10 frågor och svar om otrohet

De flesta par betraktar trohet som en av de grunder som en kärleksfull relation bygger på. Därför är det inte konstigt att en av de främsta anledningarna till att par går till psykologisk terapi är att övervinna en otrohet.

• Relaterad artikel: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 övertygande skäl"

Yttranden från psykologer: frågor och svar om otrohet

Idag har vi samarbetet mellan Rosario Linares och Irene Gómez, båda psykologer från El Prado Psykologer, ett av de viktigaste psykologicentralen i Madrid, för att hjälpa oss förstå varför otrohet inträffar, Vilken konsekvens har denna handling på parets och dess medlemmars förhållande, och vad består den psykologiska behandlingen i dessa fall. Vi kommer att utforska detta ämne från frågor och svar om otrohet.

1. Av vilka skäl är du otrogen?

Bakom otrohet betecknar det alltid att det finns en svag punkt i relationen, antingen på grund av missnöje med partnern (konflikter, brist på kommunikation, ingen känner sig älskad, brist på passion, rädsla för engagemang, etc.), även om det också finns fall där problemet inte är hos partnern själv utan med den som är otrogen.

Det finns människor som tvångsmässigt är otrogna, vem de än är på grund av ett personligt problem, antingen brist på självkänsla (de kan försöka bekräfta sig själva genom erövring) eller de kan vara sexmissbrukare eller personer som uppvisar parafilier (konstiga sexuella beteenden) som de försöker tillfredsställa utanför partner. Det finns också människor med narcissistiska personligheter för vilka begreppet svek inte existerar, eftersom de inte känner empati för sina partner eller människor som på grund av sin emotionella omogenhet inte vill ge upp någonting och lägger sitt eget nöje framför åtagandet med sina partner.

2. Känner den otrogna alltid skuld?

Bland otrogna människor finns det två typer, de som känner sig skyldiga och de som inte gör, graden av medvetenhet om varför de har varit otrogen varierar från person till person, men vad de Vad som händer med de som känner sig skyldiga är att de trots att de känner till anledningen till att de har varit otrogna undrar varför, eftersom de inte förstår hur de kunde ha äventyrat deras relation.

Det finns en del av dem som har velat vara otrogen och en annan som inte gör det, den del som inte vill vara otrogen är den som frågar varför har jag gjort det? I det andra fallet rättfärdigar de sig själva och de är tydliga om orsakerna, och det genererar inte skuld, de oroar sig bara för att deras partner inte upptäcker dem. I det senare fallet kan skuld uppstå när de upptäcks genom att bli medvetna om konsekvenserna av deras handlingar och den skada de har orsakat hos den andra personen.

3. Hur förändras en relation efter att ha träffat en otrohet?

Efter att ha känt en otrohet finns det ett före och ett efter. Först uppstår en känslomässig tsunami, efter detta kan förhållandet sluta med bristning eller personen kan besluta att fortsätta med den andra. men om relationen fortsätter utan att förlåta den andra är det troligt att förhållandet förr eller senare försämras så mycket att det slutar bryta ned. Att veta om en otrohet det påverkar främst det förtroende som man har därefter i den andra personen, och den bild som finns av honom, och många gånger person som har upptäckt otrohet även om han bestämmer sig för att fortsätta, distanserar sig emotionellt från den andra person. Svartsjuka och kontroll över paret kan också upprättas från och med nu.

4. Kan alla par övervinna en otrohet?

94% av parterapeuterna tror att par kan övervinna en otrohet enligt en undersökning som genomfördes i Storbritannien. Många par kan komma över en otrohet, även om inte alla, beror på attityden som tas från att veta otrohet. Om vi ​​efter att ha gått igenom en första fas av ilska klamrar oss fast vid smärta och vad vi gör är att använda otrohet som ett kastvapen och motvilja mot den andra personen upprättas förhållandet försämras och det är lätt för det att sluta med bristning.

Det finns många par som övervinner en otrohet, även om otrohet många gånger inte överskrider utanför paret och vi får inte veta detta faktum, men det finns fler par än vi tror. Även om de flesta tror att de inte skulle förlåta en otrohet, när det händer ändrar de sig sedan värdera det positiva i förhållandet och kärleken de har till den andra personen eller de barn de har gemensamt väger mer, för exempel.

5. Vad har par gemensamt som, efter att ha upptäckt en otrohet, beslutar att gå till en terapeut för att övervinna det?

De flesta par som kommer för otrohet komma till samråd med ett mycket försämrat känslomässigt tillstånd, vid många tillfällen tvivlar en av medlemmarna eller båda på om det bästa skulle vara en möjlig separation och se terapi som en sista utväg eller som en beslutsprocess om huruvida man ska fortsätta relationen eller inte.

6. Vad är processen för att återfå förtroendet för den andra?

För att återställa förtroendet måste du först uppriktigt be om förlåtelse. Processen med att be om förlåtelse innebär att erkänna att det du gjorde orsakade skada eller förolämpade den andra, att känna sanningen den andras smärta, analysera deras eget beteende, definiera en handlingsplan så att de inte gör det inträffa, åta sig att bygga upp paret, be den andra uttryckligen om förlåtelse och återställ skadorna. I terapi är det viktigt att ha en djup förståelse för parets förhållande för att analysera alla faktorer som påverkade otrohetens inträffande. Det är viktigt att paret når överenskommelser om förändringar för att förhindra eventuella risksituationer för paret

7. Vilken dynamik arbetas med under de olika sessionerna?

I parterapi arbetar vi mycket med empati. En av teknikerna till exempel skulle vara omvändning av roller där båda medlemmar anstränger sig för att sätta sig i de andra. I alla parterapi är kommunikation, positivt utbyte och förhandlingar mycket viktiga aspekter.

I det särskilda fallet av otrohet, när båda medlemmarna i paret har blivit besvikna, är det bra att göra en lista av klagomål där varje medlem i paret sammanställer en lista över de situationer där de har känt sig missnöjda med Övrig. Bredvid varje klagomål, Det är skrivet vilken konkret åtgärd för din partner som skulle tjäna sidanUnder nästa session diskuteras de två listorna och hur planen ska genomföras.

8. Vilka frågor måste var och en arbeta med / förstärka, både den som har varit otrogen och den som har blivit otrogen?

Det är viktigt att båda medlemmarna förbinder sig att göra sin del för att övervinna situationen, från den som har lurats är det viktigt att de lämnar den andra personen för att kunna reparera skadan och initiera förändringar, den som har fuskat måste åta sig att följa processen för att återfå förtroendet hos den andra tidigare ovan nämnda.

9. Är det lika komplicerat att gå igenom denna process som ett par för er båda?

Vanligtvis är det svårt för oss båda, för personen som har blivit otrogen det är svårt att komma ur skam och anklagelse och lita på igen medan det kan vara svårt för den som har fuskat att reparera förhållandet och hantera skuld.

10. Får du verkligen förlåta och "glömma" en otrohet?

Att glömma kan aldrig göras, det är möjligt att förlåta skadan och reparera det, men det är en process som kräver tid, ansträngning och engagemang från båda parets medlemmar.