Ångest och utbrändhetssyndrom i koronaviruspandemin

Coronavirusens hälsa och sociala kris har medfört en stark inverkan på livet för oss alla personligen såväl som socialt, ekonomiskt och på jobbet. Och detta naturligtvis har psykologiska konsekvenser.

Och det är mer än uppenbart att utseendet på detta nya virus har förändrat sättet vi kommunicerar, lever i samhället, arbetar och hanterar vår fritid.

Arbetsparadigmet som vi kände före pandemin har försvunnit; Numera har de nya sätten att arbeta hemifrån genererat många problem både fysiskt och psykiskt hos arbetarna i vårt land.

En av de störningar som för närvarande drabbar fler människor sedan utbrottet av Coronavirus-pandemin är utbrändhetssyndrom eller utbrändhet, som redan har erkänts av WHO som en psykologisk störning som ska beaktas.

• Relaterad artikel: "8 viktiga tips för att minska arbetsstress"

Vad är utbrändhetssyndrom?

Detta syndrom kännetecknas av ett tillstånd av intensiv fysisk, mental och emotionell utmattning som kan orsakas av en situation med ihållande arbetsstress, bland annat på grund av en alltför krävande arbetsmiljö eller alltför långa arbetstider. Kort sagt är det kopplat till en dålig passning mellan incitamentsystemet och kraven från arbete, vilket leder till negativ emotionalitet som överdriven ångest blandad med demoralisation.

För många människor bidrar detta syndrom till de problem som orsakas av den pandemi vi upplever idag. och dess konsekvenser sträcker sig från omöjligheten att fortsätta att utföra arbetet från den person som bränns på jobbet, till uppkomsten av oroliga och / eller depressiva problem.

Orsaker till detta problem i samband med pandemin

Det finns flera orsaker som förklarar uppkomsten av utbrändhetssyndrom i samband med den nuvarande koronaviruspandemin. dessa är de mest anmärkningsvärda.

1. Isolering

De inneslutningsmånader som upplevts under det senaste året har varit en verkligt oroande situation för en stor antal människor som har arbetat ensamma i sina hem under långa perioder utan att kunna lämna Hem.

Denna situation som så många medborgare upplever under pandemins första månader har varit en av de största källorna till stress, som i kombination med oförmågan att träffa vänner och familj i många fall har utlöst uppkomsten av utbränt arbetarsyndrom.

2. Monotoni

Under alla dessa månader har vi alla märkt på samma sätt monotonin som dagarna går. Och det är det, bristen på incitament och fritidsplaner med andra människor utöver det dagliga arbetet, särskilt för dem som distansarbete (eftersom de erfarenheter de utsätts för är mindre varierande) kan det vara en svår situation att övervinna psykologiskt.

Förutom det, känslan av att varje dag är densamma, att ingen förändring sker från en vecka till nästa, kan också skapa känslor av frustration och obehag; Tillsammans med arbetskraven resulterar de i en mycket befrämjande cocktail för uppkomsten av detta syndrom.

3. Ångestgeneratorer

Det finns många källor till ångest och stress som vi kan hitta i ett pandemisk sammanhang, och alla kan påverka det personens välbefinnande på ett eller annat sätt.

Hälsokrisen som överväldigar oss varje dag, en familjemedlems sjukdom eller död, global ekonomisk kris och dess effekter på den personliga sfären, inneslutning eller rädsla för att förlora sin jobb, är några av de omväxlingar vi lever med dag för dag och som kan generera ett brännsyndrom hos många människor.

• Du kanske är intresserad av: "Typer av ångestsyndrom och deras egenskaper"

4. Svårigheter i familjeförlikning

Familjeförlikning har alltid varit en utmaning för en stor del av arbetarna i vårt land och för Den nuvarande kontexten för en global pandemi riskerar ännu mer möjligheten att förena arbetslivet med familj.

Föräldrar som arbetar hemma med sina barn i trängselstider har stött på den svåra uppgiften att sköta sina arbetsförpliktelser samtidigt som de utför sina uppgifter som fäder.

Detta sammanhang kan vara en av de vanligaste stressfaktorerna, särskilt när barn hindrar sina föräldrar från att arbeta.

5. Osäkerhet

Osäkerheten som vi för närvarande upplever är en annan av de konstanter som påverkar den stora majoriteten av befolkningen, vars framtida anställning beror på en tråd i många fall eller som har påverkats på ett eller annat sätt av den hälso-, ekonomiska och sociala krisen som orsakats av koronaviruspandemin.

I många fall tar osäkerhet bort dagliga incitament (genom att inte se till att det på medellång och lång sikt är möjligt att uppnå målen eller kommer att ge fördelar) och kan orsakar också demotivation, stress eller ångest, vilket i sin tur är mottagligt för att generera ett utbränd syndrom i person.

6. Långa arbetstider

Distansarbete leder ibland till suddiga dagliga arbetsscheman. Det är därför den långa arbetstiden som utförs av anställda som arbetar hemifrån, tillsammans med andra delar av risker som arbetsstress eller höga krav, kan också bidra till uppkomsten av utbrändhetssyndrom, eftersom Även om du sparar minuterna av resan är det lätt att hamna i dålig förvaltning av dygnet runt. Som den Parkinsons lag, arbetet tenderar att expandera för att uppta all tillgänglig tid, vilket vid arbete hemifrån ofta är hela dagen.

Detta händer främst i de fall där arbetaren förlänger, många gånger utan att inse det, sin arbetsdag på grund av bristen på tillfälliga referenser och bristen på tillsyn och omedelbart stöd från dem som i andra situationer skulle ha stått till deras förfogande. sida

Vad kan vi göra åt detta?

Utbrändhetssyndromet och resten av obehagens former har framför allt sitt ursprung i arbetskontexten och kan behandlas från psykoterapi. Därför, om du lider av dem, uppmanar vi dig att kontakta oss. På Psykologi 360 Vi erbjuder online psykologiskt stöd anpassat efter tiderna, baserat på vår långa erfarenhet som mentalvårdspersonal.