Psykologisk hjälp: hur man vet om jag behöver det och hur man hittar det

"Jag behöver hjälp". Några ord som vi inte brukar höra ofta idag, trots att det finns många människor som ständigt lider och skulle behöva någon hjälp. Självkänsla, ångest, ständig sorg, upplevelsen av traumatiska händelser som vi inte kan övervinna ...

Vi pratar om människor som behöver psykologisk hjälp, men som ofta inte kommer till henne av olika anledningar eller är osäkra på om deras problem kräver professionell hjälp eller inte.

I den här artikeln ska vi prata om när vi behöver den här typen av hjälp och hur och var vi kan få den.

• Du kanske är intresserad: "Typer av psykologiska terapier"

Psykologisk hjälp: hur vet jag om jag behöver det?

Frågan om när vi behöver hjälp av en psykologpersonal kan tyckas vara lätt att svara på, men sanningen är att många människor tycker det är mycket svårt att besluta att rådfråga och till och med anser att deras obehag inte räcker för att söka hjälp professionell.

Sanningen är den I klinisk praxis behandlar psykologer alla typer av människor, med olika typer av problem

. Människor i alla åldrar och tillstånd kan gå till en psykolog, men inom psykologin finns det olika profiler av mer specialiserade yrkesverksamma inom vissa sektorer, såsom barn - och ungdomspsykologi eller psykogeriatrik.

Det finns många problem som behandlas eller där en psykolog kan ingripa. Det är vanligt att personer med humörproblem, ångest, känslomässiga problem går till en professionell och / eller självkänsla, personer med kognitiva störningar, tvångsmässiga problem (såsom OCD) eller psykotiska (till exempel a schizofreni), posttraumatisk stressstörning eller personer med adaptiva problem eller svårigheter att hantera vissa situationer.

Sexuella dysfunktioner och förhållandeproblem, brist på kommunikation eller närvaron av familjeproblem är aspekter som också kan leda en person till samråd. På samma sätt kan andra möjliga effekter vara inlärningsproblem, att uppnå sin egen identitet eller en hög arbetsstress. Familjerådgivning eller psykoundervisning eller att hantera en sjukdom kan också utföras av en psykolog.

Men ovanstående är bara exempel. Egentligen alla som presenterar alla problem som orsakar djupt psykiskt lidande (oavsett om vi talar om en identifierad sjukdom) eller svårigheter att anpassa sig till den omgivande omgivningen, kan de söka professionell hjälp. Det är möjligt att vi i vissa fall står inför en anpassningsbar process eller härrör från en situation som vi inte vet hur vi ska lösa eller som vi inte känner att vi har resurser att lösa.

En psykolog fixar till exempel inte ett ekonomiskt problem eller en uppsägning utan kan hjälpa till att återfå känslan av kontrollera och bekämpa övertygelser om värdelöshet eller maladaptiva element som är etablerade i personens psyke och som härleds av det.

Naturligtvis måste man komma ihåg att en psykolog inte är en trollkarl. Många människor kommer till samrådet och förväntar sig ett snabbt och mirakulöst botemedel. Och i de flesta fall kommer detta inte att vara fallet. Dessutom kommer all behandling eller ingripande att kräva en ansträngning från patient / klient / användare, tjänar psykologen som en guide eller promotor som leder dem att uppnå övervinningen av dess problem.

• Relaterad artikel: "Varför vi psykologer inte ger råd"

Varför så mycket tvivel?

Mycket av skulden för detta faktum beror på ihållande stora fördomar beträffande psykologers arbete eller att gå till en. Och det är att traditionellt och till och med idag har faktumet att gå till psykologen ses som ett tecken på ett allvarligt psykiskt hälsoproblem (förrän inte så länge sedan kallades vi "loqueros"), något som i sin tur ses som stigmatiserande.

