Varför kan jag inte sluta tänka på mitt ex?

De kärlekssjukdom det är ett av de mest smärtsamma fenomen som människor kan drabbas av och som vi alla har varit tvungna att leva.

Visst i det här ögonblicket finns det många människor som har dålig tid och som fortfarande tror att den person de har älskat och som de inte kan vara med.

Vad händer när vår sentimentala partner lämnar oss?

Tyvärr sett socialt är det inte så bra att en individ lider för en annan person, eftersom många associerar det med en svag personlighet. Faktiskt, att glömma den speciella personen, någon du älskade, är en process som har sina faser och det måste övervinnas över tiden. Nu är hjärtbrist inte linjärt, för vi kan återfalla och lida vid olika tidpunkter i våra liv. Med tiden övervinns dock allt eller gör åtminstone ont mindre. Tro det eller inte, de flesta har det inne.

Kärlek är som ett läkemedel

Att förstå hjärtsorg och sluta tänka på ditt ex kanske inte alltid är lätt. Och för att förstå att det inte är ett linjärt fenomen och att det kan förekomma återfall är det nödvändigt att komma ihåg att kärlek, som droger, använder samma neurala kretsar. Det är uppenbart att vi inte bara kan förklara detta fenomen med biologiska faktorer, eftersom kulturella faktorer har ett avgörande inflytande.

Men vad kärlek är som ett läkemedel inte jag, utan en studie av Albert Einstein College of Medicine, som ville veta mer om hjärtsorg drog han slutsatsen att när kärleken går sönder, precis som vad som händer med en drogmissbrukare läkemedel, separationen från den älskade har allvarliga konsekvenser för vårt beteende, Vad depressiva beteenden och besatt.

Nu är kärlek och brist på kärlek så komplexa frågor att det inte finns någon stor enighet bland forskare utan det samtidigt Under åren har slutsatser från olika undersökningar lämnats som har hjälpt till att bättre förstå dessa fenomen.

Kärlekssjuka gör ont precis som fysisk smärta

Men vad händer exakt i hjärnan när vi blir kär? Vissa experter säger att kultur har ett stort inflytande på vår smak, till exempel att vi gillar en person som surfar eller är sapiosexuell. Men experterna också De varnar för att det finns oförklarliga saker och att du, som du har sett under hela ditt liv, blir kär och period. Ibland behöver du inte leta efter en förklaring.

Men när vi blir kär hjärnan genomgår en neurokemisk kaskad där olika neurotransmittorer och hormoner är inblandade, som den serotonin, noradrenalin (noradrenalin), dopamin eller oxytocin, bland andra, som är ansvariga för att förändra vår uppfattning om livet. När vi är kär är vi euforiska, vi tänker ständigt på den andra personen, vi sover mindre etc.

Om du vill veta vad som exakt händer när vi blir kär, kan du läsa vår artikel: "Kärlekens kemi: ett mycket kraftfullt läkemedel”

Och naturligtvis, när kärleken går sönder orsakar det neurokemiska missförhållandet en beteendeförändring som tar tid att stabilisera sig. Olika undersökningar har dragit slutsatsen att samma del av hjärnan som fungerar som processor av fysisk smärta också har till uppgift att bearbeta smärta. känslomässig smärta.

Psykologer rekommenderar att man tappar kontakten med den andra personen komma över upplösningen. Med andra ord, i denna situation måste du tillämpa "allt eller ingenting" så att hjärnvägar relaterade till hjärtslag (och drogberoende) försvagas.

Minns paret i de ögonblicken ...

Förutom det tvångsmässiga och depressiva beteendet som kännetecknar hjärtsorg de första månaderna, det är vanligt att komma ihåg partnern vid vissa tidpunkter när tiden har gått. Dessa shower du tittade på tillsammans, en bil precis som ditt ex, de platser du gick tillsammans, de sångerna... de kan få tillbaka minnen om vem din partner en gång var.

För att förstå detta behöver du bara tänka på associativ inlärning av klassisk konditionering, som kan påminna oss om några månader senare och som kan få oss att återfalla och orsaka smärta när vi trodde att vi hade övervunnit det. Något som också händer hos narkomaner. När det gäller narkotikamissbruk kallas detta fenomen konditionerat abstinenssyndrom.

Öppna sår och deras acceptans

Men tar det lång tid att glömma den du älskat? Det beror på var och en och deras känslor. Men det som är klart är att om vi inte accepterar pausen, är smärtan kvar. Vår tro är skyldig för att vi håller fast vid den personen som inte längre är en del av våra liv. Om de har lämnat oss bör det beslut som den andra personen har fattat vara att respektera dem trots att de inte gillar dem.

Uppbrottet kan ha varit traumatiskt och vi behöver mer tid för att glömma den personen. Vi kan behöva arbeta med oss ​​själva och vår självkänsla innan vi träffar en annan speciell person. Men det första steget att glömma ditt ex är att acceptera att det är över. Efter ditt ex fortsätter livet. Det ligger i dina händer att återuppta ditt livsförlopp, distansera dig känslomässigt från personen som inte längre är där och cementera din lycka i dig själv, i dina egna alternativ och möjligheter.