Nico Frijdas 12 känslornas lagar

Känslor är psykofysiologiska reaktioner som är inneboende hos människan. Vi har alla känslor; dessa tillstånd är dock svåra att förstå och klassificera. Faktum är att vi tror att de inte följer några regler, och att varje person uttrycker sina känslor på olika sätt.

Nico Frijda var en välkänd tysk psykolog och forskare som ägnade mycket av sitt liv åt studier av känslor. Sålunda publicerade han 2006 ett verk om vad han ansåg som känslornas lagar. Där han försökte etablera fasta mönster i hur människor interagerar känslomässigt.

I Känslans lagar, utvidgade Nico Frijda sin teori om känslor som exponerades i sina tidigare publikationer. Boken granskar många nyare studier om känslor och tar upp några av de grundläggande men obesvarade frågorna om teorin om känslor och dess hypoteser.

• Relaterad artikel: "Top 10 psykologiska teorier"

Vilka är Nico Frijdas lagar för känslor?

Professor Nico Frijda fastställer tolv känslolagar i sitt arbete. Även om det naturligtvis finns undantag från dessa lagar, är de giltiga för det mesta och etablerar exakta mönster för hur vi reagerar på händelser. I den här artikeln

Vi går igenom de 12 känslolagarna som Nico Frijda föreslagit, som kan grupperas i 9 punkter.

1. Lagen om situationell mening

Frijdas första lag säger att känslor härrör från situationer. En person väljer inte en ny känsla utifrån den upplevelsemässiga situationen, den har redan internaliserats. Människor svarar beroende på våra tidigare erfarenheter och våra inlärda svar.

Olika situationer kommer att framkalla olika känslor hos människor, men dessa svar är likartade mellan individer. Skrämmande saker skrämmer oss ofta, en förlust kan få oss att gråta istället, en vinst brukar göra oss lyckliga. Som vi ser om det finns liknande svar beroende på situationer.

• Du kanske är intresserad: "Kognitiv psykologi: definition, teorier och huvudförfattare"

2. Lagen om oro

Människor bryr sig av naturen. Födda in i världen med en förutbestämd livslängd, vi vet att vi kommer att dö en dag, vilket är en stor källa till ångest. Medan de lever har vi många saker att oroa oss för: familj, vänner, arbete, pengar, hälsa, etc.

Lagen om oro säger det känslor uppstår av att ha mål, bekymmer eller intressen i vad som händer med oss ​​själva eller andra människor. När vi inte har några intressen känner vi ingenting. Faktum är att ett av symptomen på depression är förlusten av intresse för att göra olika aktiviteter.

• Relaterad artikel: "Ovillkorlig självacceptans: vad det är och varför det förbättrar vår mentala hälsa"

3. Lagen om den skenbara verkligheten

Den skenbara verkligheten är en lag som säger det saker som verkar verkliga kan utlösa en känslomässig reaktion, precis som den verkliga varan. Sättet vi upplever en situation avgör vilken känsla vi upplever. Om något verkar verkligt för oss kan det utlösa ett svar, bra eller dåligt. Filmer, pjäser och böcker påverkar oss känslomässigt eftersom vi uppfattar dem som en del av verkligheten.

Det är också svårt att bli upphetsad över saker som ännu inte är uppenbara; även om de är verkliga. I fallet med dödsfall, till exempel, kanske motsvarande känsla inte uppstår omedelbart efter att man fått veta att en älskad har dött, utan bara när vi inser att han inte är här på något sätt, till exempel när vi lyfter luren för att ringa honom och minnas att han har gått bort. Det är i det ögonblicket där känslor uppstår.

4. Lagarna om förändring, tillvänjning och komparativa känslor

Dessa lagar förklarar varför vi reagerar mer meningsfullt på förändringar än på de upplevelser vi är vana vid, även om dessa kan vara hårdare eller svårare att hantera.

Lagarna 4, 5 och 6 säger att vi vänjer oss vid våra livs upplevelser och, som ett resultat, våra känslor reagerar lättare på förändringar (jämfört med saker som förblir desamma). Vi jämför alltid vad vi upplever med vad vi är vana vid, så våra känslor reagerar lättare på saker som skiljer sig från vår referensram.