Många är generade över detta, medan andra kan vara rädda för att upptäcka förekomsten av allvarliga problem. Andra känner en djup reparation för att öppna upp och förklara sina problem för en person som de inte känner, även om den personen är en kvalificerad professionell. Många anser också att deras tillstånd inte är allvarligt eller djupt nog för att kräva professionell hjälp även om de har lidit i flera år.

Och detta kan vara nästan dramatiskt, eftersom det i många fall uppskjutandet av att söka professionell hjälp kan bidra till förlängning och till och med kroniserande problem som skulle kunna lösas eller minska påverkan som de genererar mycket snabbare och mer effektivt om ett tidigare ingripande hade initierats.

Lyckligtvis, med tiden har stigmatiseringsnivån i samband med att gå till en psykolog minskat kraftigt, och även när det gäller som hänvisar till att lida av någon typ av psykologiskt problem (som till exempel problem med ångest eller depression mycket ofta i de flesta av befolkning). Det finns en växande medvetenhet om behovet av professionell hjälp från någon som är utbildad i hur den mänskliga psyken fungerar. I själva verket är det tekniskt beräknat det en av fyra personer skulle behöva någon form av psykologisk hjälp någon gång i ditt liv.

• Du kanske är intresserad: "10 tips för att välja en bra psykolog"

Psykologisk hjälp: offentlig eller privat?

Innan du pratar om hur man söker och hittar psykologisk hjälp från en professionell inom denna vetenskapliga gren bör det noteras att vi kan hitta yrkesverksamma som tränar inom folkhälsan och andra som tränar privat (det finns också de som tränar i både).

Båda alternativen har fördelar och nackdelar. Å ena sidan innebär privat träning ett utlägg som, beroende på professionell, deras erfarenhet, teoretiska ramverk eller specialisering i ett specifikt ämne kan vara större eller mindre. Det stora antalet privata proffs gör det också svårt att välja en särskilt. Å andra sidan är det möjligt att genomföra en mer noggrann, frekvent och effektiv uppföljning av varje enskilt fall, sessionerna är längre och generellt produktiva och det finns inga väntelistor.

När det gäller folkhälsan, även om vi har att göra med en mentalvårdstjänst som inte kräver direkt utbetalning från patienten, hälsosystemets begränsningar och den begränsade närvaron av psykologer inom nämnda system innebär att det vanligtvis finns en viss fördröjning i att få ett besök, ofta varje månad och att tiden varje besök varar är ganska begränsad med undantag för undantag (som det finns mindre tid att hantera problemet i fråga).

I båda systemen finns proffs av hög kvalitet och att de har fått intensiv och uttömmande utbildning i flera år, inte är deras situation i den offentliga eller privata sektorn något avgörande i detta avseende. I båda fallen har de samma funktioner och skyldigheter på den juridiska nivån, och i alla fall måste de vara registrerade hos den officiella psykologhögskolan (om annars kunde han inte praktisera från det kliniska området) och vara antingen specialpsykologer i klinisk psykologi och / eller ha en magisterexamen i allmän psykologi Sanitär

En annan annan typ av hjälp är den som erbjuds av andra sektorer, såsom coaching. Även om de kan hjälpa till att ta itu med och hantera vissa dagliga problem och främja förverkligande av förändringar och förstärkning av potentialer, måste man komma ihåg att De flesta tränare är inte psykologer och deras kunskaper och färdigheter kan vara mycket begränsade, inte kvalificerade för att behandla psykiska problem och störningar eller sanitär.

Hur kommer du till en psykolog?

Processen att söka och hitta psykologisk hjälp från en professionell är relativt enkel, även om det beror på i stor utsträckning om professionell hjälp eftersträvas av den offentliga förvaltningen eller av en professionell privat.

Privat träning

När det gäller att söka psykologisk hjälp privat kommer den största svårigheten att välja en professionell bland det stora antalet befintliga psykologiska konsultationer och institut. I den meningen att vägleda oss vi kan använda olika kataloger för proffs, som är den officiella psykologhögskolan, en av dem som gör att vi kan hitta kollegialister.

