Hur du återfår kontrollen över ditt liv i åtta tangenter

När du inser att i helvete där du är (som den jag redogjorde för i en tidigare artikel) är inte vad du vill och du börjar distansera dig och flytta bort, det finns flera saker du kan göra för att återvinna de resurser och styrkor som vi alla har; det som gör det möjligt för oss att gå framåt och stiga upp från den brunn som vi är nedsänkta i och återhämta med mer styrka och fasthet all vår potential, vår inre kraft.

Vad kommer att göra det lättare för oss äntligen att stiga upp från askan och återuppfinna oss själva.

Ta tillbaka kontrollen över ditt liv

Det här är några av de element som kan hjälpa oss att få större autonomi:

1. Återgå till ditt ursprung

Du kommer att inse hur människorna som älskar dig och att du någon gång hade lämnat dina föräldrar, syskon, vänner... de är förväntansfulla, väntar, ivriga att erbjuda dig ett utrymme, att kunna hjälpa dig och ge det stöd som gör att du kan gå mot Varsågod. Var inte rädd för att knacka på deras dörr, för de väntar på att du ska ta det steget.

2. Ta promenader i bergen eller på landsbygden

Naturen har en kraftfull stressreducerande effekt, lugnar nervsystemet, återställer uppmärksamhet... Dess kontakt har en dämpande effekt, det låter oss känna vårt inre djupt och gå in i ett tillstånd av fred som i dessa ögonblick är vad du verkligen behöver.

3. Berätta för någon som är viktig för dig om dina erfarenheter

Förneka inte vad du har bott, minimera inte skadan. Det gör att du kan bli av med den bördan och känna delaktighet med den andra igen. Dessutom öppnar du ditt hjärta och delar med dig av dina erfarenheter och smärtan som några av dem har genererat kommer det att bli lättare för dig att titta på dig själv i en sötare, mer subtil och snäll spegel för dig själv, och placera varje scen på sin plats, rengör och läka minnen och upplevelser.

4. Sök professionell hjälp

Så att du kan förstå allt du har upplevt, vad ledde dig till den situationen och vad ska du göra och veta om dig själv för att inte upprepa det? På detta sätt kan du återupprätta dig själv och släppa ackumulerat lidande, känslan av förlust på grund av trasiga illusioner, skuld, ilska, frustration... Det är också nödvändigt att du tar ansvar för ditt liv och dina beslut, med det menar jag att du är ägaren till dig själv dig själv, vägarna du reser, hur du relaterar till miljön, hur du reagerar på de händelser som händer dig ...

Antag de konsekvenser som härrör från dem, som gör att du bättre kan hantera ditt liv och dina erfarenheter, det kommer att ge dig makt över dig själv. Och om det finns något i ditt sätt att agera som du inte gillar eller orsakar stress eller förvirring: arbeta det, lära dig nya sätt, ändra det.

5. Lär dig att meditera

Till exempel med Mindfulness, Fokusering, Chi Kung (eller vilken meditationsteknik du känner dig bekväm med). Det hjälper dig att behålla påträngande och negativa tankar som uppstår utom kontroll. Att öva mindfulness kommer att göra det lättare för dig att vara här och nu., inte för att projicera alltför mycket in i framtiden, och inte heller hänga fast i minnena från det förflutna. Dessa verktyg gynnar tillstånd av lugn lugn och hjälper dig att njuta av nuet, så att du kan se varje ögonblick i all sin prakt.

6. Leta efter aktiviteter som är meningsfulla

Saker som du gillar att göra och ger dig stor tillfredsställelse. Måla, dansa, skriva, sjunga…. Konsten har äran och särdraget att låta oss utforska den emotionella världen och förvandla den nästan utan att inse det!

7. Ge dig själv en gåva

Få en massage, gå till ett spa, köp dig något du gillar…. Hur lång tid har det gått sedan du tillbringade en stund för dig själv? Hur länge har det gått sedan du tog hand om dig själv, att du inte skämde bort dig själv? Observera dig själv!

8. Tillåt dig själv en hyllning

Du har tagit ett mycket viktigt steg med kraftfulla konsekvenser för dig själv och din närmaste framtid. Du bör tillåta dig att fira det ordentligt för att vända sidan helt; ritualer har förmågan att överföra vikt och omvandla handlingar, höja dem, ge dem konnotationer av verklighet och styrka. Gå ut och äta middag på en plats som du gillar, eller överväga en speciell resa, om det kan vara med vänner, så att du återigen kan känna underet att dela livet och uppleva med andra. Så du kan stänga cirkeln, försegla scenen och öppna en annan med alla utmärkelser!

Bibliografiska referenser:

• Riveros, E. (2015). ”Fokusera från hjärtat och mot hjärtat. En guide för personlig transformation ”, red. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Självberoendets väg", Grijalbo.