Emotionell övergivande: vad är det och hur kan det påverka oss?

Vi vill alla bli accepterade och älskade, oavsett om det är av vår familj, vår partner eller en grupp vänner Sociala relationer är något som ligger inom människans natur och vi vill alltid att de ska vara de hälsosammaste möjlig.

Ibland händer det dock att vi känner att en älskad inte uppmärksammar oss tillräckligt eller att de är avlägsna och kalla utan att veta exakt vad det beror på.

Känslomässig övergivande är något som kan upplevas med djupt lidande och inte alla behöver visa samma konsekvenser. I den här artikeln kommer vi att ta itu med denna känsla, förutom att relatera den till vissa störningar där den tar en viktig roll.

• Rekommenderad artikel: "Känsla av övergivande: 7 tecken på att det påverkar dig"

Vad menas med emotionell övergivenhet?

Termen ”emotionell övergivande” är svår att definiera, eftersom det beror på hur varje person upplever det och vilken betydelse de ger det. Att försöka definiera det på ett så objektivt sätt som möjligt, är känslomässig övergivande ett subjektivt tillstånd där en person du känner dig oönskad, försummad eller att en källa till emotionell näring har gått förlorad, antingen plötsligt eller gradvis.

Eftersom det är en situation av övergivande, nedbrytningen av det emotionella bandet sker ensidigtMed andra ord slutar en av de två personer som är inblandade i förhållandet, vare sig det är familj, vänskap eller intimt, att vara en del av det utan föregående meddelande eller mycket plötsligt. När detta händer lider den andra personen, som känner sig knuten till den som har övergivit honom, de känslomässiga konsekvenserna som ett resultat av att avvisas.

Tecken

Vare sig det är i ett par, mellan vänner eller i en familj, Det finns flera tecken på att en situation med känslomässig övergivning äger rum.

Dessa kan dock vara så subtila att de inte uppfattas och det inte finns någon larmsituation. Även om de kan vara mycket enkla beteenden och som uppenbarligen inte görs med dålig avsikt, blir de i det långa loppet mycket skadliga. Några av de vanligaste tecknen är:

1. Prata om rutinmässiga och ytliga ämnen

När två personer som älskar varandra bara spenderar några minuter på att prata om dagen och pratar om tråkiga ämnen som vädret, kan försämras till en situation där en av dem inte känner sig tillräckligt älskad av den andra.

Även inom vänskapsområdet eller med familjen kan detta få förhållandet att försvinna på lång sikt. kylning, vilket gör att människor som du delar mycket med, som blod, verkar hela okänd.

2. När det finns andra människor talar var och en bara med sina egna

Ibland händer det att när du går ut med din partner, en av älskarna är mer besläktad med gruppen av vänner än den andra, eller så delar de inte samma vänskap.

Även om det inte behöver vara ett tecken som indikerar något allvarligt, det faktum att var och en av dem är dedikerade till att prata med dina vänner och lämna den andra åt sidan kan indikera att det finns en viss avsikt att "vila" från partner.

Om denna situation upprepas flera gånger kan det tyda på att båda har intresse av att ignorera varandra när det finns andra människor och dra nytta av denna sociala situation.

3. Misstro

När två personer, vare sig syskon, föräldrar, vänner eller pojkvänner, känner att de inte kan lita på den andra för viktiga frågor, är det en tydlig indikator på att det saknas förtroende.

På samma gång, brist på självförtroende bidrar till en situation med emotionell övergivenhet, eftersom offret känner att han inte tas tillräckligt på allvar eller värderas, en mycket smärtsam situation.

4. Ointresse för den andras tillgivenhet

Människor, som sociala djur som vi är, behöver tillgivenhet. Smekningar, kramar, kyssar och berömord är aspekter som, även om de kan verka triviala, inte är det.

När en person som älskas inte svarar korrekt på dessa handlingar, eller inte ger dem stor betydelse, kan det skapa en känsla av avslag.

Ett bra förhållande är en där båda känner sig lika älskade och återvänder när de visar tillgiven handlingar.

Konsekvenser och associerade störningar

Människor som har blivit känslomässigt övergivna kan manifestera ett brett spektrum av associerade problem, som kan variera med avseende på svårighetsgrad och inverkan på det dagliga livet. De vanligaste typerna av symtom är vanligtvis depressiva, som sorg, förlust av intresse för aktiviteter som tidigare var trevliga liksom att undvika att interagera med andra människor, antingen av rädsla för att bli skadad igen eller på grund av brist på önskan.

Det bör sägas att denna typ av situationer är en del av allas liv, och det är därför man inte borde hamna i det fel som Lider av känslomässig övergivande innebär nödvändigtvis utvecklingen av en psykologisk störning, men det kan vara en faktor av risk. En person som går igenom en process av denna typ kan fungera på ett helt anpassat sätt i sitt dagliga liv, bara att de kommer att göra det genom en dålig strimma.

1. Separations ångest

Denna typ av ångest ses av många som en viktig källa till ångest och dysfunktion hos individen..

Separationen av vårdgivaren skapar en situation som är en grogrund för att uppfattningen av känslomässig övergivenhet ska inträffa.

