar?

För familjer av migranter kan det vara användbart för den person som lämnar att följa dessa riktlinjer:

• Undvik till varje pris jämförande kommentarer med omedelbara framgångar för bekanta som emigrerade.
• Erbjud stöd och påminna dem om fördelarna med beslutetuppmuntra dem att uppnå det föreslagna målet. Och påminna dem alltid var deras hem är om de bestämmer sig för att återvända.
• Undvik att döma om du bestämmer dig för att återvända. Familjestöd är viktigt inför dessa radikala och riskabla förändringar för mental hälsa.

Avslutning

Utvandring är inte ett enkelt beslut, och som alla beslut kräver mycket mognad så att förändringen blir så uthärdlig som möjligt. Det är nödvändigt att förstå riskerna med utvandring och de falska förväntningar som genereras av att se som något populärt att åka till ett annat land.

Om rätt åtgärder och försiktighetsåtgärder vidtas kan emigrering vara mindre riskabelt och till och med ta oss där vi vill gå med de bästa verktygen för att få ut det mesta av nya upplevelser.

Bibliografiska referenser:

• Lavieri, E. (2015). De vanligaste psykiatriska störningarna hos invandrare: ångest, humörstörningar och missbruk. Tillgänglig i http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Livets hjul. Tillgänglig i https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/