Företag som investerar i Mindfulness är mer produktiva

Vad har internationellt erkända företag som Nike, Heineken, Apple, Procter & Gamble, Google, Coca Cola, Starbucks eller Deustche Bank gemensamt? Bland annat att de har införlivat i sitt sätt att arbeta program baserat på Mindfulness med mål att optimera produktiviteten och ha en positiv inverkan på arbetarnas välbefinnande.

Dessutom erbjuder de mest beundrade universiteten i världen, såsom Harvard, Oxford Yale eller Cambridge också en intressant repertoar av Mindfulness-program för att förbättra deras elevers välbefinnande och prestationer och därmed förbereda dem för deras språng till världen arbetskraft.

Varför vinner Mindfulness så många anhängare i näringslivet?

• Relaterad artikel: "Arbets- och organisationspsykologi: ett yrke med en framtid"

En kaotisk miljö full av distraktioner

Med tiden går det allt tydligare att företag och organisationer i allmänhet De arbetar i en mycket flyktig miljö där osäkerhet råder, utan att veta vad som kommer att hända imorgon. Denna ständiga tvetydighet har en betydande psykologisk inverkan på arbetarna (oavsett deras ledande ställning i företaget), eftersom de måste stanna kvar alltid medveten om de senaste förändringarna, både i relation till strategisk planering och i förhållande till dess produktionsprocesser, både hos anställda och chefer och ledare.

Så att, behovet av att bli multitasking råder: sluta skriva ett dokument för att delta i ett telefonsamtal, informera handledaren om en incident, fortsätt skriva medan du är uppmärksam på instruktionerna från en kollega etc. Detta innebär att om du inte vet hur du hanterar arbetsflödet ackumuleras det på bordet (i form av dokumentkolumner) och detta gynnar uppkomsten av stressproblem och allt detta innebär (koncentrationssvårigheter, brist på samordning, trötthet, etc.).

Som ett resultat leder dessa galen arbetsdynamik till att inte slutföra uppgifter och utföra dem dåligt med fel.

I detta sammanhang finns det många vetenskapliga undersökningar som har gett bevis för att användningen av Mindfulness-program i organisationer hjälper avsevärt att bättre hantera trycket på arbetsplatsen, upprätthålla en uppmärksamhet på detaljer, bevara förmågan att vara kreativ och anpassa sig till utmaningar i realtid och snabbt, samt stärka sammanhållningen mellan jobb.

Också på detta sätt bildandet av medvetna ledare främjas, kunna uppmärksamma de delar av arbetet som verkligen betyder, och benägna att ta itu med problem samtidigt som de förblir lugna och inte bärs av godtyckliga beslut.

Mental gymnastik

Mindfulness, som kan översättas till spanska som mindfulness, är en process genom vilken vi anpassar oss till omständigheterna för att fokusera vår uppmärksamhet på nuet utan att göra bedömningar moral som får oss att föregripa och relatera till verkligheten medan vi intar observatörens ställning utan att låta oss föras av impulser.

Mindfulness kan förbättras genom träningsprogram för att bli ett verktyg för personlig utveckling som gör att du kan möta livets problem, mildra effekterna av ångest och stress och främja ökad produktivitet.

Med andra ord leder vanan att använda Mindfulness oss till att minska frekvensen för vissa mentala processers utseende baserat på det känslomässiga avtryck som lämnats av tidigare erfarenheter som, om inte hanteras, kan blockera oss i Närvarande.

Av denna anledning har mindfulness blivit ** en av de mest använda resurserna i västländerna (trots att den är baserad på traditionell meditation i vissa regioner i Asien) och med mer intressanta och praktiska resultat både på jobbet och i livet personlig.

I Spanien är naturligtvis Mindfulness fortfarande en relativt minoritet och har bara lanserats i vissa företag som värdesätter arbetarnas hälsa, eller de som vill anpassa sig till nya tider som gör arbetsmiljön till en mycket mer plats bekväm.

Mindfulness i företaget: dess fördelar

Enligt en undersökning utförd av Adecco Training och vars resultat återspeglar data från 2016 var det bara 5% av arbetarna Spanjorer har för vana att öva Mindfulness, trots dess fördelar och den positiva inverkan det har på prestanda arbetskraft.