• Du kanske är intresserad: "De 8 typerna av känslor (klassificering och beskrivning)"

5. Lagen om hedonisk asymmetri

Lagen om hedonisk asymmetri säger det Vi har inte lika mycket vinster som vi lider av förluster.. Oavsett hur mycket vi älskar någon, eller hur stort det vinnande priset är, försvinner alltid positiva känslor med tiden. Men det finns vissa hemska omständigheter som vi inte kan vänja oss vid.

Om en situation är tillräckligt illa för att få en person att känna en extrem nivå av rädsla eller ångest, kommer de aldrig att vänja sig vid dessa känslor. Dessa känslor kan finnas kvar under lång tid, även under hela livet om de inte hanteras till exempel på ett terapeutiskt sätt.

6. Lagen om bevarande av emotionella impulser

Även om ordspråket är klokt, läker inte tiden alla sår, och om den gör det gör den det indirekt, den håller den helt enkelt på en plats där vi inte har tillgång, men den fortsätter att påverka oss. Denna lag säger att emotionell energi inte försvinner. Händelser kan behålla sin känslomässiga inverkan i flera år om de inte återupplevs eller resigneras. på något sätt.

Om vi ​​återupplever händelsen eller tar itu med den, är det då vi kan ändra vår definition av den och minska påverkan den hade på oss. Denna lag förklarar varför vissa misslyckanden i livet, avslag eller uppbrott, fortfarande kan ha en psykologisk och känslomässig inverkan efter många år.

• Relaterad artikel: "Vad är impulsivitet? Dess orsaker och effekter på beteende"

7. stängningslagen

Intensiva känslotillstånd leder ofta till omedelbara och absoluta handlingar. I dessa fall är vi inte öppna för andra mål eller åsikter som skulle förändra känslan, även om detta har vissa nyanser.

När en känsla tar kontroll över oss - invaderar oss -, leder oss längs en unik väg tills en annan känsla tar kontroll över oss och skickar oss i motsatt riktning. Detta tillstånd förhindrar beslutsfattande och vänds genom att minska den känslomässiga responsen.

8. Lagen om uppmärksamhet på konsekvenser

Vi är medvetna om att våra känslor har konsekvenser och påverkar andra människor, så vi kan ändra dem därefter. Till exempel kan ilska få en person att känna för att skada någon, men folk agerar vanligtvis inte utifrån dessa våldsamma känslor. Vi har andra resurser för att ventilera känslor, till exempel att skrika eller bara vara arga i tysthet, eller i I bästa fall hittar vi ett sätt att släppa spänningen, till exempel genom att sporta eller prata med en kompis. snubbe. Människor styr ofta hur stor deras reaktion är på en känsla.

9. Lagar för lättaste belastning och högsta förstärkning

Nummer 11 och 12 i Nico Frijdas lagar är de så kallade lagarna för lättast belastning och högsta förstärkning. De anger att den känslomässiga påverkan av en situation eller händelse baseras på hur den tolkas. Om vi ​​ändrar hur vi ser en situation kan det påverka hur vi mår, och denna tendens att omtolka är vanligtvis positiv.

Lagen om lättaste laddning förklarar specifikt det människor försöker mer att ändra sin uppfattning om en situation om den är negativ, som rädslan för en möjlig global kris som tänker att vi inte kommer att drabbas.

Lagen om största vinst förklarar tendensen att omtolka negativa känslotillstånd som positiva. Ilska, smärta och rädsla är inte alltid dåliga. Ilska kan stöta bort människor, skada kan dra ihop människor och rädsla kan hindra oss från att göra saker som vi kanske inte gör rätt eller som kan skada oss.

Slutligen hänvisar dessa känslor till individen och glömmer den sociala ramen. Även om de talas om som lagar, på grund av deras sökande efter mönster, är det värt att nämna att de inte har erkänts som sådana av de olika psykologiska skolorna. Men de ger en bra ram för att tänka på känslor och kan vara en bra utgångspunkt för en djupare diskussion om individuella känslor.