Hur väljer jag en bra psykolog som erbjuder psykoterapi?

Om du är intresserad av att gå till psykoterapitjänster och inte har mycket erfarenhet av detta är det bra att du känner till en serie kriterier som du kan använda för att välja psykoterapeut lämplig.

Det finns trots allt många myter om vad psykoterapi består av, och detta innebär en viss risk att gå till människor som inte är riktigt utbildade för att ta hand om patienter, i vilket fall de till och med kan göra problemet att behandlas blir värre. Lyckligtvis finns det några grunder som hjälper till att undvika sådana problem.

Så att... Hur väljer man en bra psykolog när man går till terapi?

• Relaterad artikel: "De 9 fördelarna med psykologisk terapi online"

6 nycklar till att välja en bra psykoterapeut

När du är intresserad av att träffa en psykoterapeut, titta på dessa riktlinjer för att göra bästa möjliga val.

1. Kontrollera deras specialisering

Inte alla psykologer är professionellt engagerade i terapi. Det finns andra grenar av psykologi som inte har mycket att göra med patientvård: marknadsföring, utbildning, personalresurser, forskning etc. I dem alla är det möjligt att ägna heltid och uteslutande som psykolog.

Av denna anledning är det viktigt att inte bara vara uppmärksam på det faktum att den professionella vi värdesätter att ägna sig åt psykologi utan också att se till att de är specialiserade.

2. Kontrollera att du har registrerat dig vid Official College of Psychologists

Psykoterapi är en form av intervention hos patienter som måste följa en rad principer och regler, inom hälsoområdet. Således, Det är viktigt att kontrollera att den person vi utvärderar är registrerad: skolor reglerar yrkesverksamma.

3. Kontrollera att ditt arbete är baserat på vetenskap

Psykoterapi är tillämpad vetenskap, det vill säga dess metoder och verktyg baseras på vetenskaplig kunskap. Därför är alla psykologer skyldiga att göra det använda vetenskapligt validerade terapier, vilket innebär att dess positiva effekter på patienter har bevisats genom en serie undersökningar genom åren.

Det faktum att en psykolog uttrycker sig esoteriskt eller vädjar till övernaturliga enheter För att förklara det mänskliga sinnet och vårt beteende är det en röd flagga som ska leda till din kassera; Det är en sak att medvetande och subjektivitet är en del av psykologins studier och en annan att dessa bör förstås praktiskt taget som om de var magiska element, bortkopplade från människokroppen och materien i allmän.

På samma sätt är att kombinera psykoterapi med pseudovetenskapliga eller esoteriska metoder som tarot eller homeopati också en stark anledning att välja en annan professionell.

4. Om proffsen är mycket specialiserad, oroa dig inte

Det faktum att en psykolog specialiserar sig på ett mycket specifikt område av psykologiskt välbefinnande är inte i sig en anledning att utesluta det, och det antyder inte heller att de är en sämre professionell. Helt enkelt, överväga om problemet du vill behandla i terapi passar utbildningen av den professionella.

Till exempel, om det du letar efter är hjälp för att övervinna agorafobi, händer ingenting om psykologen du ska inte har erfarenhet av barnterapi eller parterapi, så länge de har det för att ingripa i störningar i ångest.

5. Psykologen bör inte erbjuda vänskap

En person som hävdar att han erbjuder psykoterapi och samtidigt erbjuder sig att etablera ett vänskapsförhållande med patienten är sannolikt inte kvalificerad att utöva det yrket.

Det terapeutiska förhållandet är helt klart professionellt, och även om patienter pratar om sina problem öppet och ärligt och psykologer kan erbjuda empati och även korta stunder av avslappnad konversation är målet tydligt: ​​att erbjuda en serviceinriktad för att uppnå mål specifik.

• Du kanske är intresserad: "Hur ska förhållandet mellan psykolog och patient vara?"

6. Erbjud konkreta mål

I varje psykoterapeutisk process finns en första fas av utvärderingen av patienten som äger rum precis innan det faktiska ingreppet börjar. I detta försöker psykologer förstå egenskaperna hos det problem som personen som kommer till dem har, liksom deras sammanhang och liv och deras egenskaper som individ.

I slutet av denna fas, innan behandlingsfasen påbörjas, är det viktigt för den professionella att föreslå specifika och lätt att rikta mål. På detta sätt kommer det alltid att finnas en tydlig referens som visar om det finns framsteg eller inte, och som kommer att markera när det är dags att avsluta behandlingen.

Anteckna det psykoterapiprocessen kan inte vara obestämd, det ska pågå i några månader eller veckor. Endast i vissa fall av kronisk och svår sjukdom är det nödvändigt att göra besök under åren, men i dessa fall fall är mycket bredare fördelade än de för ett typiskt psykoterapeutiskt ingrepp, eftersom de tjänar till att göra spårning.

Om psykologen efter de första kontaktsessionerna föreslår att behandlingen kommer att pågå i flera år eller kommer att vara något för livet varje vecka, är det lämpligt att byta psykoterapeut.

Letar du efter psykologisk hjälp från experter?

Om du är intresserad av att få professionellt stöd från expertpsykologer inom psykoterapi, kontakta vårt team. På Cribecca psykologi Vi betjänar människor i alla åldrar, par och familjer, antingen i vårt centrum i Sevilla eller via online-terapitjänsten. De psykologer som arbetar här är specialiserade på alla områden av mental hälsa och välbefinnande känslomässiga, och vi baserar vårt arbete på den kognitiva beteendemodellen, en av de mest effektiva och mångsidig.

För mer information om Cribecca Psychology och för att se vår kontaktinformation, gå till denna sida.