Psykosociala konsekvenser av överdriven användning av sociala nätverk

Förstöringen av sociala nätverk fortsätter att modifiera det sätt på vilket vi förhåller oss till världen, inte bara låter oss interagera med människor på avstånd, de gör det också möjligt att bryta gränserna som tidigare hindrat oss från att få tillgång till kunskap, kulturer och till och med för närvarande upprätthålla vår COVID-19-ekonomi, i vissa fall.

Men dess användning, som är ett prisvärt och vardagligt verktyg, blir ett tveeggat svärd. Är det till exempel svårt för dig att koppla bort din mobiltelefon eftersom du inte känner till nyheterna för tillfället? Känner du förtvivlan, ilska eller frustration när du inte är ansluten till dina sociala nätverk för det mesta? Jämför du vanligtvis dig själv eller är du ledsen när du ser dina bekanta publikationer? Märker du förändringar i ditt humör genom att inte ha det som du förväntade dig?

I den här artikeln kommer vi att prata lite om dessa effekter som har blivit ett dagligt fenomen förknippad med överdriven användning av sociala nätverk, för att äntligen prata om vikten av egenvård.

• Relaterad artikel: "Psykologin bakom sociala medier: den oskrivna beteendekoden"

Den överdrivna användningen av sociala nätverk i dagens samhälle

Idag går fenomenet den digitala tidsåldern igenom oss, och med det uppstår viktiga psykosociala förändringar. Till att börja med har många människor gått in i den virtuella världen av personliga skäl. Vissa har större kommunikation med sin familj, sina vänner eller till och med har tillgång till sina professionella aktiviteter; å andra sidan tillgriper andra endast för underhållning. Vad som är ett faktum är att denna tekniska revolution har lett till en förändring i hela socialiseringsprocessen och följaktligen många psykologiska störningar och återverkningar.

Med allt detta har internetvärlden genererat nätverk som förbinder miljontals människor samtidigt inom utrymmen som påverkar i vägen att tänka och känna, generera tilldelningsdynamik där vissa attityder och beteenden förväntas vid programmering idéer som ibland bryter mot människor, med utgångspunkt från deras självuppfattning.

Av denna anledning är frågan om identitet en av de mest drabbade axlarna, eftersom den är multidirektionell och en övervägande del i livet för varje person som består av ett spektrum av kvaliteter, egenskaper och egenskaper som uppfattas och erkänns för att skilja sig från resten. Ändå, från förekomsten av sociala nätverk så säljs idén att alla människor är identiska, befinner sig i en miljö som förhindrar fysiska möten och utsätter sig för förlust av integritet på grund av förekomsten av fenomenet med erkännande och godkännande av andra.

• Du kanske är intresserad av: "De tre stadierna av tonåren"

Psykologiska faktorer

Med tanke på detta finns det många förändringar i människors liv, som hela tiden är relaterade till överdriven användning av sociala nätverk, vilket flera studier samtidigt visar. visa förhållandet de har med stress, ångest och depression, med tanke på de lovande belöningarna att vara en framgångsrik person i mängden "gillar" eller retweets de kan nå att ha.

Låt oss vidare överväga det det finns många minderåriga som växer dag för dag med dessa idéer; Denna efterfrågan blir en del av deras dagliga liv eftersom de omges av sociala roller och stereotyper.

I det här scenariot kan vi fortsätta prata om missbruket som skapas genom att vara fördjupad större delen av vår tid i nätverken, vilket leder till en rad förändringar i beteende, såsom:

• Förlust av uppfattning och tidskontroll.
• Irritabilitet och isolering.
• Dålig prestanda i rutinaktiviteter.
• Ointresse för saker som tidigare gjordes och gillades tidigare.
• Förändringar i vakna-sömncykeln.
• Osäkerhet.
• Överviktig på grund av stillasittande livsstil.
• Överdriven energi från telefonen eller annan länk som gör att du kan ansluta till sociala nätverk.

Sociologiska faktorer

När vi väl har övervägt effekterna av självuppfattningen på personen och de psykologiska effekterna, är det nödvändigt att se hur dessa villkor extrapoleras på det sociala områdetSå låt oss gå vidare till interpersonella relationer, där det uppenbarligen finns en hel revolution i sociokulturell dynamik. En förändring i kommunikationen kan observeras, från familj, skola och arbete.

Att vara nedsänkt mestadels i sociala nätverk, förlust av uppmärksamhet, koncentration och minneskapacitet börjar bli mer konstant, vilket gör det omöjligt att ha djupa, trevliga eller produktiva samtal på jobbet, med vänner och / eller familj.

Utöver detta blir fysiska möten alltmer komplicerade i dessa tider, eftersom ankomsten av COVID-19 har dagliga möten har minskat, varför användningen av sociala nätverk har ökat för att fortsätta kommunicera med distans. Ökningen av cyberkonsumtion i allas liv är obestridlig, särskilt hos ungdomar, vilket har främjat förakt för Andres inflytande i den sociala strukturen.

Slutligen är det viktigt att synliggöra risken att dessa generationer löper när de utsätts för cybermobbning, sexuella trakasserier (där kvinnor har drabbats mest) och sexuella möten eller datum med främlingar, eftersom den lovande myten om bemyndigande har gjort det möjligt för människor att interagera och ha erotiska utbyten, med vilka många gånger slutar bryta mot dem genom att cirkulera intimt innehåll utan deras samtycke och därför finns det en allvarlig psykologisk förändring.

Slutgiltiga tankar

Att vara medveten om de sociala nätverkens roll i våra liv är viktigt för förhindra de kaotiska konsekvenserna av överanvändning, särskilt med frågan om missbruk.

Trots det faktum att vi idag vet att de är en del av vårt dagliga liv och förenar att de också är mångfacetterade instrument och deras ingripande i kapitalismen får större styrka från globaliseringen och nyliberalismen, är det viktigt att vi från egenomsorg fördjupar vår roll med användningen överdriven användning av sociala nätverk eller, om du anser att du har svårigheter, försök hitta alternativ som hindrar dig från att någonsin uppleva dessa effekter psykosocial.

Slutligen anser jag att det är relevant att nämna några rekommendationer som en del av egenvården:

• Håll koll på tidsanvändningen.
• Om du tycker att det är svårt för dig att sluta titta på innehåll som gör ont eller gör ont, börja med korta mål och gradvis besluta dig för att sluta titta på det.
• Sluta inte göra de aktiviteter som du gillar så mycket, så länge de inte riskerar dig inför pandemin.
• Lämna din mobiltelefon eller någon digital enhet åt sidan under dina sömntimmar. Låt inte det påverka dina vakningstimmar och försök sova minst 8-9 timmar.
• Njut av dina nära och kära.
• Kom ihåg att du är en unik person och att antalet likes eller retweets inte definierar någon.

Precis som användningen av sociala nätverk kan vara farlig i överskott kan vi också använda dem till god nytta. Det viktigaste är att från egenvård tillåter vi inte cybervärldens krav att leda oss till dessa psykosociala problem som det är svårt att komma ut från.

Författare: Daniel De Gyves, psykolog, författare och socialaktivist. Samarbetare i Emotional Astronaut.

Bibliografiska rekommendationer:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Ungdomar och användningen av sociala nätverk. INFAD Journal of Psychology. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Vol. 3, nr 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Beteendestörningar och sociala nätverk på Internet. Mental hälsa. Vol. 36, nr 6: 521-527.
• Internationella universitetet i Valencia. (2018). Sociala nätverk och deras psykologiska effekter. Återhämtad från: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ den 19 november 2020.