Tomás Santa Cecilia: «Självmordsbeteende är ett problem i social skala»

Självmordstankar är en av de mest uppmärksammade röda flaggorna inom mental hälsa. Denna typ av idéer och mentala bilder fungerar ofta som repetitioner innan man försöker avsluta eget liv, och det är därför vi i årtionden har arbetat för att erbjuda verktyg till människor som känner så. sätt.

I den här intervjun Vi pratade med psykologen Tomás Santa Cecilia, en expert på en av de mest effektiva interventionsmodellerna med människor som lider av självmordstankar: det kognitiva beteendet.

• Relaterad artikel: "Typer av depression: deras symtom, orsaker och egenskaper"

Intervju med Tomás Santa Cecilia: terapi för självmordstankar

Tomás Santa Cecilia är en psykolog som specialiserat sig på den kognitiva beteendemodellen; erbjuder sina tjänster som expert inom psykologisk intervention till individer och företag, både på sitt kontor i Madrid och även online.

Vad är gränsen mellan vad som anses vara en enkel makaber övning av fantasi och självmordstankar?

När det gäller självmordsbeteende måste jag säga att gränsen är att genomföra självmordstanken, att gå från tänkande till handling, till beteende. Det är viktigt att göra denna skillnad; det som bestämmer gränsen är åtgärdens avsikt.

Det är viktigt att självmordstänkande är en sak och självmordsbeteende en annan. I världen begår mer än en miljon människor självmord varje år. I Spanien bestämmer mer än 3 500 människor varje år att ta sitt eget liv eller vad som är detsamma, 9 personer om dagen tar sina egna liv.

Det här är uppgifterna om människor som dödar sig själva, andra data är de människor som har försökt och att siffran kan multipliceras med 10. Detsamma händer med människor som har funderat på det någon gång under deras liv, men som inte har genomfört det.

Ger människor som utvecklar självmordstankar ofta meddelanden till några av sina vänner eller familj för att försöka be om hjälp?

Det här är en viktig punkt och att det fortfarande finns mycket att uppnå, jag tror uppriktigt att det är den stora akilleshälen av självmordsbeteende. De flesta som går igenom detta ber inte om hjälp, och detta måste vara ett av larmen som vi måste sätta oss i händerna på en professionell ”Jag har funderat på det länge, jag kommer att sätta mig i händerna på en professionell".

Å ena sidan är det nödvändigt att utbilda befolkningen så att detta beteende inte blir "beteendet" det enda alternativet tidigare vissa problem eller situationer som till exempel: ekonomiska, arbete, kärlek, sociala, familje- eller andra problem natur. För detta är det nödvändigt att förmedla till samhället att svårigheter kan hanteras från mycket olika nivåer och att det inte finns någon en enda lösning på ett problem, detta är nyckeln, vi måste visa att det finns olika alternativ härifrån, saker förändras.

Å andra sidan är det nödvändigt att främja planer för förebyggande av självmordsbeteende i befolkningen som syftar till att upptäcka tecken eller identifiera riskfaktorer för ett eventuellt beteende. självmord som: förekomst av psykiska störningar, social isolering, alkoholism, drogberoende, övergivande av medicinering, depression eller i fall av vissa ungdomar stress akademisk.

På grund av stigmatiseringen kring begreppet självmord, känner människor som har självmordstankar vanligtvis igen det från den första terapisessionen?

Normalt ja, inte klart, men när sessionen fortskrider visar den det. Hälso- och sjukvårdspersonal upptäcker om det finns riskfaktorer och vi uppmanar personen att inte uttrycka det med förtroende och förtroende.

Vad kan en psykolog göra i dessa fall?

Du kan arbeta från många fronter, på en förebyggande nivå och lära människor att be om hjälp, inte att vänta på att det ska vara det enda alternativet inför livets svårigheter. På institutionell nivå från utbildning, från media från institutionerna är det viktigt att börja från grunden för att självmordsbeteende är ett problem av icke-individuell social storlek som debiteras mer än 3 500 varje år liv.

På den mest individuella nivån får personen se till att självmordsbeteende kan vara en definitiv och effektiv lösning när psykisk sjukdom väl uteslutits. oåterkallelig inför ett tillfälligt problem, detta är en av nycklarna som vi måste överföra till människor, lära dem att inte utföra självskadande beteenden och att de är irreversibel.

Som professionell psykolog skulle du säga att det är komplicerat att hjälpa människor med självmordstankar att förändra de tro som de tolkar verkligheten från och vad som händer med dem?

Det är viktigt att skapa ett bra band med den professionella som gör det möjligt för personen att få förtroende och därmed låta dem bygga ett program för att hantera situationer, självförtroende och förvärva strategier och verktyg före konflikter och svårigheter.

Vi måste lära oss att det finns en rad faktorer som predisponerar men inte bestämmer hur de kan vara: missbruk sexuell, skol-, akademisk eller arbetsjustering, föräldrar-barnkonflikter eller känslomässiga uppdelningar mellan andra.

Och när det gäller förändringen i sätt att relatera till miljön och andra är det verkligen inte lätt, med tanke på att depression går hand i hand med brist på energi och motivation att prova saker ny. Hur uppnås detta genom den kognitiva beteendemodellen?

I det specifika fallet med depression och självmordsbeteende måste det sägas att inte alla som har depression kommer att ha självmordsbeteende och samtidigt Tvärtom leder inte allt självmordsbeteende till ett depressivt tillstånd, det finns fall och det är ytterligare en faktor att värderas av vårdpersonal. Hälsa.

I det här fallet har komplettering av terapier som psykofarmakologisk eller kognitiv beteendeterapi goda resultat i eftergift av denna självmordstank.

Hur sker förändringarna till det bättre efter flera veckors behandling?

Det viktiga och avgörande steget är att personen återfår självförtroendet, ser att det finns alternativ, att de inte är ensamma. Detta gör att yrkesutövaren kan börja arbeta effektivt och framför allt leda till hälsosamma hanteringsstilar. När personen står inför situationer som tidigare skulle vara ouppnåeliga eller oöverstigliga, kommer resten rullande. Det måste sägas att varje person tar sin process, sin tid.