På vilka olika sätt kan ångest påverka oss?

Ibland upplever ångest inte nödvändigtvis en negativ sak. Det berättar för oss att vi värdesätter det som ger oss den känslan, förbereder oss för att agera och låter oss utforska olika alternativ för att lösa det vi är nedsänkt i.

Men när dessa förnimmelser inträffar kontinuerligt, utan någon uppenbar anledning, och du börjar märkbart stör den dagliga funktionen, är när vi måste börja analysera vad som är happening.

• Relaterad artikel: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

Hur påverkar ångestproblem oss?

I allmänhet kan vi uppleva problem med ångestobalanser på personlig, arbets-, familj- och / eller social nivå. 7,6% av befolkningen i Spanien rapporterar kronisk ångest. Inom åldersintervallet motsvarar 8,75% personer mellan 45 och 54 år och 10,51% personer mellan 55 och 64 år.

Dessa känslor är oproportionerliga i förhållande till den verkliga faran och, långt ifrån att hjälpa oss att reagera, förlamar de i allmänhet och försvårar utförandet.

Det är möjligt att, för att undvika denna obehagliga och okontrollerbara känsla, börjar personen undvika situationer, möter eller isolerar sig på ett visst sätt. På samma gång,

perfektionism och orealistiska krav bidrar till utveckling och upprätthållande av ångest. Dessutom är spektrumet av vad vi i allmänhet kallar ångest mycket brett.

Vilka former tar ångestproblem?

Ångest kan generaliseras (utan uppenbar stimulans eller orsak), till sociala situationer, till separation, eller ta formen av specifika fobier och agorafobi, eller genom panikångest, eller på grund av ett ämne eller sjukdom, etc.

Också, ångest Det kan börja som ett resultat eller en följd av en annan sjukdom eller inträffa tillsammans med andra patologier, som depression, till exempel. Människor som har någon organisk sjukdom (erkänd eller inte) kan också uppleva ångest på grund av störningar som den producerade eller som ett symptom på sjukdomen; som förekommer till exempel i onkologiska processer.

Vad kan göras?

Att undersöka vilka frågor som kan orsaka detta svar hjälper oss att fokusera på den mest lämpliga behandlingen.

Även om ångest ibland är överväldigande och kräver kompletterande farmakologiska behandlingar, är det inte tillrådligt att ta mediciner utan att vara agerar i grunden till problemet, eftersom vi riskerar att skapa beroende av medling utan att skapa egna strategier som kan hjälpa Kämpa emot det. Vad mer, psykologisk terapi hjälper oss att förbereda oss för ångestsituationer, på ett sätt som hjälper oss att konsolidera strategier och verktyg som hjälper oss att minska eller eliminera den.

Hur känner man igen förekomsten av ett ångestproblem?

Som vi redan har kommenterat finns det flera undertyper inom ångest, även om vissa symtomatologiska manifestationer kan vara vanliga. A) Ja, de viktigaste egenskaperna som kan hjälpa oss att känna igen det är följande:

• Känsla svag eller trött
• Känsla av fara eller förlust av kontroll över situationen
• Svettning, snabb hjärtslag
• Sovproblem
• Gastrointestinal obehag
• Ihållande huvudvärk eller migrän
• Undvikande av situationer som genererar ångest
• Återkommande oro som stör den dagliga funktionen och är svår att undvika
• Andra

Den nuvarande hälsoläget har väsentligt höjt ångestnivån i befolkningen. Nya studier visar att en av fem (19,6%) personer som bor i den spanska staten presenterar kliniskt signifikanta symtom på ångest, som är den vanligaste symptomatologin hos kvinnor (26,8%). Överraskande nog motsvarar åldersgrupperna med de högsta ångestnivåerna den unga befolkningen mellan 18 och 24 år. I sin tur har forskare kommit fram till att de med psykologiska problem fördubblar sannolikheten för att uppleva ångest.

Av denna anledning, om du observerar något av dessa symtom, oavsett om det orsakas av pandemin eller av andra faktorer, är det viktigt att vi kan få professionell hjälp.

Bibliografiska referenser:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., & Gil, F. (2004). Sömnlöshet, ångest och depression hos cancerpatienter. Psykoonkologi, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Representativ nationell studie av Spaniens medborgares svar på Covid-19-krisen: psykologiska svar. Preliminära resultat. Symtom på ångest, depression och posttraumatisk stress före COVID-19: prevalens och prediktorer (Teknisk rapport 2.0. 02/05/2020). Complutense University of Madrid och University of Sheffield.
• Ministeriet för hälsa, konsumtion och social välfärd (2018). Nationell hälsoundersökning. Spanien 2017