Rädsla för sömn (hypnofobi): orsaker, symtom och behandling

Fobier är mycket vanliga ångestsyndrom och en av huvudorsakerna till att besöka psykologiska centra. Förutom de klassiska fobierna, som t.ex. rädsla för att flyga (aerofobi) eller den höjdfruktan (akrofobi), det finns mindre vanliga fobier, som du kan lära dig mer om i vår artikel "De 15 konstigaste fobierna som finns".

Vissa fobier kanske inte utgör ett stort problem för den som lider av det, eftersom förekomsten av den fobiska stimulansen är sällsynt. Nu är andra fobier verkligen inaktiverande, som Detta är fallet med rädslan för att sova, som kallas hypnofobi, oneirophobia och somniphobia.

I den här artikeln kommer vi att prata om denna fobi och förklara dess orsaker, symtom och konsekvenser.

Vad är hypnofobi

Fobier är det ångeststörningar som kännetecknas av att den som lider av det känner en irrationell rädsla för en stimulans (situation, objekt, djur, etc.). Ett av dess huvudsymptom är extrem ångest och undvikande av den fruktade stimulansen från den drabbade personen som ett resultat av det obehag som han lider av.

Det finns många typer av fobier, som du kan se i vår artikel "Typer av fobier: utforska rädsla", och en av de mest inaktiverande är rädslan för att sova, eftersom denna handling är nödvändig för människan och ger många hälsofördelar. Människor som inte vilar ordentligt ser deras livskvalitet och välbefinnande, både fysiskt och mentalt, försämras.

Sömnfobi uppträder vanligtvis i alla åldrar när personen måste lägga sig och tänka att de kan dö under natten eller på grund av mardrömmarna de lider av. Extrem ångest leder ämnet till ett tillstånd av panik och sömnlöshet som kan vara mycket skadligt för deras hälsa. I denna mening är det nödvändigt att behandla denna fobi, som vanligtvis inte bara kräver psykologisk behandling, i vissa fall också farmakologisk. Denna patologi är allvarlig, så den behöver vanligtvis professionell hjälp.

Orsaker till sömnfobi

Oavsett vilken typ av fobi är orsakerna till att utveckla dessa patologier vanligtvis vanliga. Känslan av rädsla lärs, och fobi kan uppstå på grund av ett associerat lärande som kallas "Klassisk konditionering". Därför, fobier utvecklas genom associering av en okonditionerad stimulans som framkallar ett reflexsvar av rädsla och en annan som ursprungligen inte provocerar den, kallad neutral stimulans. Efter att båda stimuli presenterades tillsammans och som en följd av den obehagliga upplevelsen, stimulansen neutral, nu en konditionerad stimulans, kan framkalla ett rädsla svar, kallas ett svar betingad.

De första klassiska konditioneringsexperimenten med människor utfördes på 1920-talet när John Watson fick en pojke vid namn Albert att utveckla en fobi av en vit råtta som han tidigare lekte med. Detta experiment kunde inte genomföras idag, eftersom det skulle anses vara oetiskt.

• Om du vill veta mer om klassisk konditionering kan du läsa vår artikel: "Klassisk konditionering och dess viktigaste experiment"

Andra orsaker till denna störning

Även om klassisk konditionering är den vanligaste orsaken till denna utveckling oordning kan det också framgå av vikarierande konditionering, vilket är en typ av inlärning av observation. Du kan gräva i detta koncept genom att klicka i den här länken.

Experter drar också slutsatsen att fobier har ett biologiskt ursprung, eftersom rädslans känslor har det en anpassningsfunktion och har varit mycket viktig för människors överlevnad i hela Europa berättelse. Fobier utvecklas av primitiva föreningar (i den primitiva hjärnan) och inte i den rationella hjärnan (neocortex). Detta är anledningen till att de inte svarar på logiska argument, vilket gör patienter med denna patologi Var medveten om vad som händer med dig men kan inte övervinna fobien, i många fall utan professionell hjälp.

Symtom

Fobier kan förekomma före olika fobiska stimuli; symtomen varierar dock inte från typ till typ. Denna störning påverkar en person på olika sätt, både kognitivt, beteendemässigt och fysiskt.

När det gäller de kognitiva symtomen uppstår rädsla, ångest, katastrofala tankar, förvirring och brist på koncentration. När det gäller beteendesymptom upplever personen ett stort behov av att undvika den fruktade stimulansen för att på detta sätt minska obehaget. Slutligen är de karakteristiska fysiska symtomen: huvudvärk, andfåddhet och hyperventilation, illamående eller spänningar i musklerna, bland andra.

Behandling och terapi

Fobier är vanliga störningar, men lyckligtvis svarar de bra på behandlingen. Psykologisk terapi har visat sig hjälpa patienter, enligt vetenskapliga studier. I fallet med hypnofobi kan dock läkemedel också administreras som, efterhand som behandlingen fortskrider, gradvis dras tillbaka.

När det gäller psykologisk terapi är kognitiv beteendeterapi den bästa behandlingen. I denna terapeutiska metod används olika tekniker, såsom avslappningstekniker och exponeringstekniker, båda mycket användbara för att behandla denna patologi.

Den mest kända tekniken för att hjälpa patienten att övervinna fobien är systematisk desensibilisering, som består i att gradvis utsätta patienten för den fobiska stimulansen., men han fick tidigare utbildning i hanteringsstrategier.

Förutom kognitiv beteendeterapi fungerar Mindfulness-baserad kognitiv terapi och acceptans- och engagemangsterapi mycket bra för psykologisk behandling av fobier.

Relaterade inlägg:

• Mindfulness-baserad kognitiv terapi: vad är det?
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principer och egenskaper