Hur förbättrar jag insikterna?

En av de mest slagkraftiga upplevelserna för alla som tillbringar en del av sin tid på att lösa problem, oavsett om de är personliga eller professionella. insikt, även kallad "eureka-ögonblicket", för att vara det uttryck som Archimedes använde när han upptäckte sin berömda princip.

Detta psykologiska fenomen förekommer när vi plötsligt och oväntat hittar den efterlängtade lösningen på en utmaning. Det händer vanligtvis vid en tidpunkt när du inte arbetar med den sökningen, eller åtminstone inte medvetet. Dess utseende åtföljs vanligtvis av intensiv mental aktivering och till och med eufori, samt en trevlig och avkopplande fysisk känsla. Dessutom är de lösningar som finns vanligtvis av hög kvalitet, vilket ytterligare förstärker de känslor som redan beskrivits.

Men detta mycket önskade fenomen kan inte genereras efter eget önskemål, något som annars skulle vara mycket användbart dagligen. Insikter uppstår eller uppstår inte, och man vet aldrig när, eller ens om det äntligen kommer att dyka upp. Ja, vi kan istället frivilligt blockera det; leta bara efter det aktivt så att det aldrig händer. Så hur kan vi utnyttja det för att lösa våra utmaningar?

• Relaterad artikel: "Insikt: vad är det och vilka faser är det?"

Paradoxen för kognitivt block

Paradoxen i insiktens funktion, det faktum att vi försöker nå den direkt leder oss till att kognitivt blockeras, har mycket att göra med hur vår hjärna bearbetar information. I grund och botten, och för att använda en enkel analogi, är det som en dator; Vi kan använda det på ett linjärt sätt, det vill säga att använda en applikation i taget och sedan en annan, eller så kan vi öppna många samtidiga applikationer och alla fungerar samtidigt.

Om vi ​​pratar om hjärnan kan vi använda den för att tänka logiskt om en fråga som i sin tur leder oss till en annan relaterad idé och så vidare tills hitta lösningen på det problem vi försöker lösa, eller så kan vi använda det parallellt, där alla problem vi försöker lösa tas upp på en gång, Y kombinationer utforskas som a priori inte skulle ge någon mening.

Om vi ​​öppnar en mycket komplex applikation som förbrukar många resurser, minskar de som är tillgängliga för resten av applikationerna, som med en dator; systemet saktar ner och hänger ibland till och med. Men om vi arbetar med många ljusapplikationer kommer alla att kunna arbeta parallellt för att uppnå sina egna mål.

Medvetet och logiskt tänkande förbrukar många resurservilket innebär att resten av processerna lämnas utan dem. Å andra sidan, om vi släpper ut alla de resurser som logik och medvetande förbrukar, förblir de tillgängliga för resten av mentala processer och, märkligt nog, alla börjar arbeta i parallell.

• Du kanske är intresserad: "Kognitiva processer: vad exakt är de och varför har de betydelse i psykologin?

Hur främjar jag insikten?

När vi är barn kommer vi alla från fabriken med förmågan att arbeta medfödda i parallellt läge (de tomma ögonblicken stirrar bortom tavlan) men i hans försök att utveckla vår förmåga att koncentrera oss och tänka linjär, utbildningsprocessen tenderar att förstärka den senare till nackdel för det parallella läget, som är orolig på (att vara i mörkret), vilket genererar vanor som vi senare inte längre kan avaktivera.

På det här sättet arbetar vår hjärna mestadels linjärt med en stor mängd resurser och begränsa de alternativ och möjligheter som vi bör utforska för att hitta ursprungliga lösningar på de utmaningar som vi står inför.

Som sagt är nyckeln till att ge insikter och maximera chanserna för att det händer lär dig om hur du åter går in i det "glömda" sättet för parallellt tänkande.

För att hjälpa oss i den här uppgiften är tekniker som kontemplation (vanligtvis "blötläggs") eller meditation mycket användbara verktyg, eftersom de hjälper oss att ombilda det sätt på vilket vi flyttar fokus för vår medvetna uppmärksamhet och hur vi öppnar eller stänger bredden av det fokus mer effektivt.

Liksom alla biologiska processer förbättrar den fortsatta praktiken av dessa tekniker gradvis deras effektivitet, så småningom tid att kunna modulera till frivilligt ögonblicket och djupet där vi går in i denna form av bearbetning parallell.

Bakom denna enkla förklaring finns dock ett stort antal neurala mekanismer som i undersöks för närvarande mycket intensivt i forskningscentra runt om i världen. värld. Att känna till dem är en spännande process som också ger många fördelar både inom det personliga och professionella området.

Bibliografiska referenser:

• Hill, G. Kemp, S. M. (2016). Hoppsan! Vad har vi missat? En kvalitativ undersökning av Everyday Insight Experience. Journal of Creative Behavior. 52 (3): 201 - 211.