Självkänsla eller självförstörelse?

Självkänsla identifieras alltmer som en grundpelare på grundval av psykologisk balans och adekvat emotionell hantering, så att det påverkar människors välbefinnande och ett lämpligt sätt att vara, vara eller känna.

Det finns olika sätt att älska lite eller nästan ingenting och inte se ut som det. När vi till exempel tillskriver otur eller omständigheter. Sanningen är att vi ibland inte gör saker för oss själva, för att ta hand om oss själva, att må bra, att älska oss själva; och det kan bli ett sätt att förstöra oss, att förstöra oss lite mer som människor.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Från självförstörelse till att ta hand om självkänsla

Det finns många sätt att förstöra oss själva, skada oss själva utan att betraktas som en del av en patologi, men vara något negativt och farligt. Låt oss granska några idéer som har att göra med självkänsla.

1. Lär oss att acceptera oss själva

Vi är unika och oupprepbara varelser och vi är i ständig utveckling och förändring

. Ibland sitter vi kvar med förvrängda bilder av oss själva och införlivar inte acceptans och erkännande för de förändringar vi gör. Vi accepterar inte heller det vi inte gillar som det första steget att modifiera det.

2. Försök att vara kritisk i rätt mått

Vissa människor är mycket hårda mot självkritik, och det skadar deras självkänsla allvarligt. De blir martyrdöda för de beslut som fattas, de skyller sig själva för de oförutsedda konsekvenserna Och de fortsätter att hålla sådana tankar tillräckligt länge för att göra det outhärdligt.

Att hitta balansen när du bedömer ditt eget beteende är en färdighet som måste arbetas med och utvecklas.

• Du kanske är intresserad av: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symtom och behandling"

3. Utför frekventa självvårdsåtgärder

Det är viktigt att göra detta genom att koppla bort egenvård från begreppet själviskhet., tydligt ogillad och ibland misstas för egocentricitet.

Att vara självisk är inte alltid dåligt och att ta hand om oss själva är viktigt, eftersom om vi inte gör det var och en av oss förväntar vi oss att andra gör det utan att veta exakt när vi behöver det mest. Vi pratar om enkla saker som kan vara sofistikerade så mycket som nödvändigt: en lugn och ostörd frukost, en läsningstid, en dusch som inte är mot klockan eller en promenad med tillräckligt med tid, kanske en avslappnad chatt eller vad du än vet får dig att känna Underbar.

4. Främja åtgärder för att uppnå våra viktiga mål

Att veta vad vi vill uppnå i varje skede av livet och göra en handlingsplan för att uppnå det kan vara något enkelt eller väldigt komplicerat, men kräver att man slutar tänka på det, är ansvarig i mellanstegen och kedjande åtgärder. Om det är vad du vill uppnå, gå till det, förvänta dig inte att det kommer ensam.

5. Tänk på våra prioriterade behov då och då

Om vi ​​låter oss föras av miljöens eller andras brådskande, ibland, våra behov lämnas i en permanent kö och deras tur kommer aldrig, såvida vi inte placerar dem på första raden. Ibland måste du titta på det och återställa behovsordningen.

Bedömning av den ursprungliga situationen

Och nu finns det några frågor: vad gör du avsiktligt för att känna dig bekväm inuti huden? Hur agerar du och hur pratar du med dig själv? Är du förenlig med dina värderingar och principer?

Tröghet, rörelsen som genereras av strömmen som inträffar runt oss, leder oss ibland mot beteenden som egentligen inte är vad vi vill eller mår bra med. Det är nödvändigt att stanna och reflektera över det, förverkliga de vanligaste tankarna och språket vi använder, eftersom det påverkar de tankar och känslor som genereras.

Titta på dina interna meddelanden, kanske går de i linje med "Jag kan inte göra någonting annat" eller "det är inte värt att gå emot strömmen". Men det handlar om dig, det viktigaste i ditt liv. Om du inte anser dig själv som viktig och du övertygar dig själv om att "det är värt det" att göra allt för att vara frisk, lugn och ro; då slutar du ta hand om dig själv, älska dig själv, respektera dig själv och, utan att vara helt medveten, börjar du självförstöra och, som en följd, att skada dem omkring dig.

Det är lätt att bli lurad av offret och att placera sig i stället för ett passivt ämne, i stället för att betrakta oss som ansvariga och ta initiativ med ett öga på oss, att må bra, stark, kapabel; att lära av tidigare misstag för att se på framtida möjligheter. Kort sagt, genom att känna att alla har makten att påverka vad som händer omkring dig.

Vi vet att vi lever i svåra tider, dåliga upplevelser eller misstro finns i överflöd och nya komplikationer dyker upp varje ögonblick. Det enkla är att bli ledsen av modlöshet och tendensen att tro att vi inte kan göra någonting, men... Kan vi verkligen inte göra någonting?

Det är kanske dags att ta hand om dig själv som aldrig förr, att bygga självförtroende och självkänsla verkligen, med övertygelse och varje dag. Släpp lös din potential och testa alternativen framför dig. Upplev stunder när saker visar sig, även om det är bra, regelbundet eller dåligt. Men sluta inte göra det, för att prova dina alternativ igen. Ingen bättre än dig att tro på dig. Ta hand om din självkänsla, är ett säkert värde.