EMDR, en metod för att lösa trauma

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) är ett mycket effektivt behandlingsprotokoll. strukturerad och mycket effektiv för traumabehandling, särskilt användbar vid posttraumatisk stressstörning (PTSD). Låt oss se hur det fungerar inför trauma.

• Relaterad artikel: "De 8 fördelarna med att gå till psykologisk terapi"

Vad är ett psykologiskt trauma?

Att prata om trauma är att prata om stress. Vi förknippar vanligtvis ordet "stress" med en hektisk livsstil, med den känslan som vi alla har upplevt någon gång i tiden. att vi inte når allt: i dessa ögonblick kan man säga "jag är stressad", inför erfarenheter som vi lever som om de vore överfyllda.

Stress är ett begrepp som har sitt ursprung i fysik, det är ett koncept som berättar om den kraft som ett material tål innan det deformeras eller bryts. Detta, tillämpat på sinnet, indikerar att vårt sinne tål en viss press innan det skadas. När något överstiger vår förmåga att motstå, börjar vi märka obehag i form av symtom, vi övervinns av situationen.

Ett trauma är en livshändelse som, På grund av sin höga emotionella laddning överstiger den denna motståndskraft och sätter ett djupt prägel i minnet. När vi går igenom en sådan situation är vårt nervsystem, som ansvarar för att bearbeta information, mättat av överbelastning och kan inte fungera effektivt. Han kan inte "smälta" upplevelsen.

T trauma och t trauma

När vi tänker på en traumatisk situation tänker vi ofta på en naturkatastrof som en orkan eller en jordbävning, en terroristattack, vid en kidnappning, ett rån eller i någon annan liknande situation, med extrem fara och potentiellt dödlig.

Dessa typer av upplevelser är vad vi kallar "trauma med stora T" och de är situationer som på grund av den höga emotionella belastning de medför kan överskrida kapaciteten i vårt adaptiva informationssystem och generera en klinisk bild som kallas posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Det finns andra typer av upplevelser som också är potentiellt traumatiska: de känslomässiga såren som förnedring, förakt, misslyckande, övergivande, förlust, marginalisering etc. Dessa situationer är de som kan ge upphov till ett "trauma med ett litet t".

Dessa händelser är vanligare och är inte livshotande även om de kan orsaka djup emotionell skada., särskilt när de lider i de tidiga stadierna av livet, en särskilt utsatt tid där vårt nervsystem är mycket känsligare för yttre intryck.

Ibland kanske den som går igenom dessa situationer inte är helt medveten om att ha levt dessa upplevelser på grund av ett dissociativt fenomen där sinnet döljer upplevelsen från samvete. Faktum är att det finns människor som erkänner att ha hela epoker av sina liv tomma.

När detta händer är det vanligt att personen reagerar med intensivt gråt, med oproportionerlig ilska, att de inte kan lita på andra, som bär en allmän skuldkänsla eller att du känner att du ständigt måste vara vaken och att du inte vet varför det händer detta. Detta skapar mycket hjälplöshet och får ofta människor att tro att något är fel i deras sinne. eller så får de en känsla av otillräcklighet, att det finns något inuti dem som inte är rätt.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionellt trauma: vad är det och vilka psykologiska problem genererar det?"

Bilateral stimulering

När vårt sinne påverkas starkt av extremt smärtsamma situationer kan det ibland inte korrekt bearbeta vad som har hänt, vårt adaptiva bearbetningssystem är blockerat, en hjärnkärna som kallas amygdala ”kapar” vår hjärna och upplevelsen lagras i det "icke-deklarativa" eller "implicita" minnesnätverket. Med andra ord var våra sinnen så överväldigade att vi inte har kunnat göra en ordentlig mental matsmältning och vi har lagrat informationen i fel butik.

Bilaterala stimuleringstekniker är en uppsättning procedurer som EMDR använder för att komma åt minnesnätverk och därmed kunna omarbeta upplevelsen, separera minnet av händelsen från den emotionella laddningen som åtföljer den och därmed möjliggöra metaboliseringen av Jag kommer ihåg.

När detta händer är det hippocampus som tas i drift, en mycket viktig hjärnstruktur i rollen minne, och denna hippocampus lagrar informationen om vad som hände i "deklarativt minne" eller "minne episodisk ”. Med andra ord, Genom en process som kallas dubbel uppmärksamhet tillåter vi vårt sinne att vara samtidigt i nutiden och i det förflutna, så att vårt adaptiva informationsbehandlingssystem kan smälta upplevelsen och placera minnet i rätt butik.

När detta händer rapporterar personen en känsla av befrielse; minnet kvarstår men den emotionella laddningen följer inte längre med det, det förflutna slutar konditionera nuet och i allmänhet åtföljs denna bearbetning av värdefull inlärning som vi i psykologi kallar "tillväxt pautraumatisk ”.

Om du är intresserad av att starta en behandlingsprocess som tillämpas på problem som vi har sett här, söka professionell hjälp förr.

Bibliografiska referenser:

• Shapiro, F., & Forrest, M. S. (2009). EMDR: En revolutionerande terapi för att övervinna ångest, stress och trauma (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.