Hur kan man förhindra kognitiv nedgång?

Som vi redan vet, ett optimalt tillstånd av fysisk och mental hälsa fungerar som en förebyggande faktor mot kognitiv försämring erfaren med ålder. När vi hänvisar till vilken typ av faktorer som förhindrar försämring, hänvisar vi ofta till ett begrepp som kallas "reserver". Men... Vad vet vi om kognitiv reserv och den hjärnreserv? Vilket är dess inflytande på försämringen?

I nästa artikel vi kommer att prata om de typer av reserver som vår hjärna har och vi kommer att förklara dess bidrag som en förebyggande faktor mot försämring.

Hjärnreserven och kognitiv reserv

De reservkapacitet Det är en som gör det möjligt för hjärnan att hantera förändringarna på grund av normala åldrande eller neuropatologiska processer, vilket fördröjer uppkomsten av kliniska symtom.

Enligt Arenaza-Urquijo och Bartrés-Faz (2013) Det finns två sammanhängande teoretiska modeller för studier av reserven:

1. Hjärnreservmodell

Denna typ av bokning motsvarar passiv modell, som avser hjärnans anatomiska potential: hjärnstorlek, antal nervceller, synaptisk densitet, etc. Denna typ av reserv utgör en statisk och oföränderlig modell, eftersom den betonar genetiska och anatomiska faktorer.

2. Kognitiv reservmodell

Det motsvarar aktiv modell eller funktionell, hänvisas till den individuella förmågan att använda befintliga eller alternativa kognitiva processer eller neurala nätverk (kompenserande) för att utföra en uppgift optimalt. Eftersom denna reserv kan ökas på grund av påverkan från olika miljöfaktorer som vi utsätter oss för under hela livet (de kommer att förklaras senare) kan man säga att denna modell, till skillnad från den tidigare, svarar på en karaktär dynamisk.

Vilken påverkan har reserven mot åldrande?

Nu när vi känner till båda typerna av bokningar, vi kommer att förklara dess bidrag till åldrandet, antingen normal eller patologisk.

Hjärnreserv

De hjärnor som har en hög grad av nämnda reserv har ett högre bassubstrat, vilket gör att de får större motståndskraft mot hjärnskador inför patologiska fenomen eller under åldrande båda gynnar en förlängning av det prekliniska tillståndet i processer av predementi och demens (Arenaza-Urquijo och Bartrés-Faz, 2013).

När det gäller normativ åldrande kommer högre reservuppskattningar att motsvara mer strukturellt bevarade hjärnor.

Genom neuroimaging-tekniker som anatomisk magnetisk resonans kan vi upptäcka hjärnförändringar hos personer med hög kognitiv reserv som kan fungera som indikatorer på en patologisk störning i ålderdomen innan det har kliniskt manifesterats, till exempel vid Alzheimers sjukdom.

Kognitiv reserv

De kognitiv reserv hänvisa till kognitiv bearbetningsförmåga. Sådan reserv möjliggör användning av neurala nätverk på ett effektivt sätt som försöker minska påverkan av förändringarna i samband med åldrande och neuropatologiska processer (Arenaza-Urquijo och Bartrés-Faz, 2013). Man kan säga att den kognitiva reserven förbättrar internuronal plasticitet och anslutning.

Genom olika undersökningar har det visat sig att en hög kognitiv reserv fungerar som en förebyggande faktor mot försämring och, i fallet med demens, kommer i allmänhet att fördröja uppkomsten av symtom och följaktligen diagnos. Den underliggande patologiska utvecklingen kommer dock att vara densamma oavsett din kognitiva reserv, därför kommer symtom att dyka upp när sjukdomsprocessen är mer avancerad och följaktligen, sjukdomsprogressionen kommer att bli snabbare när tröskeln för klinisk och hjärninvolvering har överskridits.

Det här är för att en hjärna med hög kognitiv reserv kommer att ge mer möjlighet för användning av alternativa neurala nätverk när de nätverk som vanligtvis används skadas kommer denna kompensation att upphöra när den neurodegenerativa sjukdomen blir svårare (Pousada och De la Fuente, 2006).

När det gäller normativ åldrande betyder den kognitiva reserven bättre prestanda, en mer funktionellt effektiv hjärna, Av denna anledning är det viktigt att upprätthålla aktiviteter som stimulerar våra kognitiva funktioner i hela livstid. I olika studier (Arenaza-Urquijo och Bartrés-Faz, 2013), höga nivåer av mental aktivitet har kopplats till upp till 50% lägre risk att utveckla demens.

Därför det är viktigt att ta hänsyn till kognitiv träning som ett ingripande för att minimera risken för att drabbas av kognitiv försämring i samband med ålder och / eller demens. På samma sätt har det visat sig att det också finns andra typer av miljöfaktorer som bidrar som en skyddande faktor mot kognitiv nedgång, såsom faktorer är: fysisk och mental hälsa, yrke, sömntimmar, kost, fritidsaktiviteter och upprätthållande av relationer social.

Vi kan analysera denna typ av bokning genom a funktionell magnetisk resonans (RMf) eller av Positronemissionstomografi (TEP).

Några slutsatser

Sammanfattningsvis, det har visat sig att reservkapacitet fungerar som en skyddande faktor mot manifestationen av hjärnförändringar bakom åldringsprocessen eller sjukdomen genom att tolerera större skador på hjärnan och minimera i sin tur sjukdomens inverkan på dess kliniska manifestationer.

Detta faktum är av stor betydelse eftersom, även om den underliggande processen är densamma, kommer patienten att upprätthålla en livskvalitet under en längre tid. Reserven visar sig vara en av de många faktorer som visar orsaken till interindividuell variation som för den symtomatiska manifestationen före samma hjärnpåverkan.

Därför är det intressant att notera behovet av att genomföra framtida forskning med fokus på den uttömmande studien av specifika aktiviteter som bidrar till att öka den kognitiva reserven och analysera dess konsekvens med biologiska faktorer.

Bibliografiska referenser:

• Arenaza-Urquijo, E.M., och Bartrés-Faz, D. (2013). Kognitiv reserv. I Redolar-Ripoll, D. (Red.), Cognitive Neuroscience (1: a upplagan, Pp. 185-200). Madrid: Ledare Médica Panamericana.

• Pousada, M. och De la Fuente, J. (2006). Minne och uppmärksamhet. I Villar, F. och Triadó, C., ålderspsykologi (1: a upplagan, Pp. 114-140). Madrid: Alianza Editorial, S.A.