Psykologisk smärta: vad är det och vad görs i terapi för att övervinna det

Psykologisk smärta Det är ett begrepp som ibland används för att hänvisa till människor som går igenom dåliga tider och som behöver professionell hjälp i terapi.

I den här artikeln kommer vi att se vad denna form av obehag består av och vilka åtgärder vi psykologer tar för att behandla patienter som upplever det.

• Relaterad artikel: "De 16 vanligaste psykiska störningarna"

Vad är psykologisk smärta?

Som namnet antyder är psykologisk smärta en typ av obehag, obehag eller lidande i allmänhet som inte har någon fysisk orsak, det vill säga det den är inte född i de stimuli som fångas av nerverna som skickar signaler från vår kropp till vår hjärna.

Det är alltså en obehaglig upplevelse av diffus natur, som vi inte kan tillskriva specifika delar av kroppen, och som vi vanligtvis attribut till vad som händer inte i nervcellerna som upptäcker organiska fel i våra vävnader eller organ, utan till vad som sker i våra sinne.

Detta innebär bland annat att det är mycket svårt att veta vad som är ursprunget till psykologisk smärta, för vi är kapabla att till och med känna till det område inom vilket vi måste agera "läka".

Faktum är att även tanken på att behöva botemedel mot denna typ av obehag verkar tveksam: Skulle en medicinsk intervention verkligen lösa problemet? I verkligheten finns det ingen anledning att ta denna idé för givet: även de terapeutiska resurser som psykiatrin tillhandahåller i dessa fall är vanligtvis, förhoppningsvis, ett hjälpmedel för att klara av upplevelsen en stund, även om vi utsätter oss för biverkningar och utan att slutföra definitivt ett slut på det obehag.

Även om psykologisk smärta vanligtvis har objektiva konsekvenser som går längre än vad som händer i vårt medvetande och i vår subjektivitet (till exempel om det är mycket intensiv är förknippad med en större risk för att hamna i självmordsförsök eller utvecklingen av missbruk för att "lindra sig själv" vilket genererar ett ytterligare problem), som lider av det i eget kött har inget annat val än att erkänna att han inte helt förstår vad som händer honom, och att han bara kan lokalisera obehagets ursprung inte i något fysiskt utan i medvetande.

Ändå, Det finns aspekter där psykisk smärta och fysisk smärta överlappar varandra i samma upplevelse. Till exempel kommer ångest, när det förekommer i mycket intensiva nivåer, vanligtvis hand i hand med matsmältningsproblem, allmänt obehag i musklerna och lederna på grund av muskelspänningen, desto större benägenhet att drabbas av huvudvärk eller till och med migrän (för de som använder dem lida).

Detta är inte i sig konstigt och inte heller ett vetenskapligt mysterium; Det är en påminnelse om att uppdelningen mellan sinne och kropp i grunden är en social konstruktion som vi använder för att bättre kunna förstå komplexiteten i den mänskliga upplevelsen; i verkligheten är båda elementen en del av samma verklighet, och de finns bara tydligt differentierad i ytlig mening, i språkvärlden och metaforer som används för att beskriva sinne.

Skillnad från kronisk smärta

Kronisk smärta har gemensamt med psykologisk smärta att i detta fall inte dess närvaro indikerar att det finns ett organiskt problem i en plats där det finns nociceptorer (celler som utlöser känslan av smärta genom att detektera lesioner i vissa vävnader i Kropp).

I alla fall, vid psykisk smärta råder det ingen tvekan om att problemet inte har något att göra med skador, inflammationer eller brännskador, men med abstrakta psykologiska processer som har att göra med det sätt på vilket vi tolkar vad som händer oss och vad vi kan göra.

Således upplever människor som lider av psykisk smärta inte obehag i nervbearbetningsavsnittet som går från avkänningar till hjärnan, men i hela uppfattnings-handling-uppfattningscykeln själv, det vill säga i hela upplevelsecirkeln avgörande: vad vi tror händer med oss ​​och vad vi tror att vi kan göra åt det.

Det är ett problem som inte är så fysiologiskt som det är filosofiskt (utan att vi naturligtvis behöver vara viktiga filosofer för att lida av det).

• Du kanske är intresserad av: "Kronisk smärta: vad det är och hur det behandlas från psykologi"

Vad görs i terapi för psykologisk smärta?

Som vi har sett är psykologisk smärta ett mycket komplext fenomen. Detta gör det svårt att definiera det även från vetenskapliga fall, även om det i allmänhet har varit möjligt att fastställa en serie vanliga element som presenterar fall av psykisk smärta och som gör det möjligt att skilja den från de olika typerna av nociception.

Med tanke på detta betraktas psykoterapi som en uppsättning procedurer som utförs av psykologexperter, det kan hjälpa till att övervinna eller lindra det obehaget. Nyckeln är att agera på båda sidor av perception-action-cykeln: både på sättet att tolka verkligheten och att analysera vad som händer oss utifrån vissa övertygelser, liksom i genereringen av vanor med interaktion med miljön och med andra.

I denna process tar psykologer hänsyn till att mentala processer också, djupt inne, handlingar, är en del av vårt beteende. Efter en upplevelse av psykologisk smärta grupperas flera beteendemönster som ibland har form av ångest, ibland depression, ibland frustration eller impulser som är svåra att undertrycka, etc.

Hur som helst, i terapi ser vi vilka beteendemönster som matar och förstärker dessa mentala operationer och de beteenden som kan observeras från utsidan och som håller obehaget vid liv, för att gradvis modifiera dessa element och ersätta dem med andra.

Letar du efter psykologiskt stöd?

Om du mår dåligt psykiskt och märker att du behöver professionell hjälp, Jag föreslår att du kontaktar mig för att gå i terapi. Jag är psykolog specialiserad på ångest- och / eller depressiva problem, samt missbruk och dålig kontroll impulser, och jag baserar mitt arbete på den kognitiva beteendemodellen och från Acceptance Therapy och Engagemang. Jag deltar i personliga möten (i Almería) eller online, och om du vill veta mer om hur jag arbetar kan du besöka denna sida.

Bibliografiska referenser:

• Meerwijk, E.L. Weiss, S.J.; Mot en enhetlig definition av psykisk smärta. Journal of Loss & Trauma, 16 (5): pp. 402 - 412.
• Shneidman ÄR. Suicidal Mind. Oxford University Press; 1996. Bilaga A Psykologisk smärtundersökning.
• Thornhill, R.; Wilmsen, T.N. (1989). Utvecklingen av psykologisk smärta. I Bell, R.W. Bell, N.J. (red.). Sociobiologi och samhällsvetenskap. Lubbock, Texas: Texas Tech University Press.
• Wille, R.S.G. (2011). På förmågan att uthärda psykisk smärta. The Scandinavian Psychoanalytic Review, 34: pp. 23 - 30.