Attributiva stilar: berätta hur du förklarar saker och jag ska berätta hur du mår

Vet du vad vi gör från första minuten då vi föddes? Lära sig. Vi lär oss verkligen redan innan vi föds. Visste du att språkutveckling redan fungerar i livmodern?

Vi är en outtömlig maskin för informationsbehandling. Vi bearbetar kontinuerligt det som omger oss. Vi måste förstå det för att kunna anpassa oss och interagera med vår miljö.

Och vi lär oss främst genom förening och genom konsekvenser, vår egen eller andra. Med andra ord, i detta lärande att förklara för oss själva hur den här levande saken fungerar, letar vi ständigt efter orsakseffekt binomial. Efter Heider agerar människor som "naiva forskare." Vi "studerar" oavbrutet allt som omger oss för att försöka förstå och förklara det.

Vad är det viktiga? Vad händer eller ska hända? Varför händer? Utan att inse det är det här stora frågor som vi undrar över från första minuten. Och i den uppgiften, och var och en beroende på deras "lärare" och den miljö de bor i, drar sina egna slutsatser och skapar deras attributstil.

• Relaterad artikel: "17 kuriositeter om mänsklig uppfattning"

Vad är attributstil?

Med hänsyn till att attributet hänvisar till förklaringen om orsakerna till att något händer, oavsett om det är interna eller externa orsaker, med attributstil refererar vi till tendensen som var och en av oss har när man förklarar vad som händer, baserat på en eller annan orsak.

Vilka orsaker tillskrivs vanligtvis vad som händer? Vad vi ska ta upp härrör till stor del från Bernard Weiners teori om kausal attribution. I den meningen organiserar vi orsakerna baserat på tre faktorer eller dimensioner.

1. Kontrollplats: där orsaken finns

A) Ja, Orsaken kan vara intern, det vill säga det beror på något specifikt för personen, eller det kan vara externt.

Att säga att "Jag har gått för att jag har gjort en ansträngning och jag har studerat mycket" antar att tillskriva orsaken till något internt, till en kvalitet, ansträngningen. Å andra sidan, om "jag klarade för att provet var väldigt enkelt", betyder det att hänföra ärendet till en extern variabel, i I det här fallet, att provet var lätt, att det också kunde ha varit tur, bra eller dåligt, vid sammankopplingen av stjärnor ...

2. Temporalitet

Denna faktor avser om orsakerna är stabila eller instabila.

Om orsaken är stabil antas att den orsaken alltid kommer att vara närvarande och därför kommer samma alltid att hända. Tvärtom, om orsaken anses vara instabil, antas det att det som har hänt inte behöver hända igen.

Till exempel, "Jag är säker på att jag får alla tentor på samma sätt", säger han att det som hände kommer att hända igen, sätter ett stabilt scenario angående vad som hände. Inför samma faktum kan ett instabilt scenario upprättas, "den här gången har jag lyckats, men jag kommer inte att kunna ta nästa examen"

3. Situationselement

Denna faktor hänvisar till de situationer där orsaken är giltig.

På detta sätt kan en orsak, vad som hände vara global, så att den kommer att finnas närvarande i alla eller vara specifika och hänvisar därför endast till en situation särskild.

"Studera vad jag studerar, jag kommer inte att få det", gör det klart att vad som hände, vad som händer kommer att vara globalt och oavsett vad som studeras, var det studeras, skulle resultatet bli detsamma. "Jag tror att matematik är särskilt svårt för mig, med biologi skulle det kosta mig mindre." Antingen för att biologi är mer intressant, underhållande... faktum är att svårigheterna att studera fokuserar på matematik

Som du har läst har en fråga uppstått: är inte de tre faktorerna relaterade? Svaret, hur kan det vara annorlunda, är att de naturligtvis är relaterade. De personers attributstilar är i sig själva kongruenta. En annan sak är att de är kongruenta när de utmanas.

Hur påverkar attributiva stilar oss?

Från studierna och teorin om Heider (Theory of Attribution), till undersökningarna av Martin Seligman vilket ledde till hjälplöshetsteorin för att förklara depression och dess efterföljande omformuleringar 1975 (Abramson, Seligman och Teasdale), den teoretiska konstruktören för Attributioner har fått den relevans som är förtjänar.

Specifikt har uppfattningen om okontrollerbarhet, eller vad som är detsamma, uppfattningen att vad som görs eller inte görs, inte har något samband med vad som händer, har en viktig vikt i den kognitiva strukturen vid humörstörningar och depression.

Det är faktiskt snarare förklaringen som ges till denna uppfattning om okontrollerbarhet, vilket förklarar hopplösheten som är relaterad till humörstörningar.

Bland många andra teorier och författare lade dessa undersökningar grunden och betonade vikten av attribut och attributstilar. Även om de inte förklarar allt, har de mycket att säga i störningar som depression, ångest ...

Och du: vilken stil har du?

Att svara på denna fråga innebär att man ifrågasätter vilken teori vi har byggt för att förstå och förklara varför saker händer och hur vi "borde" agera.

Den attributiva stil som alla har lärt sig kommer utan tvekan att avgöra vilka beslut de fattar och hur de möter sin dagliga dag. För att hjälpa oss att specificera hur vi tenderar att tillskriva orsakerna till vad som händer omkring oss är det viktigt att införliva en ny variabel och observera hur vi förklarar framgångar eller misslyckanden.

Om vi ​​tar denna tabell som referens, vilka rutor skulle du markera inför det positiva (en framgång) och det negativa (ett misslyckande) som uppstår i ditt liv?

Även om det huvudsakligen har undersökts och associerats med depression och humörstörningar och ångeststörningar, Att känna till vår attributiva stil är också ett användbart verktyg för att förstå hur vi hanterar vårt dagliga och i slutändan om att hantera vårt eget liv.

Attribut och stämning: hur är det relaterat?

Innan du fortsätter är det viktigt att notera att inte allt kan sammanfattas eller förklaras på grundval av attributiva stilar, människor är mycket mer komplexa och rika för att sammanfattas i en stil attributiv.

Men många fall och vår erfarenhet på kliniken belyser det normalt verkar depression associerad med en viss attributiv stil som följande.

Framgångarna, de positiva händelserna, tenderar att förklaras utifrån externa, specifika och instabila orsaker. Nämligen:

• Externa orsaker: Det uppstår på grund av något externt för personen. Chans, att han var en "bra person", testet var enkelt, de gjorde honom en tjänst och så vidare.
• Specifika orsaker: Det vill säga det har hänt specifikt i den situationen, med den examen, med den personen
• Instabila orsaker: Det anses att det positiva inte kommer att hända igen.

Tvärtom tillskrivs negativa händelser:

• Interna orsaker: Det negativa förklaras av något internt, av någon negativ intern kvalitet.
• Globala orsaker: Vad som hände kommer att hända med andra människor, i andra situationer ...
• Stabila orsaker: Nu när det beror på något internt kommer det alltid att vara så.

Därför, det är viktigt att vi uppmärksammar vår attributstil. Om du observerar att du måste ta ansvar för det negativa men inte för det positiva, och anser att detta kommer att hända alltid och överallt kommer troligen hopplöshet att dyka upp, och det är verkligen inte en bra följeslagare för livstid.

Vi inser vanligtvis inte hur mycket information vi försummar och hur vi snedvrider hur vi uppfattar vad som händer oss. Vi tenderar att replikera om och om igen hur vi har lärt oss att tolka saker. Därför är det viktigt att veta vad våra förklarande hypoteser, våra attributiva stilar är och lära sig att granska och utmana dem.