Fem nycklar för att övervinna känslor av underlägsenhet

Vi har alla en vän eller familjemedlem som inte har stort självförtroende. Dessa människor jämför sig ofta med andra och kommer till slutsatsen att de inte är i nivå, det är svårt för dem att relatera och uppnå sina mål på grund av deras brist på självkänsla.

De känsla av underlägsenhet det syns hos människor som inte tror på sig själva, som tror att andra individer överträffar dem i allt.

Inferioritetskomplex: "Jag kan inte"

De flesta människor som har dessa tankar och känslor eller har upplevt dem tidigare de hittar ett stort hinder för att övervinna den inre rösten som säger till dem "Jag kan inte", "Jag är så, jag kan inte göra mer"... och ofta de fastnar av effekterna av dessa dåliga upplevelser.

Den amerikanska psykologen Gordon allport definierade känslan av underlägsenhet som "en varaktig och skadlig spänning som kommer från en känslomässig inställning till de upplevda situationerna".

Att känna sig underlägsen andra är en förvärvad tro

En viktig källa till dessa känslor brygger i barndom

, när barnet är mindre framgångsrikt än sina syskon eller kamrater, får han aldrig positiva förstärkningar, etc., han kommer att gå deponera negativa tankar som "Jag är inte tillräckligt bra", "Alla är bättre än jag", "Jag är lägre".

Dessa känslor de tränger igenom barnet och de får honom att flytta bort emotionellt från sig själv, att han tenderar att dra sig tillbaka, inte att visa sitt eget initiativ, det tror att du är mindre intelligent eller trevlig än dina kamrater och i slutändan att dina förväntningar i livet minskar beslutsamt.

Enligt Allport förvärrar känslan av underlägsenhet känslan av den drabbade när det gäller deras fysiska svaghet, deras utseende och image, deras status. sociala och pedagogiska, upplevelser av lite värde, skuldkänslor eller känslan av att det är fel att tillhöra den etniska eller religiösa gruppen som de tillhör.

5 tangenter för att övervinna känslan av underlägsenhet

Följande strategier är viktiga för att hantera och övervinna dessa begränsande känslor:

1. Acceptera dig själv

Vi måste acceptera det liv vi lever och de omständigheter som vi måste leva. Identifiera de saker som orsakar obehag och känslor av underlägsenhet hjälper oss att bli medvetna om situationen och börja förbättra vad som är nödvändigt.

2. Känn dina dygder

Markera dina egna dygder, dina egenskaper och förmågor, och skapa en lista med dem alla. Placera listan på en synlig plats för din dagliga dag och försök att ägna mer uppmärksamhet och resurser till att förbättra några av dina kvaliteter, som säkert är mycket värdefulla.

3. Relatera det negativa

Relatera negativa kommentarer som andra gör om dig. Rationalisera: fråga dig själv i vilken utsträckning dessa domar är korrekta Och i alla fall, tro att ingen är perfekt och att du har verktygen för att förbättra alla aspekter utan brådska.

4. Ansikte liv

Stå inför de hinder och svårigheter som uppstår under vägen, fatta viktiga beslut, be om hjälp vid behov och lära av alla dessa erfarenheter. Passivitet inför livet kommer inte att ge dig positiva saker. Lär dig att möta livet, din attityd kommer att belönas.

5. Nyckeln är din självkänsla

Arbeta med ditt självförtroende, det är viktigt att du värdesätter dig själv som person och att du kämpar för allt du vill. Så småningom, långsamt men säkert, du kommer att se att säkerheten i dig själv öppnar dörrar som du inte visste.

Det finns vissa fall där personen ständigt känner sig underskattad och det blir svårare att beväpna dem med mod så att de kan övervinna situationen utan hjälp utifrån. Råd från en psykolog de kan vara ett bra komplement för att möta situationen.

Om du vill några tips för att förbättra din självkänsla, Jag rekommenderar att du läser:

"10 nycklar för att öka din självkänsla på 30 dagar"