Bland de viktigaste rapporterade fördelarna är ökningen av produktiviteten, som uppskattas till 20%. Dessutom uppskattas det att i genomsnitt förlorar varje arbetare i ett företag mer eller mindre en och en halv timme på grund av distraktioner, vilket innebär ungefär åtta timmar förlorade per vecka. Cirka 20% av arbetsdagen går till spillo.

De som utövar Mindfulness har alltså en mycket bättre chans att optimalt använda hela tiden till jobbet och inte förlora de 20%. Därför, trots att det för närvarande inte är en utbredd praxis i detta land, 8 av 10 företag som De vet vad Mindfulness är, de inser att de har behov av att genomföra vårdträningsprogram full.

Å andra sidan, 80% av de konsulterade organisationerna planerar att utbilda sina arbetare i Mindfulness de närmaste åren. Det är naturligt, för bland arbetarna som redan utövar det bekräftar 65% att de har en större känsla av lugn på jobbet. Detta har också lett till en 78% minskning av lediga dagar på grund av ångest eller depression i företag som främjar Mindfulness-praxisinitiativ.

Ett av svaren på bristen på arbetstillfredsställelse

En rapport från konsultföretaget Accenture visar att arbetsnöjdhetsindexet i Spanien har sjunkit, från 52% 2013 till 44% 2014; missnöje är redan det psykologiska tillståndet bland arbetarna. Naturligtvis den faktorn representerar en betydande utmaning för företagsledningsteam, som ser behovet av att konfigurera sitt arbetsläge på ett sätt som arbetarna känner sig bekväma för att behålla talang.

Å andra sidan främjar fenomen som presentism på jobbet organisatoriska klimat där brist på motivation, stress och Hopplöshet är normen, eftersom det finns en känsla av stagnation och oförmåga att lossna från ett arbetssätt som sliter ut mental hälsa. Detta passar uppenbarligen inte bra med den vändning som har skett under de senaste decennierna inom företagsfilosofi, enligt vilken området Professionell kan betraktas som en ytterligare komponent i arbetslivet, med värden i linje med dem vi följer på fältet privat.

Det har också sett att de som vanligtvis utsätts för sammanhang som genererar stress har det mycket svårt att vara kreativ eller vara positivt predisponerad för lagarbete, eftersom i dessa situationer är den mänskliga hjärnan full av kortisol (stresshormonet) vars effekter fungerar mot självförtroendehormonet oxytocin.

Dessutom gav 2016 års rapport från Europeiska arbetsmiljöbyrån (EU-OSHA) oroande uppgifter: kostnaden Den ekonomiska stress som stress genererar inom företag är 136 000 miljoner euro per år, främst på grund av sjukfrånvaro gynnsam. Detta belopp motsvarar mellan 2,6 och 3,8% av gemenskapens BNP, vilket innebär att ur detta perspektiv Skadliga psykologiska förändringar är det näst vanligaste arbetshälsoproblemet på kontinenten Europeiska.

Att investera i emotionell hälsa lönar sig

Investera i psykologisk hälsa ur arbetssammanhang det är i sig ett mål som alla stora företag strävar efter, både att skapa tillräckliga utrymmen för professionell prestation och att vara mer konkurrenskraftiga och behålla talang. Studier som genomförts i olika länder på olika kontinenter visar att företagshälsoprogrammen bär till en minskning av direkta kostnader i samband med hälso- och sjukvård samt arbetsolyckor och omsättning arbetskraft.

All information uppmanar företag att överväga vikten av hälsopolitiken i miljön organisation och användning av Mindfulness är ett utmärkt sätt att förbättra det psykologiska välbefinnandet för dem som tränar del av laget.

Detta behov har tagits mycket allvarligt av organisationer för psykologhjälp som Barcelona Psychology Center PsicoTools, som har erbjudit Mindfulness-utbildningstjänsten till företag under lång tid. Initiativ som detta gör att mentala hälsoexperter förändrar arbetsdynamiken och ger bestående effekter på organisationer. När allt kommer omkring har pionjärerna för användning av Mindfulness på jobbet i Spanien det enkelt: bara måste ha synpunkter från dem som har spenderat år på att ägna sig åt det i sitt kabinett psykologi.