Jag är inte nöjd med min partner: vad kan jag göra?

Att vara kär är utan tvekan en unik upplevelse som kan få oss att känna oss fullständiga.

Men parförhållanden är komplexa, och även om vi kan starta ett förhållande som är helt kär, med tiden kan problem och konflikter uppstå. Om vi ​​inte lyckas med dem kan vi känna stort missnöje, enorm frustration och stor smärta över att vår romantik inte går som vi ville.

• Relaterad artikel: "Coaching och partner: fokus på sig själv, den andra och bandet”

Kärleksrelationer måste arbetas med

Kärleksrelationer är fortfarande interpersonella relationer, där varje medlem av paret har sina behov, sina önskningar, sina förväntningar, sin tro, sina värderingar... Att tro att människor passar ihop genom magi är ett misstag. Det är faktiskt ett mycket vanligt misstag, eftersom romaner eller tv främjar en felaktig uppfattning om vad romantisk kärlek är.

För att lyckas i ett förhållande är det viktigt att arbeta med det, ha gemensamma mål, förhandla och nå avtal, kommunicera effektivt, älska från frihet, lita på den andra och naturligtvis respektera vår älskare. Även om vi många gånger inte är medvetna, manifesteras missnöjet hos paret på grund av dålig kommunikation, känslomässiga brister och irrationell tro.

När detta händer är när du tror att du inte längre är nöjd med din partner, och ditt sätt att vara och dina attityder börjar förändras, kanske till och med utan att inse det.

• Du kanske är intresserad: "De fyra typerna av kärlek: vilka olika typer av kärlek finns det?"

Hur man upptäcker att du inte är lycklig som par

Att veta när man inte är lycklig som par är relativt lätt, för missnöje dyker upp och därför gör olyckan det också. Det som inte är så enkelt är att upptäcka skälen till varför man inte är lycklig som par, och det kräver ofta en djup och objektiv självreflektion.

Det första steget att förändras är att vara medveten om vad som behöver ändras, eftersom det är mycket viktigt att känna till beteenden som påverkar det smidiga förloppet. Men... hur kan vi veta vad som är fel? En bra strategi är att svara på de frågor som jag ställer dig nedan.

1. Finns det nagg? Varför?

Kärlek är en mycket intensiv känsla, och i vissa situationer orsakar överdrivna reaktioner. Detta beror på att den känslomässiga smärtan vi känner när det inte går bra i vårt kärleksförhållande är väldigt djup och genomgripande. Tvister med vår partner skadar mer än konflikter med andra människor runt oss och väcker en passionerad reaktion hos oss.

Om du upptäcker att det finns nag mot din partner, bättre än att lösa dem så snart som möjligt undvik att komma in i en ond cirkel som får problemet att växa.

2. Förhandlar du i konflikter?

En av de vanligaste orsakerna i parkonflikter är dålig kommunikation, så det är nödvändigt att vara självhävdande särskilt i de svåraste stunderna.

Varje medlem i paret har sitt eget sätt att se världen, och det är inte alltid lätt att nå avtal. I ett kärleksfullt förhållande bör vi inte införa våra åsikter, och det är nödvändigt att använda dialogen. Att veta hur man förhandlar och når överenskommelser är av avgörande betydelse om det vi vill ha för att förhållandet ska vara.

3. Håller du med om de viktiga sakerna?

Att du alltid håller med om alla beslut du måste fatta är omöjligt, precis som det är att du alltid delar samma synpunkter. Men för att ett förhållande ska vara bestående, ja det Det är viktigt att du når överenskommelser och är överens om viktiga aspekter. Till exempel gemensamma mål eller kärnvärden.

Även om varje individ har sin egen värderingsskala, är det nödvändigt att bygga en gemensam värderingsskala för att relationen ska få grepp. Det är viktigt att du ror tillsammans så att båten rör sig framåt.

4. Stöder det dig i svåra tider?

Ingen är perfekt, och som jag redan har sagt kan konflikter i paret uppstå när som helst.

Men när du går igenom svåra tider, som att förlora ditt jobb eller förlust av en nära och kära, är det alltid bättre att hålla ihop än att kasta var och en åt sidan. Om din partner lägger tvister åt sidan för att stödja dig, det är ett tecken på att de är engagerade i förhållandet och dig.

5. Fungerar intima relationer?

En av de faktorer som mest påverkar parets välbefinnande är intima relationer, som spelar en mycket viktig roll i deras enhet och stabilitet.

Även om vetenskapliga studier tyder på att kvantitet inte är lika viktigt som kvalitet, brist på sexuell kontakt, antingen på grund av monotoni och andra sexuella problem, kan det orsaka allvarliga svårigheter för parets goda framsteg. I dessa fall är det nödvändigt att gå till sexuell terapi.

• Relaterad artikel: "Sexterapi: vad är det och vad är fördelarna med det?”

6. Funderar du på att fuska mot din partner?

Trovärdighet är en av de grundläggande värdena för att bygga ett stabilt kärleksfullt förhållande och äktenskap. emellertid är otrohet mycket vanligt idag. Att övervinna det är inte lätt, eftersom det anses vara ett svek och illojalitet.

Monotoni eller kommunikationsproblem kan vara många gånger roten till otrohet. Och även om vi ibland tror att när det händer bara en av parets medlemmar lider, orsakar otrohet vanligtvis båda parter smärta.

• Relaterad artikel: "Utroskap: det näst viktigaste problemet i relationer"

Att gå till parterapi: en lösning för att förbättra välbefinnandet i relationen

När ett par går igenom något av de ovan nämnda problemen och kan upptäcka det, om de gör det från din sida kan du hitta ett botemedel och hitta din väg till lycka igen med personen du älskar. Men många gånger är det oundvikligt att få hjälp av en professionell expert i denna fråga, det vill säga en parpsykoterapeut.

I motsats till vad som händer i andra former av psykoterapi, det är inte nödvändigt att ha fått diagnosen psykisk störning att vända sig till det, eftersom parpsykologer inte bara fokuserar på individen för att hjälpa honom att hitta lösningar, utan på förhållandet och orsakerna som gör det svårt.

Instituto Mensalus: Letar du efter hjälp för att återfå lycka i ditt kärleksförhållande eller för att övervinna ett uppbrott?

Antingen för att du vill återfå lycka i ditt förhållande eller om du vill övervinna ett paruppehåll kan Instituto Mensalus de Barcelona hjälpa dig. Denna klinik anses vara en av Spaniens bästa psykoterapicentra, och erbjuder inte bara parterapi personligen i Barcelona utan också online, så att du kan dra nytta av terapeutiska sessioner när du vill och var du än är.

Mensalus har ett team av högt specialiserade psykologer inom sexuell och parterapi, så att de kan ge dig lösningar och hjälpa dig i svårigheter du går igenom i ditt förhållande, om du vill förbättra kommunikationen, få gemensamma mål på rätt spår, övervinna problem sexuell (brist på lust eller spänning, problem med orgasm, för tidig utlösning eller erektil dysfunktion, etc.), acceptera en otrohet, effektivt hantera specifika kriser, bekämpa distansering eller andra situationer som påverkar ditt och ditt välbefinnande älskade.

Dess proffs tillämpar tekniker och strategier som är inriktade på både individuell och partillväxt och gör att du kan lära dig nya sätt att relatera till din partner eller partner samtidigt som de ger dig nödvändiga verktyg för att övervinna svårigheter i förhållandet och i samexistens, parkonflikter och övervinna också bristen på kärlek om en av de två bestämmer sig för att sluta förhållandet.

• Om du är intresserad av att få mer information om detta centrum måste du bara göra det Klicka här.