Sportscoaching: vad är det och vad är fördelarna med det?

Coaching är en disciplin som har blivit mycket modern de senaste åren. Och även om det tar emot lite kritikOm den professionella som tillämpar den är välutbildad kan den ge utmärkta resultat för människors personliga, professionella, pedagogiska och idrottsutveckling.

Idag kommer vi att prata om sportcoaching, ett förslag som låter dig maximera potentialen hos en idrottsman eller idrottsman.

• Relaterad artikel: "10 skäl att sätta en sportpsykolog i ditt liv”

Olika typer av coachning

Tränare guidar människor genom förändringsprocessen och hjälper dem att uppnå sin fulla potential inom en rad olika områden och förbättra deras välbefinnande. De kan arbeta med individer som vill uppnå sina livsmål (Livscoaching: hemligheten att uppnå dina mål), med chefer för att bättre hantera affären med personalen (Coaching för företag: vad består det av och vilka fördelar har det?) och även med professorer och lärare (Pedagogisk coachning: ett verktyg för att lära och lära bättre).

Men tränaren arbetar inte bara med tränarna (tränarens klient) individuellt utan kan också göra det med grupper av människor och arbets- eller idrottslag. Inom detta område tillåter det att strategier antas för att maximera

inlärnings- och hanteringspotentialen för psykologiska resurser användbart för att uppnå ett mål.

Coaching är en metod som hjälper till att övervinna de begränsande övertygelserna som många gånger hindrar oss från att stanna halvvägs mellan vad vi verkligen vill och vad vi kan uppnå.

• Relaterad artikel: "De 6 typerna av coachning: de olika tränarna och deras funktioner”

Ursprunget för idrottscoaching

Förhållandet mellan coachning och sport är verklighet redan från denna disciplin. Faktum är att coachning som vi känner till idag föddes i USA på 70-talet, särskilt inom sport. Dess huvudsakliga föregångare var Timothy Gallwey, en tennisspelare som senare blev tränare. Han insåg vikten av psykologiska aspekter för att uppnå mål och i sportprestanda i allmänhet. I sin bok Det inre spelet tennis, publicerad 1974, berättar om sina idéer om coachning, som senare skulle användas inom andra områden, särskilt arbete.

Nu kommer coachningens ursprung längre i tiden, eftersom till exempel Sokrates och hans bidrag metodisk dialog känd som maieutik, begreppet självförverkligande av humanistisk psykologi, vars maximala exponent är Abraham Maslow, eller den välkända praxis av Emotionell intelligens ursprungligen föreslagits av Daniel Goleman, har format denna disciplin.

Fördelar med sportcoaching

Sportscoaching ger många fördelar för idrottare. Men vad är dessa fördelar?

1. Hjälper till att lära känna varandra bättre

Sportscoaching gör att idrottare kan lära känna varandra bättre eftersom de utvecklar intelligens Emotionell och lär dig att använda verktyg för att upptäcka sina egna gränser och impulser som stoppar alla deras potential. Med sportcoaching förbättras självkännedomen, vilket är nyckeln till personlig utveckling och sportutveckling.

• Du kanske är intresserad: "Självkännedom: definition och 8 tips för att förbättra den”

2. Hjälper till att planera realistiskt

Självkännedom låter oss också veta vilken väg vi vill gå och hjälper till att planera realistiskt. Det här är nyckeln eftersom det hjälper till att hålla fötterna på marken och förhindrar frustration.

3. Låter dig nå maximal potential

Med hjälp av tränare utvecklar idrottare resurser, kompetenser och färdigheter som låter dig maximera din prestation och potential. Coaching får idrottare att gå längre genom att hjälpa dem att ta bort mentala hinder.

4. Hjälper till med att övervinna begränsande övertygelser

Begränsande övertygelser fungerar som ett hinder för att nå den potential som en idrottsman har, eftersom Sinnet kan vara vår värsta fiende om vi inte är medvetna om hur dessa negativa tankar påverka.

Idrottscoachen erbjuder coachetekniker och resurser som syftar till att förbättra talang som bäst. Med andra ord, sportcoaching gör det möjligt att identifiera svagheter, men ta också ansvar för förändringen och vidta åtgärder för att övervinna alla hinder.

5. Det gynnar hanteringen av känslor

Känslor kan hjälpa eller hindra atletisk prestanda. Tack vare coaching kan idrottare göra det känna till och reglera sina egna känslor, känslor, övertygelserbedömningar och hanteringsstrategier. Något som utan tvekan möjliggör bättre resultat.

• Relaterad artikel: "Hanteringsstrategier: vad är de och hur kan de hjälpa oss?"

6. Öka motivationen

Sportscoaching är nyckeln till att planera och sätta realistiska mål, men också för att hålla oss i nuet och få feedback om hur vi beter oss. Coaching är motiverande eftersom personen upptäcker sina egna motivationer och uppnår större kapacitet för utmaning och ambition.

7. Öka koncentrationen och högre prestanda

Att stanna i nuet och få en hög medvetenhet främjar också koncentration och ökar prestanda.

Dessutom sedan coaching låter idrottare komma i kontakt med sig själva här och nu, så att de når det tillstånd där svårighetsgraden för uppgiften och den motivation som krävs för att utföra den är i nästan perfekt balans. Vad som kallas “flödesstatus”.

8. Minska frustrationen

Realistiska mål och välplanerade mål hjälper till att upprätthålla hög självkänsla, eftersom människor inte lever efter irrationella förväntningar och är mindre frustrerade. Coaching fastställer handlingsplaner på medellång och lång sikt, så det är fördelaktigt att gå steg för steg och leva i här och nu.

9. Stärka ledarskap

Coaching ger idrottare, som känner sig ansvariga för sina egna handlingar tack vare denna metod. Idrottare har större förmåga att lära sig, besluta makt och förvärva en positiv inställning inför förändring.

10. Förbättra grupp sammanhållning

Coaching kan göras individuellt; dock, och särskilt i sportvärlden, kan gruppcoaching eller teamcoaching genomföras. När en grupp känner sig enad och strävar efter ett gemensamt mål är det lätt för dem att prestera på hög nivå. Coaching ökar känslan av tillhörighet, disciplinera och förbättra relationerna inom teamet.