Claustrophobia: definition, orsaker, symtom och behandling

Fobier är ångeststörningar som kan utvecklas med viss frekvens, och en av de vanligaste är klaustrofobi. Vetenskapliga studier bekräftar att mellan 2% och 5% av befolkningen lider av denna typ av fobi, som är intensiv och irrationell rädsla för att fångas inomhus och från vilken personen tror att de inte kommer att kunna komma ut.

Fobiska störningar kan orsaka stort obehag hos den som lider av dem och de kan påverka deras dagliga liv på olika sätt. Till exempel att inte kunna gå på hissen, inte ta tunnelbanan för att gå till jobbet eller inte vara villig att genomgå en CAT-skanning. Människor som lider av detta tillstånd undviker de situationer som utlöser fobi och som orsakar dem intensiv ångest.

I den här artikeln kommer vi att analysera klaustrofobi från handen av Ignasi Llorach, allmän hälsopsykolog vid Mensalus Institute of Barcelona, en av de mest prestigefyllda klinikerna i Spanienoch experter på behandling av fobiska störningar.

• Relaterad artikel: "Typer av fobier: Utforska rädsla"

Vad är klaustrofobi?

Claustrophobia tillhör gruppen av specifika fobier, som också inkluderar andra irrationella rädslor som aerofobi (eller rädsla för att flyga) eller araknofobi (eller rädsla för spindlar).

”Det är en ångestsyndrom som drabbar personen när den utsätts för slutna utrymmen: små rum utan ventilation, hissar, källare, tunnlar etc. I allmänhet upplever personer som lider av klaustrofobi irrationell rädsla i alla situationer som involverar stängning, begränsning eller inneslutning, eftersom de tror att de inte kommer att kunna lämna eller att de får slut på luft, det vill säga de kommer inte att kunna att andas. Människor med klaustrofobi kan också känna stort obehag på platser där det finns en stor folkmassa, förklarar Llorach.

Medan vissa specifika fobier inte nödvändigtvis inaktiverar eftersom människor som lider av dem tenderar att undvika vad som orsakar dem rädsla, eller är det svårt för dem att stöta på den fruktade stimulansen i sin vanliga miljö (till exempel de coulrophobia eller rädsla för clowner), andra fobier kan leda till vanligare obehagssituationer, som i fallet med klaustrofobi.

Vissa individer kan avvisa ett jobb på grund av oförmågan att resa med tåg eller bil under relativt långa perioder, eller de kan undvika gå på bio med sin partner på grund av det obehag de känner när de är i ett mörkt rum, där de automatiskt och tvångsmässigt letar efter Avgångar.

Orsaker till denna fobi

"De flesta fobier uppstår som en följd av en traumatisk händelse som inträffade i barndomen", säger han. Llorach- även om början kan komma när som helst i livet, där personen lär sig av förening (klassisk konditionering) att slutna utrymmen orsakar negativa konsekvenser ”.

En berömd undersökning utförd av Lars-Gran visade att klaustrofobi vanligtvis börjar in barndomen, och de vanliga upplevelserna som kan utlösa denna patologi är: att vara låst i ett mörkt rum och inte hitta dörren eller ljusbrytaren, sätta huvudet i mellan två barer och sedan inte kunna få ut det, låsa dig själv i en garderob, falla i en pool full av vatten utan att veta hur man simmar eller gå vilse bland många människor och inte hitta fäder.

Nu "lärande sker inte alltid genom direkt upplevelse, men det är också möjligt att det sker genom observation", säger Llorach.

Å andra sidan, enligt teorin om beredningen av SeligmanVi är biologiskt benägna att drabbas av fobier, eftersom vi lättare associerar vissa stimuli med negativa svar eftersom de gynnade vår överlevnad.

Fobiska störningar utgörs av primitiva och icke-kognitiva föreningar, som inte lätt kan modifieras av logiska argument. Denna teori antar inte att fobier är medfödda, utan snarare att individen har en medfödd förmåga att lära sig fobiska reaktioner.

Symtom och tecken

Claustrophobia kan manifestera sig i olika situationer, och personen som lider av denna fobi kan ha olika reaktioner. Till exempel att gå in i ett rum och kontrollera var utgångarna ska vara nära dem. Du kan också undvika att köra din bil under "rusningstid" så att du inte fastnar i trafiken.

När en person lider av en fobisk störning, är undvikande beteenden närvarande för att minska obehag och ångest som kännetecknar denna störning.

Sammanfattningsvis har personer med klaustrofobi följande symtom:

• Extrem ångest och rädsla för den fobiska stimulans närvaro eller fantasi.
• Undvikande beteenden.
• Tankar om att personen kommer att ta slut på luften.
• Tankar om förestående död.
• Hyperventilation.
• Hyper svettning.
• Snabb hjärtslag
• Skakningar
• Smärta eller täthet i bröstet
• Yrsel, illamående, yrsel och huvudvärk.

Behandlingar och terapi

Om du lider av klaustrofobi eller någon form av fobi påminner Ignasi Llorach dig om att ”det är möjligt att övervinna fobien med rätt behandling psykologisk, och det är viktigt att veta att du inte är ensam, men att många människor upplever denna typ av fobi någon gång i sitt liv och uppnår det komma över. Dessutom behöver du inte lida ensam. Kommunicera din rädsla, för att prata om det är mycket viktigt att acceptera att du lider av denna rädsla. "

Psykologisk terapi är det bästa alternativet Att lämna denna irrationella rädsla Det är många typer av psykoterapi, men forskning har dragit slutsatsen att en av de mest effektiva är kognitiv beteendeterapi, vars syfte är intervention fokuserad på förändringar i mentala processer (tankar, övertygelser, känslor ...) och i beteenden som personen utför och som kan vara felanpassad och orsaka lidande.

Avslappningstekniker eller exponeringstekniker är två allmänt använda metoder för behandling av fobiska störningar. Specifikt är den mest använda exponeringstekniken systematisk desensibilisering, som består av gradvis utsätta patienten för den fobiska stimulansen och främja mer hanteringsförmåga verktyg. De Mindfulness Det har också visat sig vara mycket effektivt vid behandling av alla typer av ångeststörningar.

I extrema fall, läkemedelsbehandling (främst ångestdämpande medel) kan appliceras; dock aldrig som det enda terapeutiska alternativet utan i kombination med psykologisk terapi.

Om du vill få psykologisk hjälp för behandling av fobi eller något annat problem relaterad till mental hälsa och välbefinnande, kan du hitta kontaktinformationen för Mensalus-kliniken gör Klicka här.

• Relaterad artikel: "Upptäck Mensalus Psychology Center med den här fotoreporten”