Existerande tomhet: 5 tips för att veta vad du ska göra med ditt liv

Psykiskt liv kan inte förstås endast med de kemiska reaktioner som uppstår i vår hjärna, sedan vi känner känslor, vi har känslor och vi uppfattar världen baserat på vår erfarenhet och vår tro. Faktum är att vi alla söker mening i våra liv ...

Livets mening har fångat intresset för olika filosofiska och psykologiska strömmar som existentialism eller humanism, och fokuserar på existens, medvetenhet och lycka, som påverkar många andra frågor såsom ontologi, vitala syften, etik och fri vilja, etc.

Men vad händer när någon inte hittar mening i sitt liv? Sedan vi talar om existentiell tomhet eller existentiell kris. Idag kommer vi att gå i detalj med detta ämne.

• Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening i vårt liv”

Vad är existentiell tomhet

Det existentiella tomrummet är en melankolisk resa där personen inte kan visualisera sin framtidDen vet inte var den är eller är känd, och den kan inte se framtiden eftersom den saknar viktiga mål. Detta kan leda till att personen lider av stor existentiell ångest, och i fallet med en lösning kan det leda till ett depressivt tillstånd.

Individer som stöter på ett existentiellt tomrum de kan bli psykologiskt torterade letar efter ett svar de inte kan hitta. Men om de inte vidtar åtgärder kan denna situation förvandlas till en ond cirkel.

Det enda sättet att fly från detta sammanhang är i självkännedom och att upptäcka de önskningar som man måste för att kunna upptäcka de livsviktiga målen och kämpa för dem. Därför är lösningen i uppvakningen i sig. Det framtida svaret ligger i nuet, i att veta vem jag är, vad jag gör här och vart jag ska.

Kris för sin egen existens: att känna sig emotionellt tom

Viktiga mål är nödvändiga för att vara motiverade, för när vi inte hittar mening i vårt liv kan förvirring och sorg ta över oss. Den existentiella tomheten får oss att känna psykiskt obehag eftersom vi börjar ifrågasätta orsakerna till vår egen existens.

I verkligheten är existentiell tomhet en identitetskris som äger rum när vårt liv är utom kontroll. Så våra mentala system är inte anpassningsbara och vår självkänsla lider eftersom den inte har en solid bas eller en referensram för att styra den. Vad gör jag här? eller vad är meningen med mitt liv? Det är något vi kan fråga oss själva.

Upptäck vem vi är och vad vi vill ha för våra är nyckeln till vår personliga utveckling och att leva i en positiv sinnesstämning. Med andra ord kommer introspektion att hjälpa oss att gå på marken i nuet, för att kunna gå mot den framtid vi vill ha.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion”

Att vara känslomässigt intelligent, nyckeln till att övervinna det

På senare tid är ett koncept som har revolutionerat hur människor förhåller sig till oss själva emotionell intelligens. En term som blev känd av den amerikanska psykologen Daniel goleman, och som för närvarande tillämpas inom olika områden: utbildning, arbete, sport och klinisk. När det gäller detta sista område har emotionell intelligens visat att den förbättras självkännedom, självmotivation, hantering och reglering av känslor och dessutom människors välbefinnande och lycka.

Sedan Salovey och Mayer (1990) introducerade konstruktionen har mycket forskning visat fördelarna med emotionell intelligens. Som vi förklarade i vår artikel ”De 10 fördelarna med emotionell intelligens”Gynnar beslutsfattande och personlig utveckling, som har mycket att göra med existentiell tomhet.

I verkligheten tar experter på personlig utveckling, som tränare, verktyg för emotionell intelligens till tränarna, för en individ kan inte förstå sig själv utan rätt självkännedom och hantering av sin egen känslor.

Känslomässig intelligens möjliggör en person lära känna varandra bättre och planera realistiska mål, som är nyckeln till att komma ut ur den existentiella tomheten och bli hekta tillbaka till livet. Känslomässig intelligens hjälper till att lägga identitetskrisen åt sidan och låter dig leva livet tydligare, både i nuet och i framtiden.

Vad ska du göra med ditt liv när du inte hittar rätt väg

Eftersom det att göra sig ur den existentiella tomheten har att göra med att hitta var och en sin identitet är det olika för varje individ att möta denna situation. Med andra ord, vägen som ska spåras är annorlunda för varje ämne, och det kräver viljan från var och en för att undvika att fastna i denna negativa spiral.

Psykologer hanterar förlorade människor dagligen, att de inte tycker om sitt arbete, inte heller deras liv eller att de är med en partner som inte verkligen gör dem något bra. De är fortfarande kvar av rädsla för att lämna komfortzonen, för rädsla för osäkerhet, för rädsla för att möta sitt sanna jag... Lycka finns i sig själv, i personlig utveckling och självförverkligande vital för varje.

Tips för att övervinna den existentiella tomheten

Nedan hittar du några tips för att övervinna den existentiella tomheten

1. Känna sig själv

Som vi har kommenterat i tidigare rader är det nödvändigt att känna dig själv att veta vägen att gå i livet, Var inte rädd för dina önskemål. Om du vill förbättra din nivå av känslomässig intelligens kan du hitta några användbara kurser i artikeln “De 6 bästa kurserna i emotionell intelligens och personlig utveckling”

2. Uppsatta mål

Att sätta mål är nyckeln till att inte känna den existentiella tomheten. Vetenskapliga studier bekräftar att människor som sätter realistiska mål och mål har större mentalt välbefinnande och är mer motiverade. I själva verket är detta nyckeln till att undvika depression.

3. Acceptera verkligheten

Många gånger är frustration och existentiell tomhet också en följd av orealistiska förväntningar och att inte acceptera verkligheten. När vi accepterar oss själva som vi är försvinner den existentiella tomheten.

4. Lev nuet

Att acceptera dig själv är ingen mening om du inte lever nuet i sin helhet. Det är bra att sätta målen, men det är nödvändigt att alltid komma ihåg var vi börjar från.

5. Sök hjälp

I vissa fall är förvirringen sådan att det är mycket svårt att se framåt. Då är det nödvändigt att ha psykologer som kan hjälpa människor att övervinna den existentiella tomheten och möta rätt riktning mot ett fullt liv.