Hur man glömmer en omöjlig kärlek i 5 steg

Att uppleva omöjlig kärlek är en av de mest frustrerande och smärtsamma känslorna genom vilken människan kan gå. Om ömsesidig kärlek kan göra dig oerhört lycklig kan omöjlig kärlek förvandla ditt liv till ett verkliga prövningar, särskilt om du ofta träffar den personen, vare sig på jobbet eller på Gym.

Smärtan av en omöjlig kärlek Det kan vara så starkt att det kan leda till ett depressivt tillstånd om du inte ändrar en serie vanor som är skadliga för din emotionella balans. I den här artikeln kan du hitta några tips för att övervinna omöjlig kärlek och komma ut ur denna skadliga situation.

Förälskelsens kemi

Att bli kär är ett komplext fenomen där både biologiska och kulturella variabler finns. När vi lockas till någon förändras hjärnan och en rad reaktioner äger rum kemikalier inuti, särskilt inom förstärkningsområdet, vilket får oss att förändra vår uppfattning av världen. Kärlekens eller förälskelsens kemi främjar oss, kapar vår uppmärksamhet, gör oss tvångsmässiga och kan leda till bli deprimerad om vi inte kan fullborda denna känsla eller impuls så stark, att kunna förvandla vårt liv till ett autentiskt Helvete.

Fullständig kärlek får oss att må bra eftersom det får vår hjärna att släppas dopamin, serotonin Y oxytocin bland andra neurotransmittorer Y hormonerDet är därför vi känner oss upphetsade, fulla av energi och vår uppfattning om livet är magnifik när vi är med vår partner.

Men när det inte är möjligt att ha den personen vi vill ha så mycket med oss, faller den kemiska kaskaden ner och orsakar allvarliga problem för vår emotionella stabilitet. Till exempel sjunker serotoninnivåerna, vilket är associerat med depressivt och tvångsmässigt beteende, precis som det händer när vi slutar konsumera ett läkemedel som vi är beroende av.

• Att veta mer: "Kärlekens kemi: ett mycket kraftfullt läkemedel.”

Romeo- och Juliet-effekten

Det skulle vara perfekt om vi blev kär och bara släppte lös våra hjärtan, för fulländad kärlek får oss att leva oförglömliga stunder. Tyvärr är relationer inte alltid så enkla, och i vissa fall kan konflikter orsaka låt oss avsluta det kärleksfulla engagemang vi hade med det vi ansåg vara den viktigaste personen i vårt liv.

Vid andra tillfällen är kärlek helt enkelt omöjligt eftersom den andra parten har en partner eller kommer att leva på andra sidan världen, vilket gör denna kärlek omöjlig och omöjlig. Sanningen är att omöjlig kärlek kan skada oss, oavsett orsaken, om vi inte antar en serie strategier som gör att vi kan möta denna situation på bästa möjliga sätt.

Experter bekräftar att vad vi kallar när vi känner att vi blir förälskade och vi inte kan vara med den personen "Romeo och Julia-effekten", och långt ifrån bleknar, känslorna av önskan, impuls och behov att vara med den älskade är öka. Detta är också känt som "attraktion till frustration", och det är därför hemliga kärlekar är så framgångsrika. Tydligen, Romeo- och Juliet-effekten får sekretessen för ett förhållande att fungera som ett afrodisiakum.

Tips för att övervinna en omöjlig kärlek

Och det är att hjärtsorg inte är en linjär process, men det finns upp-och nedgångar. Du kan må bättre i en vecka, men när du ser den personen eller har kontakt med honom eller henne igen kollapsar du igen. Omöjlig kärlek kan vara en smärtsam situation och kan därför påverka ditt välbefinnande och din mentala hälsa negativt.

Visst frågar du dig själv: "Och vad kan jag göra i dessa fall?" Du hittar svaret på denna fråga om du fortsätter att läsa följande rader, var det går in i en serie tips för att övervinna omöjlig kärlek. Så var uppmärksam, för din emotionella stabilitet står på spel.

1. Komma bort

I alla hjärtprocesser, om det du vill glömma, är det nödvändigt att sluta ha kontakt med ditt kärleksföremål. Varje gång du ser (eller kommer ihåg) den personen, sparkar din förstärkningshjärnkrets in, vilket framkallar den neurokemiska kaskaden att bli kär.

I själva verket fungerar kärlek nästan som ett läkemedel, vilket innebär att det gör att vi tenderar upptäcka aspekter av nutiden som påminner oss om den personen, även om de uppenbarligen inte har något att göra Kolla på. Många saker som vi upplever hänvisar oss till dessa minnen, baserat på verkliga eller föreställda händelser, och därmed vi började bli frustrerade över att inte kunna gå tillbaka till dessa tider där vi inte upplevde smärtan av förlust. Så du måste bekämpa den onda cirkeln genom att undvika "exponering" för den personen.

Det betyder inte att du aldrig kan se det igen, men det är nödvändigt att hjärnkretsen försvagas, och för detta är det nödvändigt att en mer eller mindre lång tid går tills den inträffar. Den tid som krävs beror på många faktorer: din självkänsla, det sociala stöd du har, de tidigare erfarenheterna du har haft, etc. Så ha tålamod, för det kan gå långt, även om graden av lugn som uppnås gör det värt.

2. Acceptera det

Denna typ av kärlek är, som namnet antyder, omöjlig. Det är inte lätt att acceptera det, men även om detta uttalande låter hårt är det en del av livet. Visst kan du inte förhindra omöjlig kärlek att skada dig, men det som beror på dig är din inställning till detta fenomen och hur länge du vill förbli förankrad i lidande. För att gå vidare och övervinna det måste du acceptera det, annars kommer du bara att undvika att möta verkligheten.

3. Berätta för någon

Om du känner att du har svårt att komma över det och att smärtan har tagit över ditt liv behöver du inte hålla det för dig själv. Uppenbarligen bör du inte sjunga det för de fyra vindarna, men du kan berätta för en god vän om det så att de kommer att ge dig sitt stöd och vara där för dig i de mest känsliga ögonblicken. Detta hjälper dig att släppa en del av smärtan och låta dig ha någon du kan lita på.

4. Fortsätt med ditt liv och älska dig själv

Det är viktigt att du inte besätter dig och förlamar dig själv. För att övervinna denna situation är det nödvändigt att du fortsätter med ditt liv, sätter mål som passar dina egna önskningar och kämpar för att uppnå dina mål. Du måste ge mening åt ditt liv, för om du inte är nöjd med dig själv och inte kämpar för att vara, kommer du knappast att kunna övervinna det.

För att göra detta är det till och med bekvämt att du gör saker som du inte känner för att göra men att du vet att du på lång sikt kommer att göra det bra, som att umgås mer, träna etc. Tanken är att hålla dig igång.

5. Sök psykologisk hjälp

I vissa fall sjunker den som känner en omöjlig kärlek, kommer att leva riktigt förlamande och problematiska situationer för sin egen hälsa och livskvalitet. Det kan till exempel finnas ett självkänsla eller ett grundläggande underskott i sociala färdigheter som inte tillåter dig att komma ut ur denna känslomässigt dränerande situation.

Om du själv har försökt övervinna det och ser att du inte gör framsteg, kan du behöva gå till psykologisk terapi, så att mentalvårdspersonal ger dig möjlighet att känna till och utveckla olika verktyg för att förbättra din välbefinnande.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi.”