De 16 känslorna och deras psykologiska funktion

Människor upplever en mängd känslor nästan utan att inse det: Jag känner mig glad, uttråkad eller självsäker är några exempel. Termen känsla kan förväxlas med känslor, och även om dessa är relaterade är de inte exakt desamma.

I den här artikeln vi kommer att prata om vad känslor är och hur vi kan känna igen dem.

• Relaterad artikel: "103 fraser av känslor och känslor (av kärlek och passion)"

Skillnad mellan känslor och känslor

Några av er kanske har undrat vilken skillnad en känsla från en känsla. För att förstå denna skillnad kan vi extrahera ett fragment av boken "Felet i Descartes" av Antonio Damasio. Författaren är en forskare som har lagt stor vikt vid känslor och känslor i socialt beteende och till och med i resonemang.

För Damasio: ”När du upplever en känsla, till exempel känslan av rädsla, finns det en stimulans som har förmågan att utlösa en automatisk reaktion. Och denna reaktion börjar naturligtvis i hjärnan, men sedan reflekteras den i kroppen, antingen i den verkliga kroppen eller vår inre simulering av kroppen. Och sedan har vi möjligheten att projicera den specifika reaktionen med olika idéer som är relaterade till dessa reaktioner och till föremålet som orsakade reaktionen. När vi uppfattar allt detta är när vi har en känsla. "

Så känslor är hur vi relaterar till den känslomässiga sidan i vårt sinne, berättelserna som vi fastställer om det och hur vi reagerar på dessa erfarenhetssituationer.

Teoretiskt skiljer sig känslor och känslor från varandra genom de olika förhållandena som båda har med medvetandet och med psykologiska processer överordnade: känslor kommer från abstrakta idéer och medvetet riktat tänkande, medan känslor inte är det.

• Relaterad artikel: "Skillnader mellan känslor och känslor"

Ett exempel om känslor och känslor

Kort sagt, känslor skulle vara den första reaktionen vi upplever på en stimulans och det har att göra med det limbiska systemet. Och känslan skulle vara resultatet av en känsla och har sitt ursprung i neocortex, särskilt i frontallappen. Svaret på en känsla kan vara fysiskt och / eller mentalt och förmedlas av neurotransmittorer såsom dopamin, noradrenalin och serotonin. Dessutom, känslor varar längre än känslor, eftersom deras varaktighet är proportionell mot den tid vi tänker på dem.

I vårt dagliga liv manifesteras känslor hela tiden, till exempel: Vi är på jobbet, vår chef närmar sig och säger till oss att följa med honom till kontoret. Där berättar han för oss att ledningen inte gillar vårt arbete och de sparkar oss. Nästan ständigt rädsla tar tag i oss, vad skulle vara känslan.

Strax därefter analyserar vi situationen och ställer oss en rad frågor: ”Varför jag? Vad har jag gjort fel? " och vi börjar uppleva sorg och synd om att vi måste lämna jobbet, ilska, underlägsenhet, osäkerhet om framtiden etc. Denna andra reaktion, modifierad av våra medvetna tankar, skulle vara en känsla.

• Relaterad artikel: "10 överraskande psykologiska fakta om känslor och känslor"

Komponenterna i känslor

Det bör sägas, men att debatten mellan känsla och känslor kommer långt ifrån och har varit en kontroversiell fråga, eftersom de är termer som ofta är förvirrade och används omväxlande. En av de första författarna som pratade om känslor och känslor var Richard S. Lazarus, vad säger jag att dessa två begrepp är sammankopplade. Känslan skulle vara en del av känslan, eftersom det är dess subjektiva komponent, det vill säga kognitiv.

Känslorna, som har sitt ursprung i hjärnans limbiska system, är komplexa tillstånd där olika komponenter ingriper:

• Fysiologisk: De är ofrivilliga processer, den första reaktionen: ökar muskeltonus, andning, hormonella förändringar inträffar ...
• Kognitiv: Information behandlas, både medvetet och omedvetet, vilket påverkar vår subjektiva upplevelse.
• Beteende: Kroppsrörelser, röstton, ansikte ...

För Carlson och Hatfield. Känsla är den subjektiva upplevelsen av känslor. Det vill säga känslan skulle vara en kombination av instinktiv och kort känsla, tillsammans med tanken som vi får på ett rationellt sätt från den känslan.

16 känslor vi upplever

Det finns många känslor som människor upplever. Här är en lista med 16 mycket vanliga känslor:

Positiva känslor

Dessa känslor leder till mer positivt beteende:

1. Eufori: Denna känsla får oss att känna oss höga och vår uppfattning om livet är magnifik.

2. Beundran: när vi funderar på något eller någon på ett positivt sätt.

3. Påverkade: Det är en trevlig känsla att få kontakt med någon.

4. Optimism: Vi uppfattar livet på ett positivt sätt och utan rädsla för att möta det.

5. Tacksamhet: Vi är tacksamma för någon.

6. Tillfredsställelse: En känsla av välbefinnande för något som har hänt.

7. Kärlek: En komplex känsla som uttrycker det bästa av oss själva.

8. Böjelse: Något ger oss nöje.

Negativa känslor

De är känslor som vi upplever på ett obehagligt sätt:

9. Ilska: Det är en känsla av avsky eller dålig inställning till någon eller något

10. Hata: En stark känsla av avstötning mot en person

11. Sorg: Ett negativt tillstånd som orsakar obehag med en tendens att gråta

12. Indignation: Att vara upprörd över något som anses orättvist

13. Otålighet: Känner att jag behöver något nu.

14. Avundas: Känsla som uppstår när du vill ha något som du inte har och som någon annan har.

15. Hämnd: Du vill hämnas, men du behöver inte nödvändigtvis genomföra det.

16. Svartsjuka: känsla som uppstår när du tror att du kommer att förlora någon du älskar.

Vikten av att hantera känslor för emotionell hälsa

Ett av de viktigaste ämnena i psykologi idag är emotionell intelligens. Även om det ofta talas om känslor, hänvisar det faktiskt till känslor. Korrekt hantering av känslor, det vill säga till exempel självkännedom eller reglering, bidrar till många fördelar för människor både i deras mentala välbefinnande och i deras prestationer oavsett om de är på jobbet, utbildning eller sporter.

• Om du vill veta fördelarna med denna metod kan du läsa vårt inlägg: "De 10 fördelarna med emotionell intelligens"