För att välja rätt skulle det vara bra att känna till den teoretiska linjen eller ramen som helst används av professionella (även om idag en stor majoritet är eklektisk i vad angående användningen av de olika teknikerna) för att välja den som vi anser vara lämpligast, liksom vilken typ av problem eller problem som den hanterar i sin praktik klinik. Det kan också vara användbart att känna till professionellens prestige (även om detta inte är en indikation på att det kommer att vara till nytta för oss).

Slutligen kan vi också vägledas av användarnas åsikter om de olika yrkesverksamma, även om det måste komma ihåg att varje patient kan ha specifika preferenser och att det finns olika grenar och sätt att agera inom psykologin. Det som fungerar för en patient behöver inte vara det som fungerar för en annan, även om de har samma typ av problem, och känslan och det terapeutiska förhållandet mellan patient och professionell kan variera enormt.

En annan aspekt att tänka på är att om det terapeutiska förhållandet inte flyter eller efter en rimlig tid den tillämpade behandlingen bär ingen frukt (kom ihåg att en psykologisk terapi kräver en viss tid och del av användaren av uppgifterna för att vara effektiva, och dess fördelar fångas inte alltid i början) kan vi ändra professionell.

När väl den professionella har valts kommer det att handla om att besöka psykologen i fråga via telefon eller e-post. Vid den tiden kommer de att fråga (om vi inte tillhandahåller dem direkt) en serie data för att få lite information, såsom en kort förklaring av den allmänna situationen, kontaktuppgifter och det är möjligt att vissa demografisk. Hur som helst, de första besöken De fokuserar på att känna till problemet och patientens, klientens eller användarens situation och utvärdera detta för att senare analysera mål och en möjlig behandlingsplan.

Öva i det offentliga rummet

Att få boka tid med en psykolog på gatan kräver först och främst att du går till husläkaren, som beroende på situationen kan det hänvisa ämnet till psykiatrioch från detta till en psykolog. Men om inte ett bestående och allvarligt problem upptäcks utförs denna hänvisning i många fall inte. såvida inte patienten i fråga kräver det (delvis på grund av övermättnad av tjänsten) är detta något att tänka på. konto.

Således går patienten i första hand först genom CAP (Primary Care Center), från vilken de kan hänvisas till olika tjänster beroende på det upptäckta problemet. Vid psykiska störningar hänvisas ämnet till ett mentalt hälsocenter (CSMA för vuxna eller CSMIJ i barn- och ungdomspopulationen). Ett stort antal fall får endast behandling i dessa enheter, dock i nödsituationer eller akuta faser av vissa störningar stanna kvar på andra enheter kan krävas.

I händelse av ett brådskande fall, till exempel ett psykotiskt utbrott eller ett ämne i ett maniskt tillstånd i den akuta fasen, kan de hänvisas till den psykiatriska akutavdelningen (där vi kan hitta avgiftningsenheter eller UHD, dubbel patologi, ätproblem, spelberoende, intellektuell funktionshinder och psykisk störning eller UHEDI). I fallet med ett beroende av något ämne skulle remiss göras till ett centrum för uppmärksamhet och övervakning av narkotikamissbruk eller CAS.

Ämnet kommer att vara i en akut enhet under de första tre eller fyra veckorna för att stabilisera den. Efter stabilisering av patienten eller om tillfällig sjukhusvistelse krävs tills patienten är det helt stabil, kan ämnet skickas till en subakut enhet under en period av ungefär tre månader. Om det behövs kan motivet flytta till en medelstor enhet i ungefär ett halvt år till en MILLE-enhet vid långvarig vistelse.

Förutom det, olika tillfälliga bostadsanläggningar som dagsjukhus kan användasterapeutiska samhällen eller samhällsrehabiliteringstjänster. Det finns också permanenta, till exempel skyddade lägenheter och bostadsområden. Sammanfattningsvis finns det flera tjänster som en person kan gå till vid behov, och det finns alternativ för att behandla olika behov.