Att förlora ett förhållande skapar osäkerhet hos individen. Att inte veta om den älskade kommer att återvända eller inte, vare sig det är en förälder eller en partner, tillsammans med rädslan för att inte veta om denna motgång kan övervinnas genererar emotionell spänning.

Separationsångest kan göra att den som lider av det undrar saker som om han / hon är värd kärlek, om han / hon är ansvarig för att partnern, vän eller släkting har lämnat honom åt sidan, om han ska kunna hitta en annan person…

Detta i kombination med det obehag som känslan av övergivande redan orsakar gör att personen ständigt självutvärderar och letar efter defekter och svaga punkter.

2. Psykologisk trauma och posttraumatisk stressstörning (PTSD)

Även om detta kan bero på ett extremt fall, är sanningen att det finns människor som manifesterar symtom på PTSD när ett förhållande med en nära och kära bryts.

Att leva ständigt med emotionellt lidande kan skapa en traumatisk situationÄven om det inte behöver bli patologiskt, kommer det att ge viktiga konsekvenser i hur personen beter sig.

Om upplösningen av förhållandet var plötslig kan personen frukta att denna händelse kommer att hända igen i framtida relationer och leva i en situation med konstant rädsla för att det förflutna kommer att upprepa sig.

3. Borderline personlighetsstörning (BPD)

Bland de mest karakteristiska symptomen på BPD är rädslan för kritik och social avvisning, liksom en stor rädsla för att överges.

Människor som lider av denna sjukdom är mycket känsliga i förhållande till andra människor, liksom svårigheter att kontrollera sina känslor och impulsivitet.

Det kan också åtföljas av osäkerhet angående din egen identitet och att ha paranoida tankar.

4. Andra problem

Som redan har sagts, emotionell övergivenhet, även om det är en obehaglig situation, behöver inte involvera patologi.

Inför upplevelsen av en av dessa situationer kan personen gå igenom många olika känslor, beroende på vad de har upplevt och deras personlighet.

Vissa människor hatar sig själva, eftersom de ser tecken på att det som har hänt beror på deras fel och därför tror de att de kunde ha uppfört sig annorlunda för att undvika det.

Andra utvecklar mycket låg självkänsla och tror att det faktum att de har övergivits, särskilt i förhållanden mellan föräldrar och barn, det beror på att det inte är värt det, att det inte är hur den andra personen vill att det ska vara utanför.

Men det mest oförutsägbara är känslan av hjälplöshet, särskilt när upplevelsen plötsligt har hänt. Personen försöker hitta förklaringar till något som inte nödvändigtvis behöver ha dem, tar henne in i en slinga där det blir svårt för henne att lämna och som svar kommer hon att frukta att komma in igen Ett förhållande.

Är det möjligt att övervinna emotionell övergivenhet?

Även om, som vi redan har nämnt, emotionell övergivande inte är ett karakteristiskt symptom på en störning i specifikt, och det tillåter inte i sig att diagnostisera någon, sanningen är att det finns sätt att behandla detta problem.

Även om den person som manifesterar det är socialt anpassad, är känslomässig övergivande alltid något som genererar obehag, även om det är normalt. Om det är nödvändigt att tillämpa en behandling för att kunna ge den som kräver professionell hjälp de verktyg som gör det möjligt för dem att övervinna detta tillstånd, så ska det vara.

Det finns flera behandlingar, oavsett om de är inriktade på människor utan psykopatologi eller de som manifesterar det, som gör det möjligt att effektivt behandla detta problem.

Det populära Kognitiv beteendeterapi Det har visat sig vara effektivt vid behandling av symtom associerade med depression, ångeststörningar och PTSD. Det finns också terapi fokuserad på känslor eller emotionell regleringsterapi, användbar vid depression.

Dialektisk terapi hjälper till att ta itu med de negativa och impulsiva känslor som finns i BPD, tillsammans med acceptans- och engagemangsterapi, som fokuserar på att förhindra att patienten återkallar minnen som producerar lidande.

Även om alla dessa behandlingar är användbara, bör det noteras att om en person känner att en älskad är det överge känslomässigt bör det första steget i att se i vilken utsträckning detta är sant vara att prata med dig själv Kära. Så länge det är möjligt bör ämnet tas upp och tala om de känslor som upplevs och om det beror på något som den som lider gjorde gjorde. Ibland kan en djup, ärlig konversation vara det bästa förhållandet.

Bibliografiska referenser:

• Eisenberger, Naomi I.; och Lieberman, Matthew D. (2004-7). Varför avslag gör ont: ett vanligt neuralt larmsystem för fysisk och social smärta. Trender inom kognitiv vetenskap 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. och Lynch, T.R. (2008). Borderline personlighetsstörning och känslomässig reaktion: En genomgång av forskningslitteraturen. Clinical Psychology Review, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G.; Rosenberg, L. T. och Levine, S. (1985). Psykobiologin för anknytning och separering. Elsevier. sid. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Emotionell intelligens: En ny vision för lärare. PsycEXTRA-datauppsättning.