Rädsla för döden: symptom eller orsak?

Rädslan för döden är naturlig och svarar på den överlevnadsinstinkt som kännetecknar oss som levande varelser. Det är en primär känsla som provoceras av en verklig eller förmodad fara.

Å andra sidan, rädsla har en anpassningsbar och nödvändig funktion för att överleva. I detta fall aktiverar rädslan för COVID-19 egenvård och egenvård.

Pandemin har presenterat oss utan varning en trubbig verklighet om dödens möjliga närhet till våra familjer, till och med för oss själva, och dagens samhälle vet knappast hur man hanterar det, eftersom det inte var berett för det.

I detta samhälle där materiellt välbefinnande, konsumtion och fritid är de värden som styr systemet, passade döden inte och hölls i en onaturlig anonymitet.

• Relaterad artikel: "Sorg: hantera förlusten av en nära och kära"

Rädslan för döden och dess inverkan på samhället

Barn deltar inte i begravningarna hos sina egna släktingar, inte ens älskade farföräldrar eller sina egna föräldrar. Finns som en fiktiv bubbla av skydd som skapats av vuxna som berövar barn medvetenheten om döden

, och även farväl till sina nära och kära, en ritual som är nödvändig för att korrekt stänga sorgcykeln.

När jag var barn såg jag kistor passera genom stadens gator, på axlarna på släktingar, följt av deras följe och vördad av alla förbipasserande, som böjde i tystnad i en respektabel gest inför död. Bells meddelade döden precis när de ringde av glädje vid firande ögonblick i livet. Barnen gick med familjen i kölvattnet, släktingarna följde oss alla tillsammans i smärtan av farväl. Många barn (kallade altarpojkar) följde med prästen i den extrema unktionen. Och allt detta gav oss ett mer realistiskt, ansvarsfullt och mindre hänsynslöst perspektiv på livet än det som uppfattas av unga människor idag.

All denna pedagogiska obscurantism i vårt nuvarande samhälle, har utlöst ett emotionellt svar från människor som ofta blir somatiserade, i vissa fall för att utveckla svår ångest, depression eller förlust av adekvat anpassningsförmåga i stressiga situationer.

Många är barn, ungdomar och vuxna (särskilt viktiga och hälsoarbetare) som kommer till min praktik från början av coronaviruspandemin med olika symtom, men alla döljer rädslan och särskilt rädslan för död.

Rädslan för nära och kära och själva döden har skjutit i höjden. Men pratar vi bara om döden som ett faktum som är en del av livet? Nej, det finns många konsekvenser: rädsla för att dö ensam, rädsla för att dö av lidande och smärta, rädsla för att inte hitta rätt meningen med själva livet, rädsla för att inte ha levt tillräckligt länge för att uppfylla våra drömmar, frukta att det ska ta slut allt... och många andra.

Symtom

Om du känner ångest, andningssvårigheter, yrsel, skakningar, svettningar, snabb hjärtslag, smärta i bröst och illamående, är det viktigt att du går in och ansluter till det som verkligen händer dig, och framförallt lyssna och acceptera din verkliga rädslaDet blir lättare att hantera dem om du identifierar dem.

Det finns andra symtom som, förutom att de förekommer hos vuxna, är de som varnar för behovet av hjälp från barn och ungdomar. Vi pratar om mardrömmar, panikattacker, irritabilitet, sömnlöshet, sorg, rädsla för att gå ut eller gå till skolan och beroendebeteenden.

Att göra?

Det bästa sättet att övervinna rädslan för att bli sjuk och dö är att prata om det; lidande i tystnad kan förankras och sänka din livskvalitet. Det är bra att informera dig själv om döden och acceptera verkligheten med en god dos positivt tänkande.

För att hjälpa barn och ungdomar måste vi prata med dem som familj, berätta för dem om våra nära och kära som har gått bort men som är en del av våra hjärtan. Detta det kommer att ge dem en känsla av tillhörighet till familjesystemet och en känsla av tid, något de behöver för att hitta lite fred just nu och framför allt är det absolut Det är nödvändigt att lyssna med intresse på vad de tycker om det, deras rädslor och deras fantasier om död. Den värsta rädslan är inte den som ges oss av livet, den värsta rädslan är imaginära.

För att möta en älskades död är det viktigt att utföra en avskedsritual, dela dessa ritualer med barnen och stärka sammanhållningen med familj och vänner. Vi är alla i samma båt. I detta historiska ögonblick är många tysta om sin smärta, sin rädsla och deras hjälplöshet, utan att veta vad de ska göra med dessa känslor.

Sök gärna hjälp om du behöver det. Du är inte ensam. Tveka inte om du behöver professionell support kontakta mig. Jag skulle gärna hjälpa dig.